Nesiaverse.com – Pertanyaan mengenai diet mayo bisa turun berapa kg? Merupakan salah satu pertanyaan yang kerap kali dilontarkan para pelaku diet. Hal ini dikarenakan seseorang akan mencari terlebih dahulu keampuhan suatu metode diet. Umumnya mereka akan mencari berapa banyak berat badan yang dapat diturunkan ketika menjalankan suatu program diet. Begitupun dengan program diet mayo.
Jika kamu sedang mencari salah satu cara atau metode diet yang bekerja secara efektif untuk membantu menurunkn program diet, kamu dapat mencoba diet mayo. Diet mayo sendiri dikenal sebagai salah satu program diet yang memiliki kemampuan untuk membantu menurunkan berat badan hingga 7 Kg, hanya dalam waktu kurang lebih 2 minggu saja.
Diet Mayo Bisa Turun Berapa Kg?
Diet mayo merupakan salah satu diet yang cukup populer di Indonesia. Diet satu ini meskipun populer, masih memiliki kontroversi, namun memang diet mayo dapat membantu untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Nurvita Kristianty Siregar atau dikenal dengan Vita 31 tahu, menerapkan metode diet mayo menggunakan 2 versi. Dirinya mengaku berhasil menurunkan berat badan sebanyak 11 Kg.
Metode diet mayo yang dilakukan oleh vita ini , adalah diet dengan mengubah pola makan menjadi tanpa garam dan es, selama 13 hari atau kurang lebih 2 minggu lamanya. Selain itu dirinya menerapkan pola 5 kebiasaan baik dan 5 kebiasaan buruk dalam versi Mayo Clinic.
“Awalnya sih, karena janjinya yang muluk. Aku awalnya dikasih tahu diet mayo dari teman yang pernah coba. Dia mengalami turun berat badan dalam 13 hari. Asal hanya mengonsumsi makanan yang dianjurkan saja, aku kemudian melakukan riset soal diet mayo sendiri” jelas vita di detikHealth.
Dari riset yang dilakukan olehnya, vita mendapat informasi bahwa diet Mayo ini dapat menurunkan berat badan mulai dari 3 hingga 8 Kg dalam rentang waktu 13 hari saja. Apabila menjalankan diet tidak menyimpang, maka kamu tidak akan gemuk lagi dan lemak dalam tubuh juga akan luruh terbawa urine. Dalam diet ini pantangannya hanya menu bergaram, nasi dan air es yang tidak boleh dikonsumsi.
“Awalnya aku gak nyaman dengan badanku, pakai apa saja terasa sesak, pola hidup yang tidak teratur dan sembarangan makan yang penting kenyang. Kemudian jarang tidur karena sibuk. Aku pikir gampang 13 hari demi kurus, kemudian aku berdua dengan sahabatku yang saat itu mau mengikat bikin janji mau diet berdua, ternyata beneran turu” lanjutnya.
Jaid, prinsip metode diet mayo ini memiliki 2 tahapan, yaitu tahap lose it dan live it. Pada tahap lose it pola dan porsi makan kamu akan diatur. Ada berbagai jenis menu makanan yang berdasarkan pada buku mayo clinic diet yang sudah dipraktekkan olehnya. Kemudian dia benar berhasil menurunkan berat badan.
Ketika kita mengurangi konsumsi garam, maka akan menghilangkan berat air berlebih dan mengurangi nasi sebagai sumber gula. Sehingga tubuh dapat lebih cepat membakar lemak. Selanjutnya pada tahap live it adalah tahap mempertahankan, dimana kamu harus melanjutkan program diet ini untuk mengontrol asupan makan.
Sebelumnya juga disinggung mengenai kebiasaan 5 baik dan kebiasaan 5 buruk. Kebiasaan 5 baik merupakan kebiasan dimana kamu harus melakukannya dan menghindarinya.
- Olahraga setiap harinya
- Banyak mengkonsumsi sayur-sayuran
- Banyak mengonsumsi buah-buahan
- Banyak mengkonsumsi protein utuh seperti daging ayam, daging sapi, ikan dan telur
- Menghindari konsumsi makanan olahan, menghindari kebiasaan makan di depan TV, berhenti kebiasaan mengemil.
Selain itu kamu juga harus mengetahui mengenai jenis makanan karbohidrat yang mudah dicerna tua complex carbohydrate dan waktu istirahat yang cukup. Membiasakan diri makan pagi, makan siang dan makan malam di jam yang sama. Kemudian kebiasan mengonsumsi makanan terakhir jam 7 malam. Sehingga jika kamu bertanya diet mayo bisa turun berapa Kg? maka jawabannya kamu dapat menurunkan berat badan mulai dari 3 hingga 8 Kg dalam rentan waktu 13 hari atau setara 2 minggu.
Demikian pembahasan mengenai pertanyaan diet mayo yang bisa turun berapa kg, dengan mengetahui keampuhan dari diet satu ini kamu dapat memutuskan menjalankannya atau tidak. Pastikanlah sebelum memutuskan menjalankan program diet mayo ini kamu harus memperhatikan kondisi dan riwayat kesehatan kamu. Alangkah baiknya lagi jika kamu melakukan konsultasi terhadap ahlinya terlebih dahulu.
Comments are closed.