7 Penyebab Pusing Saat Bangun Tidur

Nesiaverse.com – Jika kamu merasakan pusing saat bangun tidur, tentunya kamu harus tahu faktor penyebab, sehingga dapat menghindari di kemudian hari. 

Permasalahan dan keluhan pusing atau pening ketika baru bangun tidur dapat muncul secara perlahan atau tiba-tiba. 

Selain itu gejala dari pusing yang berlangsung singkat dan mereda dengan sendirinya juga sering kali terjadi. 

Namun, memang terkadang pusing saat baru bangun tidur bisa berlangsung dalam jangka waktu yang lebih lama yaitu beberapa jam yang akan membuat penderitanya akan mengalami kesulitan dalam beraktivitas.

Keluhan satu ini tidak jarang membuat mood seseorang mandi buruk untuk menghadapi hari-hari. 

Maka, penting untuk mengetahui faktor penyebabnya, selain untuk menghindari menjadi nilai wawasan juga agar kamu tidak pernah mengalaminya lagi. 

Penyebab Pusing Saat Bangun Tidur

Banyak sekali faktor penyebab pusing saat bangun tidur, mulai dari dehidrasi , permasalahan kesehatan dan faktor lainnya. 

Untuk mengatasi permasalahan kesehatan tersebut tentunya kamu harus mengetahui penyebabnya terlebih dahulu. 

Pusing dan sakit kepala setelah bangun tidur memang merupakan salah satu hal yang normal dan tidak jarang terjadi. 

Hal tersebut bisa menjadi salah satu tanda bahwa kamu mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, memiliki darah rendah, kurang tidur dan gangguan kesehatan lainnya. 

Normalnya setelah bangun tidur tubuh manusia akan berada dalam kondisi yang segar dan energi, karena sudah melewati waktu istirahat atau charger.

Namun, memang tidak sedikit yang bangun tidur dan memiliki keluhan pusing.

Meskipun memang umumnya permasalahan pusing saat bangun ini tidak berbahaya, kamu dianjurkan tetap mewaspadainya. Karena bisa jadi pusing yang timbul ini karena jenis penyakit tertentu yang cukup fatal. 

Berikut kami sudah merangkum beberapa penyebab seseorang mengalami pusing saat bangun tidur di pagi hari. 

Darah Rendah 

Di posisi pertama penyebab seseorang mengalami pusing saat bangun tidur di pagi hari bisa karena darah rendah. 

Menurut dr. Astrid Wulan Kusumoatsuts, dimana terdapat sebab kenapa seseorang mengalami pusing setelah bangun tidur dan paling sering muncul karena disebabkan oleh hipotensi atau darah rendah. 

Perlu kamu ketahui juga, jika tekanan darah seseorang dapat berubah sepanjang hari, bahkan dapat juga berubah ketika tubuh dalam posisi tertentu. 

” Dari hasil pengukuran tekanan darah bisa berbeda-beda. Misalnya saja, ketika pasien dalam posisi tidur, duduk ataupun berdiri. Sehingga, berubah posisi secara tiba-tiba, misalnya langsung berdiri atau berbaring dapat memicu dan menyebabkan perubahan tekanan darah secara drastis dan singkat” jelas dr. Astrid.

Sehingga kamu harus mengetahui apakah memiliki riwayat darah rendah, ketika mengalami pusing berkelanjutan di pagi hari ketika bangun tidur. 

Dehidrasi

Dehidrasi merupakan salah satu kondisi dimana seseorang kekurangan asupan cairan. Hal ini juga termasuk salah satu penyebab pusing saat bangun tidur di pagi hari. 

Bahkan dalam beberapa kasus, dehidrasi dapat menyebabkan penderitanya pusing hingga kehilangan kesadaran atau pingsan. 

terdapat beberapa kondisi yang dapat menyebabkan seseorang mengalami dehidrasi,diantaranya ketika sedang berpuasa , banyak beraktivitas dan berkeringat hebat, suhu yang extrim atau panas, olahraga yang terlalu berat sehingga kurang minum. 

Kamu juga dapat menilai kecukupan cairan dengan memperhatikan warna urinemu. 

Perlu kamu ketahui jika urine memiliki warna kuning mudah, maka hal atribut menunjukan jika kebutuhan cairan harian kamu terpenuhi dengan baik. 

Namun, jika urine kamu memiliki warna yang cenderung tua atau pekat, maka dirimu tengah mengalami dehidrasi saat itu, segerakan mengonsumsi minuman yang mampu menghargai dengan baik. 

