5 Minuman Untuk Penambah Daya Ingat

Nesiaverse.com – Ada beberapa jenis minuman penambah daya ingat yang bisa kamu konsumsi. Kesehatan otak ditentukan dari jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi oleh manusia, maka tentunya minuman yang memiliki fungsi penambah daya ingat juga diperlukan. 

Otak sendiri merupakan salah satu organ utama yang akan menggunakan berbagai energi dalam jumlah yang cukup signifikan, yaitu 20% daris eluruh kalori yang masuk di dalam tubuh. Sehingga otak membutuhkan bahan bakar atau nutrisi untuk menjaga daya ingatnya. 

Nah, tidak dapat dipungkiri lagi, jika nutrisi memiliki peran yang penting dalam proses metabolisme di dalam otak. Selain itu proses pembentukan hingga penyimpanan memori juga dipengaruhi oleh nutrisi, seperti vitamin, lemak, mineral hingga antioksidan. 

Deretan Minuman Penambah Daya Ingat

Jika kamu mengalami masalah dalam mengingat hal-hal penting, tentunya jika dibiarkan maka hal ini akan menghambat dari kualitas hidup kamu. Dimana kamu akan mengalami kesulitan untuk menghadapinya karena lupa dengan yang selalu dia ingat. 

Selain itu kesulitan mengingat akan berdampak bagi kinerja atau produktivitas harian. Kamu dapat mengkonsumsinya untuk meningkatkan dan mengasah daya ingat dengan berbagai macam cara, yang mana salah satunya adalah dengan mengonsumsi jenis makanan atau minuman pendukung. 

Tidak sedikit orang yang memiliki untuk mengonsumsi obat peningkat daya ingat, diantaranya mengkonsumsi jenis obat-obatan yang dianjurkan dalam iklan-iklan yang bertebaran di media sosial atau iklan lainnya. 

Bamun, bahan-bahan yang terkandung di dalam obat-obatan tersebut belum tentu aman dan alami. Bahkan dalam beberapa kasus justru dapat menyebabkan efek samping yang berkelanjutan nantonya. Mkaa, memori tidak lain merupakan sebuah proses dimana informasi dirasakan oleh otak kemudian disimpan juga direkam melalui neuron.

Memori atau daya ingat akan membantu dalam berbagai bidang, diantaranya pembelajaran, pengembangan dari keterampilan, pola perilaku hingga hati nurani dan masih banyak lainnya. Sehingga jika memori seseorang melemah maka dapat mempengaruhi proses kognitif atau fungsi otak.

Selain itu ada jenis makanan dan minuman yang memang berfungsi untuk penambah daya ingat seseorang, hal ini dapat membantu dan mendukung setiap langkah dan aktivitas seseorang. Karena otak membutuhkan asupan nutrisi yang tepat untuk meningkatkan kinerja memori. 

Dilansir dari Boldsky, ada beberapa jenis resep atau minuman buatan sendiri yang dapat membantu untuk meningkatkan atau menambah daya ingat atau meningkatkan ketajaman memori. Nah, langsung saja berikut beberapa jenis minuman penambah daya ingat yang bisa kamu konsumsi. 

Air Putih

Posisi pertama jenis minuman penambah daya ingat adalah air putih. Air putih merupakan salah satu jenis minuman yang sangat penting dan dibutuhkan oleh otak. Karena air putih memiliki peranan yang penting setiap harinya. 

Otak membutuhkan air yang mana dengannya akan meningkatkan sistem kerjanya secara optimal. Selain itu jika seseorang kekurangan cairan, maka dapat menyebabkan mengalami dehidrasi. Dehidrasi yang terjadi inilah yang akan mengganggu fungsi dari otak. 

Maka, nantinya akan menghambat dan mengganggu produktivitas harian, karena fungsi kognitif yang termasuk daya ingat akan terhambat. Bahkan akan membuat kinerja serta kualitas hidup kamu menurun secara berangsur. 

Maka, kamu harus memenuhi kebutuhan cairan setiap harinya, untuk menghindari dehidrasi dan kerusakan fungsi otak. Kamu dianjurkan mengonsumsi air putih setidaknya 2 liter dalam sehari. Ketika cairan tubuh terpenuhi, maka kinerja otak akan lancar dan baik. 

Mengkonsumsi air putih dan memenuhi kebutuhan cairan setiap harinya, akan mendukung proses peningkatan daya ingat dan fungsi otak. Otak yangs ehat akan ebrdmapak pada kesehatan tubuh sekaligus memori atau ingatans eseornag. 

