10 Makanan Untuk Penderita Diare dan Mual

Nesiaverse.com – Ada beberapa jenis makanan untuk penderita diare dan mual, yang mana hal ini harus diperhatikan. Kamu dapat mengonsumsi jenis makanan untuk penderita diare ini guna untuk membantu dan mendukung proses pemulihan. Ketika mengalami sakit diare, kamu akan cenderung merasakan mulas yang mana diikuti dorongan yang kuat untuk buang air besar atau BAB lebih sering daripada biasanya. 

Tentunya, kamu ingin segera sembuh bukan? nah, kamu ketahui lebih lanjut mengenai jenis makanan terbaik guna memulihkan kondisi tubuh kamu ketika diare. Kau harus mengetahui terlebih dahulu penyebab diare umumnya merupakan infeksi pada sistem pencernaan yang diakibatkan kontaminasi makanan yang tidak terjamin kebersihannya. Maka, kamu dianjurkan untuk memperhatikan kebersihan dan jenis makanan yang dikonsumsi. 

Makanan Untuk Penderita Diare dan Mual 

Saat seseorang terserang diare atau muntaber, kamu perlu memperhatikan jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi, hal ini dilakukan agar tidak memperburuk kondisi. Sehingga ada beberapa jenis makanan yang cocok untuk penderita diare dan mual, sehingga aman dikonsumsi dan dapat membantu untuk meredakan gejalanya. 

Diare dan mual termasuk salah satu gangguan pencernaan, yang bisa dikarenakan adanya iritasi hingga peradangan usus oleh karenanya, mereka dianjurkan untuk mengonsumsi jenis makanan yang kan mudah dicerna. Nah, untuk mengetahui jenis makanan tersebut, berikut beberapa jenis makanan untuk penderita diare dan mual.

Makanan Hambar

Makanan untuk penderita diare dan mual yang pertama adalah makanan hambat. Memiliki rasa yang hambar memang kurang lengkap jika dikonsumsi tanpa asin, pedas dan gurih. Namun, hal ini dilakukan untuk meredakan gejala diare kamu. Bagi penderita diare dan mual kamu harus berhati-hati dalam mengkonsumsi jenis makanan yang memiliki cita rasa yang kuat. 

Karena ketika mengalami gangguan pencernaan, kamu akan disarankan untuk mengonsumsi jenis makanan yang hambar. Sehingga kamu dapat terhindar dari rasa mual karena makanan yang memiliki cita rasa yang kuat. Nah, untuk memulihkan kondisimu, makanan hambar yang dapat dikonsumsi adalah nasi putih, bubur, ubi jalar dan kentang rebus. 

Sementara untuk ubi jalar dan kentang rebus, merupakan salah satu makanan dengan sumber kalium yang baik dikonsumsi oleh tubuh. Karena kalium bermanfaat sebagai pengganti elektrolit yang hilang diakibatkan meningkatnya frekuensi BAB ketika kamu diare dan mual-mual. 

Biskuit dan Sereal

Selanjutnya jenis makanan yang dapat dikonsumsi untuk penderita diare dan mual adalah biskuit dan sereal. Biskuit dan sereal merupakan pilihan jenis makanan yang cocok untukmu. Karena diare sendieir terjadi akibat adanya peradangan atau infeksi pada usus. Sehingga kamu akan dianjurkan untuk mengonsumsi jenis makanan ringan yang dapat dikonsumsi sehingga tidak membebani usus. 

Adapun jenis makanan yang dapat dikonsumsi adalah makanan kering ini guna menghindari mual dan muntah secara berlebihan. Kamu dapat mengkombinasikannya juga dengan jenis minuman hangat seperti teh. 

Makanan Berkuah

Sama halnya dengan diare, salah satu gejala utama ini akan membuat kamu sering buang air besar. Ketika kamu BAB secara terus menerus, hal ini akan membuat kamu kehilangan cairan dalam tubuh. Sehingga jika cairan di dalam tubuh tidak terpenuhi, maka akan membuat tubuh kamu rentang mengalami dehidrasi. 

Selain untuk mengonsumsi air putih ataupun jenis larutan elektrolit, kamu dapat mengonsumsi jenis makanan yang memiliki kuah, tentunya hal ini guna menggantikan cairan dalam tubuh yang hilang. Kamu dapat mengkonsumsi sup ayam atau sayur sup, pastikanlah makanan berkuah tersebut rendah lemak dan tanpa menggunakan minyak berlebih. 