Untuk mencegah terjadinya dehidrasi, maka kamu harus mengusahakan diri untuk memenuhi kebutuhan asupan cairan harian. 

Dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan minimal konsumsi 2 liter atau setara dengan 8 gelas setiap harinya. 

Kekurangan Zat Besi

Ketika kadar zat besi dalam darah atau hemoglobin dalam tubuh rendah, maka hal ini dapat menyebabkan sel-sel dalam tubuh kekurangan oksigen selama kamu tidur di malam hari. 

Sehingga memang tidak heran, jika kepala kamu akan merasakan pusing yang cukup ekstrim ketika bangun di pagi hari. 

Kurangnya asupan zat besi dalam tubuh ini merupakan salah satu faktor penyebab kamu pusing ketika bangun tidur di pagi hari. Bahkan hal ini menyebabkan kondisi anemia juga, ketika tubuh kekurangan sel darah merah tentunya akan menghambat oksigen ke seluruh tubuh. 

Bahkan kondisi satu ini dapat memicu timbulnya rasa nyeri yang ekstrim dan sakit kepala sepanjang harinya, tentunya akan memberikan dampak negatif yang mengganggu produktivitas harian kamu. 

Hipoglikemia

Salah satu penyebab seseorang bangun tidur dalam kondisi kepala pusing bisa dikarenakan Hipoglikemia, yaitu kondisi dimana level gula darah dalam kondisi dibawah normal atau rata-rata. 

Umumnya, kondisi satu ini disertai dengan kondisi ekirngat dingin dan perasaan gelisah yang membuatnya semakin terasa. 

Dijelaskan langsung oleh dr.Astrid, yang mana hipoglikemia merupakan salah satu komplikasi akut bagi para pasien diabetes. 

Umumnya, hal ini sendiri berkaitan langsung dengan penggunaan jenis obat sulfonilurea * glibenclamide, gliclazide,glimepiride, glipizide, tolbutamide atau insulin juga. 

Kemudian kondisi kekurangan darah sendiri bisa terjadi ketika kamu memang belum terbiasa berpuasa, melakukan diet ketat yang tidak terkontrol, lupa atau melewatkan jam makan hingga olahraga yang berat namun tidak diseimbangi dengan asupan yang cukup dan bergizi. 

Kurang Tidur

Seseorang yang kurang tidur tentunya dapat merasakan pusing dan nyeri kepala ketika dirinya bangun di pagi hari. 

Seperti yang dikutip dari cleveland Clinic, bahwa insomnia dapat menyebabkan sakit kepala tegang yang juga mempersulit seseorang untuk tidur. 

Bahkan dalam beberapa kondisi hal tersebut dapat memicu terjadinya sakit kepala ketika pagi hari. Selain itu, ada alasan kenapa setiap bangun tidur kepala bisa pusing, hal ini dipengaruhi oleh kualitas tidur yang buruk gangguan tidur dan posisi yang kurang tepat ketika tidur. 

Tidur Berlebihan

Tidak hanya kurang tidur yang menjadi penyebab seseorang mengalami sakit kepala atau pusing di pagi hari, namun tidur yang berlebihan juga. 

Tidur yang berlebihan dapat menyebabkan seseorang mengalami kepala kliyengan. Ketika tidur lebih dari jam normal, hal ini dapat menandakan bahwa kualitas tidur kamu tidak sehat. 

Tentunya menjadi salah satu indikator yang mana meningkatkan risiko pusing setelah bangun tidur. Apalagi jika disertai dengan postur atau posisi tidur yang buruk.

Maka, hal tersebut dapat membuat kamu pusing, khususnya di pagi hari. Jadi, perhatikanlah jam tidur kamu secukupnya yaitu 7 hingga 9 jam per hari. 

Sleep Apnea

Terakhir, seseorang yang mengalami gangguan sleep apnea atau kondisi henti napas untuk waktu singkat. 

Seseorang dengan sleep apnea ini dikaitkan dengan mendengkur, yang mana kondisi satu ini dapat menyebabkan pasokan oksigen terhambat. 

Sehingga ketika pasokan oksigen terhambat maka dapat memicu munculnya rasa pusing dan sakit kepala ketika bangun tidur di pagi harinya. 

Demikian pembahasan mengenai beberapa penyebab seseorang mengalami pusing di pagi hari ketika bangun tidur. Dengan mengetahui penyebabnya maka akan membantu kamu untuk mencegahnya terjadi lagi dikemudian hari.