Nesiaverse.com – Olahraga merupakan kegiatan yang dapat menyehatkan badan, namun ada beberapa olahraga yang bisa untuk menambah berat badan dalam waktu singkat yang berguna bagi kamu yang memiliki masalah tubuh belum ideal.
Tak hanya menambah porsi makan saja, agar nutrisi dalam makanan bisa optimal dan diserap oleh tubuh, kamu bisa melakukan beberapa olahraga yang akan membantu dalam menambah berat badan.
Secara umum, olahraga memang dilakukan dalam program diet untuk mendapatkan tubuh yang langsing, namun ada juga olahraga yang bisa meningkatkan masa otot, tubuh yang kuat dan berisi dan meningkatkan berat badan.
Oleh karena itu, berikut ini merupakan beberapa olahraga yang bisa kamu coba untuk menambah berat badan dalam waktu singkat yang ampuh dalam mengatasi masalah kesehatan.
Untuk mendapatkan berat badan yang optimal dan sesuai keinginan, pastikan untuk mengatur pola makan serta olahraga yang seimbang agar ketika mencoba olahraga ini dapat berhasil sesuai yang kamu inginkan.
Olahraga untuk menambahkan berat badan dalam waktu singkat adalah Tricep Dips. Olahraga satu ini termasuk ke dalam bodyweight exercise, dimana dapat membantu kamu untuk membentuk otot lengan dan otot bahu. Berikut beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk melakukan tricep dips.
Push up juga termasuk ke dalam kategori bodyweight exercise, yang mampu membantu kamu untuk membentuk otot pada bagian tubuh atas, misalnya bahu dan lengan atas. Kamu bisa melakukan gerakan push up seperti biasanya. Olahraga satu ini dapat menambahkan berat badan jika kamu lakukan secara berulang kali dan rutin dilakukan juga.
Pull up masuk kategori bodyweight exercise seperti push up. Dengan melakukan pull up maka dapat membantu membentuk otot dan menambahkan membangun otot pada bagian bahu dan lengan atas.
Traditional Flat Bench Press adalah jenis olahraga yang membutuhkan bantuan barbell dan bangku datar. Olahraga satu ini akan menjadi salah satu gerakan yang dapat menambahkan berat badan, karena akan melatih bagian otot dada, lengan dan bahu.
Terakhir ada Kettlebell Swing, yang merupakan jenis olahraga yang akan membangun kekuatan otot dan sistem imunitas. Kettlebell Swing sendiri dapat menguatkan seluruh otot pada tubuh, dengan begitu Kettlebell Swing dapat membantu untuk menambahkan berat badan secara sehat dan baik.
Demikian diatas merupakan beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan untuk menambah berat badan, selalu jaga pola makan, istirahat yang cukup serta olahraga yang tepat untuk mendapatkan badan ideal yang kamu impikan.