5 Manfaat Berjemur Untuk Asam Lambung

Nesiaverse.com – Ada manfaat baik berjemur untuk penderita asam lambung loh. Berjemur dibawah sinar matahari ini baik untuk penderita asam lambung, hal ini bukan sekedar omong kosong belaka karena faktanya sinar matahari di pagi hari ini dapat membantu pemulihan gejala dari asam lambung yang kamu rasakan. Berjemur memiliki banyak manfaat, dimana dapat memberikan manfaat khususnya bagi pendeita sam almabungs eklaipun. 

Berjemur dipercaya memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Sinar matahari yang ada di pagi hari dapat membantu tubuh menjadi lebih sehat dan bugar lagi. Kamu dapat memanfaatkan sinar matahari ini untuk mendukung kesehatan tubuh untuk menjadi lebih baik lagi dan terhindar dari berbagai macam resiko penyakit yang mengintai. 

Manfaat Berjemur Untuk Asam Lambung

Sinar matahari diyakini mampu memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Begitupun manfaat berjemur untuk penderita asam lambung. Banyak yang mengatakan bahwa sinar matahari memberikan dampak buruk bagi manusia, namun dalam beberapa penelitian justru membuktikan bahwa paparan dari sinar matahari justru memberikan banyak manfaat. Yang perlu diperhatikan dalam waktu sinar matahari yang baik dan kurang baik bagi tubuh. 

Sinar matahari memang memberikan manfaat bagi kebutuhan sehari-hari tidak hanya bagi tubuh manusia saja, namun memberikan manfaat untuk kebutuhan sehari-hari, misalnya proses fotosintesis pada tumbuhan, untuk mengeringkan pakaian hingga memberikan perasaan dan suhu hangat, dan masih banyak lagi. Namun, seringkali terpapar sinar matahari, hal ini dapat meningkatkan risiko kanker kulit juga. Selain itu kondisi sunburn disebabkan karena adanya radiasi dari sinar UVB yang cukup tinggi. 

Meskipun begitu, asalkan kamu bertemu sinar matahari tepat waktu dan terpapar sinar matahari tidak secara langsung, yang kamu dapatkan sehat untuk kelangsungan hidup. Salah satu manfaat yang bisa kita dapatkan adalah untuk asam lambung. 

Berjemur untuk mendapatkan paparan sinar matahari di pagi hari sangat baik bagi tubuh, hanya waktu yang tepat saja. Nah, berikut beberapa manfaat dari berjemur untuk asam lambung dan kesehatan tubuh lainnya. 

Merangsang Vitamin D 

Sinar matahari pada pagi hari akan menghasilkan sinar UV atau ultraviolet, yang mana bermanfaat untuk membuat tubuh menghasilkan vitamin D. Vitamin D inilah yang memiliki peranan penting pada tubuh untuk melakukan metabolisme kalsium, imunitas tubuh serta akan membantu sistem kerja otot dan saraf. 

Sehingga manfaat yang besar dari berjemur tersebut dapat dilakukan sekitar 15-20 menit lamanya, tentunya sebelum jam 10 pagi. Waktu inilah yang dianjurkan untuk berjemur di bawah paparan sinar matahari. 

Kandungan vitamin D yang akan diproduksi inilah yang nantinya bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dan gula juga. Sehingga baik untuk kesehatan jantung hingga ginjal. Vitamin D dibutuhkan seseorang yang memiliki permasalahan pada asam lambung, hal ini dapat meredakannya. 

Sehingga berjemur di pagi hari, sebelum jam 10 adalah salah satu hal yang dianjurkan. Kamu dapat melakukan secara rutin seminggu 3 kali, dan pastikan juga durasi yang kamu lakukan tidaklah lama. Tidak melebih 1 jam. Bagi kamu yang tidak terbiasa dengan aktivitas langsung dengan sinar matahari, maka lakukan secara bertahap saja. 

Merangsang Hormon Serotonin

Selanjutnya, selain untuk membantu produksi vitamin D, sinar matahari juga bermanfaat untuk menghasilkan hormon serotonin. Yang mana hormon satu ini akan mengatur transmitter antara hati dan otak. Sehingga nantinya tingkatan serotonin yang tinggi akan membuat suasana hati kamu semakin positif.

