10 Makanan Untuk Membersihkan Usus Besar

Nesiaverse.com – Ada beberapa jenis makanan untuk membersihkan usus besar. usus besar merupakan organ yang merupakan bagian dari saluran pencernaan di dalam tubuh. Ketika makanan masuk ke dalam tubuh, maka sebagian besar makanan akan dicerna di usus kecil, Sehingga tempat vitamin dan mineral yang akan dikeluarkan. Selain itu, makanan yang bau berpindah ke usus besar. 

Usus besar sendiri bekerja dengan mengeluarkan air, kemudian nantonya bakteri di usus besar dapat membantu untuk memecahkan makanan untuk menyiapkan keluar dari tubuh. Selain itu usus besar yang sehat pada dasarnya memiliki fungsi sebagai “pembersih” tubuh dari berbagai jenis limbah melalui usus besar dan akan keluar dari tubuh. 

Makanan Untuk Membersihkan Usus Besar 

Usus dalam tubuh manusia adalah rumah bagi lebih dari 100 triliun mikroorganisme yang berasal dari asupan makanan dan gabungan dari bakteri baik dan bakteri jahat. Sehingga jumlah bakteri jahat pada tubuh lebih banyak dna tentunya tdiak siembangd negan bakteri baik nanatinya. Maka, tubuh akan mengalami penyakit yang berbahaya, seperti infeksi hingga gangguan fungsi tubuh. 

Usus memiliki peranan yang sangat penting dalam proses menjaga sistem pencernaan dengan mengatur tekanan darah dan menjaga fungsi dari jantung. Sehingga kamu harus menjaga kebersihan dan kesehatan dari usus dengan mengkonsumsi jenis makanan yang dapat mendetoksifikasi dam menaikkan metabolisme didalam tubuh secara alami. Hal ini dilakukan sebagai salah satu tindakan pencegahan sehingga kamu akan terhindar dari berbagai macam resiko buruk yang akan terjadi nantinya.

 Ada beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi guna membantu untuk membersihkan kotoran atau sisa makanan yang berada di usus besar. Nah, berikut kami sudah merangkum beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk membersihkan usus besar. 

Makanan Kandungan Probiotik

Jenis makanan pertama yang dapat dikonsumsi guna untuk membersihkan usus besar adalah jenis makanan yang mengandung probiotik did lamanya. Probiotik sendiri merupakan mikroorganisme yang hidup dan dicerna melalui mulut. Dengan mengonsumsi jenis makanan yang mengandung probiotik, baik itu makanan atau minuman tentunya akan bermanfaat untuk mengusir bakteri jahat dan membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh di daerah pencernaan. 

Kemudian, pada jenis tertentu dapat membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak vitamin B lagi. Contohnya sendiri dari jenis makanan seperti yogurt, kimchi, acar dan jenis makanan fermentasi lainnya yang akan membantu membersihkan usus besar kamu. 

Chia Seed atau Biji Chia

Biji Chia mampu membantu untuk membersihkan usus. Selain itu hal ini terjadi karena biji chia sendiri memiliki kandungan asam lemak omega-3 did almanya. Kandungan asam omega 3 inilah yang akan membantu membersihkan usus besar dan bagus untuk mereka yang memiliki permasalahan, dimana mudah atau rentan terkena sembelit. 

Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang kaya akan sumber lemak dan dapat larut di dalam usus. Hal ini juga yang membuat buah satu ini baik untuk mempermudahkan pergerakan usus dan membantu menjaga usus besar atau kolon agar tetap dalam kondisi yang bersih. Sehingga kamu dapat mengonsumsi alpukat, baik dalam bentuk buah atau jus untuk mengatasi permasalahan usus besar. 

Lidah Buaya

Siapa sangka jika lidah buaya dapat kamu konsumsi untuk mengatasi permasalahan usus besar. Lidah buaya berfungsi untuk mendetoksifikasi usus dari berbagai jenis racun di dalam tubuh. Hal ini terjadi karena adanya kandungan antioksidan di dalam lidah buaya. Kamu dapat mengkonsumsinya dalam bentuk olahan dari lidah buaya satu ini. 