Telur

Telur merupakan salah satu rekomendasi jenis makanan bagi para penderita diare dan muntaber. Telur memiliki kandungan protein yang tinggi dan kaya akan sumber vitamin B dan selenium di dalamnya. Kedua nutrisi ini akan berperang penting untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh dalam melawan infeksi. 

Namun, kamu tentunya harus memperhatikan cara pengolahan telur yang baik dan sehat. Bagi penderita diare sendiri mengonsumsi telur adalah sebaik-baiknya dengan cara direbus saja. Kamu harus menghindari cara konsumsi yang tidak baik, yaitu digoreng hal ini guna membatasi lemak yang masuk ke dalam tubuh dengan baik. 

Buah-Buahan

Ada beberapa jenis buah-buahan yang mana diyakini mampu untuk membantu meredakan gejala dari diare dan muntaber. Hal ini dikarenakan buah-buahan kaya akan kandungan mineral yang juga bermanfaat untuk mengatasi dehidrasi dan hilangnya elektrolit di dalam tubuh akibat BAB yang terjadi secara terus menerus. Nah, berikut kami akan merekomendasikan beberapa jenis buah-buahan yang dapat kamu konsumsi. 

Apel

Pertama, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi buah apel. Buah apel menjadi salah satu pilihan buah yang cocok dikonsumsi untuk penderita diare, karena kandungan pektin did lamanya. Pektin merupakan jenis larutan air yang bekerja untuk membantu memadatkan feses. Sehingga nantinya keluarannya akan menjadi lebih teratur. 

Selain itu did alma buah apel, memiliki kandungan kalium yang akan membantu proses penyerapan cairan berlebihan di usus. Dalam sebuah penelitian di Journal of American Medical Association, menunjukan jika konsumsi apel dapat memberikan efek positif bagi gejala diare yang parah. Nantinya anak yang mengkonsumsi jus apel murni dan oralit akan mengalami proses pemilihan yang lebih cepat dibandingkan anak lainnya

Selain itu buah apel juga memiliki kandungan gula dan karbohidrat yang dapat menambahkan energi. Pasalnya, diare tidak hanya membuat tubuh kehilangan cairan saja, namun juga energi sehingga akan membuat penderitanya menjadi lemas. 

Kelapa

Selanjutnya, kamu dapat mengonsumsi buah kelapa. Buah kelapa memiliki kandungan air yangs angat tinggi dan elektrolit seperti kalium. Sehingga baik untuk mengonsumsi buah satu ini bagi penderita diare. Mengonsumsinya dapat membantu masa pemulihan lebih cepat.

Lancarnya sirkulasi darah menuju saluran pencernaan yang sedang mengalami peradangan ini dapat membantu sistem kekebalan dalam tubuh, sehingga dapat melawan infeksi yang menyebabkan diare. Selain itu, artinya sirkulasi darah menjadi lancar dan dapat meningkatkan energi sehingga penderita tidak lagi merasakan lemas.

Alpukat 

Alpukat masuk ke deretan buah yang bagus untuk dikonsumsi penderita diare. Karena alpukat diketahui memiliki kandungan kalium yang tinggi, sehingga mampu untuk menggantikan hilangnya cairan dan elektrolit di dalam tubuh yang diakibatkan oleh diare. Buah satu ini memiliki tekstur yang cukup lembut, sehingga mudah dikonsumsi dan dicerna oleh usus secara bersamaan. 

Pisang

Terakhir, kamu dapat mengisi usmi buah pisang sebagai salah satu buah pilihan bagi penderita diare. Buah satu ini memiliki warna kuning yang mengandung pektin atau serat aliran air yang mempermudah kerja usus dalam mengolah makanan untuk menjadi feses. Selain itu manfaat kalium di dalam pisang juga dapat menggantikan elektrolit di dalam tubuh yang hilang karena diare. 

Demikian pembahasan mengenai beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi untuk penderita diare dan mual. Dengan memperhatikan jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi, maka dapat mempermudah dan membantu proses pemulihan dari diare, apalagi jika jenis makanan tersebut justru memiliki peranan yang penting dalam penyembuhan diare.