Ketika suasana hari kamu baik dan positif, tentunya kamu akan terhindar dari asam lambung yang meningkat. Hal ini juga akan mempengaruhi kondisi berpikir otak yang menjadi lebih fokus, dan kondisi mental yang menjadi lebih tenang. Sehingga berjemur akan memberikan manfaat yang baik bagi penderita asam lambung. 

Atasi Kondisi Depresi 

Sinar matahari dapat membantu untuk mengurangi gejala depresi dengan cara melepaskan hormon endorfin di dalam tubuh. Hormones satu ini merupakan salah satu antidepresan yang bekerja secara alamid an dimiliki oleh tubuh, yang mana berguna untuk mengurangi rasa depresi. 

Seseorang yang memiliki gejala depresi ini memang musiman, maksudnya dapat kambuh pad amusim dingin karena kurangnya paparan sinar matahari. Maka, dari saini diketahui jika berjemur memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan, salah satunya adalah menghindari depresi yang menjadi salah satu faktor penyebab asam lambung juga. 

Turunkan Risiko Kanker

Sinar matahari dapat merangsang vitamin D di dalam tubuh, yang mana dengan merangsangnya vitamin D karena sinar matahari ini akan membantu menurunkan risiko penyakit kanker. Misalnya adalah kanker payudara, kanker lambung, kanker usus, kanker ovarium hingga penyakit kanker lainnya. 

Namun, kamu juga harus memperhatikan waktu ketika akan berjemur, jangan berjemur di atas jam 10 pagi, hal ini justru akan menimbulkan kanker kulit. Jangan juga berjemur melebihi waktu normalnya, yaitu 1 jam 30 menit adalah waktu maksimalnya. Hal ini akan membuat kulit kamu terbakar, khususnya bagi kamu yang baru mencoba aktivitas berjemur di pagi hari. 

Meningkatkan Sirkulasi Darah

Manfaat lainnya adalah meningkatkan sirkulasi darah,dimana paparan sinar matahari ini juga bisa membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga sirkulasi darah dapat meningkat. Kondisi satu ini akan membantu membawa nutrisi dan oksigen lebih banyak ke sel-sel yang membutuhkan. 

Sehingga dengan cara satu itulah nantinya jantung akan menjadi lebih sehat, khususnya ketika kita beristirahat dan mengurangi tekanan darah dalam tubuh. Hal itulah yang bermanfaat secara tidak langsung bagi tubuh. 

Dengan pemerataan manfaat diatas, maka dapat disimpulkan jika berjemur untuk asam lambung ini bisa didapatkan secara tidak langsung. Maksudnya adalah asam lambung baik ini akan teratasi secara tidak langsung karena adanya paparan sinar matahari. 

Kemudian, salah satu penyebab dari asam lambung naik ini adalah keadaan stress yang dialami seseorang. Selain itu juga dijelaskan, berjemur pada waktu yang tepat dapat merangsang hormon serotonin dan endorfin. Yang mana kedua hormon inilah yang dapat mengatasi kondisi mental seseorang. 

Serotonin ini yang menjadikan mental menjadi lebih tenang dan endorfin untuk membantu mengatasi perasaan depresi juga. Yang mana artinya rangsangan dari kedua hormon ini dapat mengatasi asam lambung yang naik. Singkatnya manfaat dari sinar matahari ini sangat baik bagi para penderita asam lambung, asalkan mengetahui waktu yang tepat untuk berjemur. 

Demikian pembahasan mengenai manfaat dari berjemur untuk penderita asam lambung. Dengan melakukan rutinitas ini setiap pagi, setidaknya 15 hingga 20 menit lamanya, maka tubuh kamu akan mendapatkan berbagai macam manfaat yang salah satunya dapat mengatasi permasalahan asam lambung yang kamu rasakan. 

Selain itu berjemur di pagi hari akan sangat baik lagi disertai aktivitas berjalan selama 10 hingga 15 menit lamanya, karena manfaat yang didapat tidak hanya dari berjemur saja, namun juga akan baik bagi jantung dan pembakaran kalori serta lemak dalam tubuh.