Lemon

Lemon merupakan salah satu buah yang tinggi kadar vitamin C di dalamnya, yang aman memiliki akd naungan antioksidan yang baik dan dapat dijadikan sebagai detoks alami di dalam tubuh. Buah satu ini dipercaya mampu membantu menyembuhkan proses peradangan dan membersihkan usus besar secara optimal. Sehingga kamu dapat mengkonsumsinya dengan mudah. 

Makanan Berserat

Dikutip di halaman Makeup and Beauty, dikatakan bahwa surat merupakan salah satu kategori nutrisi yang tidak bisa terurai menjadi molekul gula dan bermanfaat sebagai salah satu bahan bakar bagi bakteri baik di dalam usus. Selain itu bakteri baik yang ada di dalam usus ini memiliki peranan yang penting dalam proses penyerapan nutrisi dan vitamin ke dalam tubuh juga.

Maka, kamu disarankan untuk mengonsumsi jenis makanan berserat, sehingga akan menghindari kamu dari berbagai risiko penyakit yang berasal dari usus besar. Selain itu makanan berserat memiliki manfaat bagi kesehatan badan yang menghindari kamu dari penyakit obesitas dan diabetes juga. 

Apel

Buah Apel merupakan salah satu jenis buah yang mudah ditemukan dan termasuk bakteri makanan untuk membersihkan usus besar. Buah yang kaya akan kandungan enzim pektin ini dapat berguna untuk menghilangkan racun, di usus besar dan mampu memperkuat lapisan di dalam usus.

Sehingga mampu menjaga kebersihan dan kesehatan usus dan jaringan did alma tubuh lainya. Sehingga, tidak heran jika banyak orang yang merekomendasikan buah satu ini sebagai salah satu obat alami bagi penderita sembelit. 

Biji Labu

Biji labu adalah salah satu jenis makanan yang tidak hanya bermanfaat untuk membersihkan cacing di usus. Namun, biji labu juga dapat membantu membersihkan usus besar. Yang mana biji labu ini memiliki serat dan kandungan lemak yang sehat,sehingga dapat membantu usus besar agar tetap dalam kondisi sehat, tanpa mengganggu flora mikroba di dalam usus. 

Psyllium Husk

Selanjutnya da Psyllium husk yang merupakan biji dari tanaman plantago ovata, yaitu jenis tanaman herbal yang tumbuh di India. Tumbuhan satu ini kaya akan kandungan serat,sehingga sering dikonsumsi sebagai salah satu obat pencahar. 

Psyllium husk sendiri dapat bermanfaat untuk membantu menurunkan kolesterol, tidak hanya membersihkan usus besar saja. Dalam mengkonsumsi Psyllium satu ini kamu dianjurkan untuk menuangkan gelas air panas ke dalam semangkuk psyllium husk. Kemudian diamkanlah alam beberpa assta, dan taburi dengan sedikit garam dan segera kamu santap. 

Cabai Cayenne

Bagi kamu yang hobi mengkonsumsi jenis makanan sehat dan pedas, makan cabai cayenne menjadi salah satu pilihannya. Cabai cayenne sendiri dikanal dnegan Cpsicum Annuum. Yang mana sayuran satu ini masih satu keluarga dengan tomat, kentang dan terong. 

Cabai Cayenne juga memiliki potensi yang menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan khususnya untuk kesehatan pada sistem pencernaan. Karena senyawa pedas di dalamnya dapat membantu untuk melancarkan proses atau pergerakan usus di dalam proses pencernaan itu sendiri.

Teh Kefir

Terakhir, kamu dapat mengonsumsi jenis tanaman satu ini yang bisa diolah menjadi minuman teh herbal. Sama halnya dengan yogurt, adalah produk yang difermentasi dan memiliki kandungan oligosakarida. 

Oligosakarida sendiri adalah jenis karbohidrat komplek yang bekerja menjadi jenis makna bagi bakteri baik dan mampu menjaga kesehatan mikrobiota usus dalam meningkatkan sistem kekebalan di dalam tubuh. 

Demikian pembahasan mengenai beberapa jenis makanan untuk membantu membersihkan usus besar secara optimal. Dengan mengonsumsi jenis makanan diatas yang sudah kami ulas, maka akan mempermudah kamu untuk bisa membersihkan usus besar secara optimal.