Diet Telur Rebus Kuningnya Dimakan atau Tidak?

Nesiaverse.com – Tata cara melakukan program diet telur rebus apakah kuningnya harus dimakan atau tidak? Pertanyaan tersebut kerap kali dilontarkan bagi seseorang yang akan menjalani program diet satu ini, mengingat kuning telur memiliki kandungan lemak yang dihindari ketika seseorang menjalani program diet. Sehingga pertanyaan ini kerap kali muncul, karena dianggap mengonsumsi kuning telur akan menggalakan program dietnya.

Diet telur rebus merupakan salah satu jenis diet yang sangat populer, dan sangat menjanjikan untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Menu diet telur rebus sendiri berfokus pada asupan protein dan lemak pada tubuh yang tentunya disertai oleh sayuran dan buah-buahan. Namun kekhawatiran akan kandungan lemak dari kuning telur ii menjadi pertanyaan banyak orang akan kandungan didalamnya.

Diet Telur Rebus Kuningnya Dimakan atau Tidak?

Diet telur rebus ini dikenal juga dengan sebutan boiled egg dalam bahasa inggrisnya. Diet yang dipopulerkan melalui buku Arielle Chandler di tahun 2018 ini menjadi salah satu metode diet yang banyak digandrungi, khususnya bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Inti dari diet telur rebus sendiri adalah membantu kamu untuk meningkatkan konsumsi sumber protein dan meminimalkan asupan karbohidrat dan gula. 

Diet satu ini bahkan dapat membantu menurunkan berat badan dalam seminggu. Meskipun begitu metode diet satu ini harus dilakukan dengan benar. Karena jika dilakukan secara sembarangan justru akan menyebabkan kondisi kesehatan kamu terancam. Diet telur rebus ini hanya boleh kamu lakukan selama 14 hari saja, dan tidak lebih dari itu. Karena akan menyebabkan kesehatanmu menurun. Sertai diet ini dengan sayuran dan buah-buahan yang aman dikonsumsi. 

Kuningnya Baik Untuk Diet?

Kemutakhiran dan khasiat dari diet telur rebus pastilah menarik hati banyak orang, karena dapat menurunkan belasan kilo saja dalam 14 hari atau 2 minggu. Namun, sebelum menjalankan program diet ini banyak yang mempertanyakan apakan bagian kuning telurnya boleh dikonsumsi juga atau hanya putih telurnya saja?

Maka, jawabannya tentu saja kamu boleh mengonsumsi bagian telur kuningnya. Faktanya, kamu justru disarankan untuk mengkonsumsi atau memakan seluruh bagian telur rebus baik bagian putih telur maupun kuningnya secara bersamaan. Hal ini aman untuk kamu konsumsi karena kandungan lemak dalam telur tidaklah besar dan memiliki nilai nutrisi yang bermanfaat juga bagi tubuh, guna menjalani aktivitas sehari-harinya.

Kuning telur memang memiliki kandungan lemak, dimana dalam 1 butir telur rebus akan memiliki 180 mg kolesterol di dalamnya. Namun, kamu tidak perlu khawatir perlu kamu ketahui bahwa tubuh tetap membutuhkan asupan lemak, dan kolesterol dalam kuning telur ini harus kamu perhatikan juga.

Kemudian dalam sebuah penelitian dikatakan bahwa kolesterol dalam sebuah makanan bukanlah nutrisi yang akan mengganggu aktivitas diet kamu. Begitupun dalam kuning telur. Karena kuning telur belum tentu dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Tubuh manusia membutuhkan kolesterol baik untuk membantu pembentukan testostreon yang akan meningkatkan energi untuk emmebnatun iotot dalam tubuh. 

Kemudian dalam semua halaman, dari Times of india, terdapat sebuah penelitian di University of Connecticut yang mana menemukan bahwa lemak dalam kuning telur justru memiliki manfaat. Manfaat tersebut adalah mampu membantu tubuh untuk mengurangi jumlah kolesterol jahat dari tubuh. Namun, jika kamu tetap khawatir dalam menjalani program diet satu ini yang mana dapat menyebabkan diet kamu gagal maka perbaikan porsinya. 

Lakukan program diet telur rebus yang terencana. Dimana kamu dapat mengonsumsi 1 hingga 2 butir telur rebus untuk kamu tambahkan ke menu diet. Jika kamu menjalaninya dengan metode diet rendah karbohidrat maka ampat mengkonsumsi telur utuh daripada tubuh telur saja. Manfaat lain dari lemak dalam kuning telur akan membantu memperlambat proses penyerapan protein dengan cepat. 

Dengan begitu kamu akan menjadi kenyang lebih lama lagi dengan mengkonsumsi telur secara utuh. Sehingga dapat menghindari kamu dari mengonsumsi makanan maupun cemilan lainnya. Karena kuning telur akan mencegah risiko cacar saraf pada janin ketika kamu tengah mengandung atau hamil. Makan kuning telur dapat mencegah pembekuan darah juga. Adapun beberapa manfaat kuning telur yang bermanfaat bagi tubuh,

• Meningkatkan produksi vitamin D
• Produksi hormon steroid yang meliputi hormon estrogen, progesteron.
• Meningkatkan produksi asam empedu untuk meningkatkan proses pencernaan lemak
• Membantu mengontrol kadar gula normal dalam tubuh
  Mempercepat laju metabolisme tubuh
• Memberikan efek lebih kenyang lebih lambat lagi. 

Demikian pembahasan mengenai pertanyaan terkait diet telur rebus kuningnya dimakan atau tidak. Dengan begitu kamu akan mendapatkan nutrisi komplit bagi tubuh dengan mengkonsumsinya secara utuh. Penuhi juga kebutuhan cairna untuk menyeimbanginya. 

Karena diet telur rebus sendiri diklaim efektif membantu untuk menurunkan berat badan, karena kamu akan mengalami defisit kalori sepanjang menjalani program diet telur rebus dengan baik dan benar.