Susu

Selain Air putih, susu merupakan salah satu jenis minuman yang dapat kamu konsumsi guna penambah daya ingat atau mempertajam memori. Susu sendiri adalah jenis minuman yang memiliki banyak kandungan nutrisi didalamnya. 

Sehingga mengkonsumsi susu dianjurkan guna meningkatkan atau menambah daya ingat seseorang. Hal ini dikarenakan susu memiliki kandungan nutrisi penting yang disukai dan dibutuhkan oleh otak, diantaranya adalah kalsium dan vitamin D juga protein. 

Kandungan kalsium dan protein inilah yang akan membantu untuk meningkatkan kesehatan otak seseorang. Sehingga otak akan sehat dan terhindar dari segala kerusakan, bahkan dapat bekerja secara optimal. 

Otak yang sehat memiliki memori atau daya ingat yang tajam. Kandungan dari susu seperti kalsium dan vitamin D juga sangat dibutuhkan oleh tubuh, kh susunya penting untuk mendukung pertumbuhan tulang sekaligus otak. Maka, susu direkomendasikan, khususnya bagi anak-anak. 

Air Kelapa

Dilansir dari halaman parents, di jelaskan salah satu jenis minuman untuk penambah daya ingat dalam air kelapa. Air kelapa memiliki kandungan elektrolit yang bekerja dengan baik untuk tubuh sekaligus untuk kesehatan otak.

Hal ini dikarenakan kandungan elektrolit pada air kelapa yang akan membantu untuk menjaga kesiembangan cairan did alam tubuh. Sehingga kamu akan terhindar dari dehidrasi yang kronis dan dapat mengganggu fungsi jantung hingga fungsi otak. 

Maka, air kelapa menjadi salah satu alternatif jenis minuman pengganti air putih yang mampu menambah daya ingat atau memori seseorang. Kandungan elektrolit inilah yang akan bekerja dengan menjaga keseimbangan cairan didalam tubuh. 

Sehingga ketika cairan di dalam tubuh seimbang, maka fungsi otak atau kognitif seseorang akan meningkat dan terjaga dengan baik. Hal inilah yang akan membantu mempertajam daya ingat seseorang. Maka, air kelapa masuk ke deretan minuman penambah daya ingat juga. 

Jus Buah

Berikutnya adalah jus buah, sebagai salah satu jenis minuman penambah daya ingat yang bisa kamu konsumsi dan masukan ke daftar minuman yang dapat mempertajam daya ingat. Jus buah memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang penting dan dibutuhkan untuk kesehatan otak seseorang. 

Sebelum kamu mengonsumsi jus buah, kamu harus memastikan memilih jenis buah yang masih segar dan sehat. Hal ini guna mendapatkan banyaknya nutrisi, vitamin dan mineral di dalamnya secara utuh. Selain itu kamu harus menghindari penggunaan gula atau pemanis buatan ke dalam jus buah. 

Jika kamu merasa jus buah kurang memiliki rasa manis, alih alih memberikan gula kamu justru dianjurkan untuk menambahkan madu asli sebagai pemanis alami. Karena madu merupakan salah satu pemanis alami yang aman dan dapat dikonsumsi bahkan oleh anak-anak sekalipun. 

Teh Hijau

Terakhir, kamu dapat mengkonsumsi teh hijau sebagai minuman penambah daya ingat. Hal ini dikarenakan teh hijau sendiri dapat bekerja dan membantu untuk meningkatkan fungsi otak dan berdampak baik bagi peningkatan konsentrasi seseorang. 

Teh hijau yang memiliki kandungan kafein ini juga dapat meningkatkan energi dan konsentrasi seseorang secara bersamaan. Sehingga dapat mengasah dan menambah daya ingat seseorang dengan baik. Otak yang sehat ini akan berdampak baik pada perkembangan otak, dimana kamu akan terhindar dari pikun. 

Namun, dalam konsumsi teh hijau kamu harus memperhatikan beberapa hal, diantaranya adalah kondisi medis kamu. Jika kamu merupakan seseorang yang rentan terkena asam lambung, maka hindarilah konsumsi teh hijau ini. 

Demikian pembahasan mengenai beberapa jenis minuman alami penambah daya ingat. Dengan mengonsumsi jenis minuman diatas, maka dapat membantu untuk mempertajam memori kamu. Tentunya hal ini berdampak baik dan menguntungkan kamu di kemudian harinya.