Olahraga

Nesiaverse.com - Terlalu lama melakukan gerakan plank, dapat mendatangkan bahwa pada kesehatan tubuh. Mengingat plank sendiri merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat diminati dan juga terhitung sederhana. Namun, plank dapat…

Nesiaverse.com - Apakah olahraga pull up bisa membantu meninggikan badan? Mengingat pull sendiri merupakan salah satu jenis olahraga yang banyak diandalkan khususnya bagi para pria untuk menambahkan tinggi badan. Sebagai salah satu latihan…

Nesiaverse.com - Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang memiliki manfaat baik untuk wanita atau pria, pemula maupun sudah ahlinya. Yoga untuk pemula sendiri memiliki beberapa tahapan atau tips yang bisa kamu gunakan. Mulai dari…

Nesiaverse.com - Memiliki berat badan ideal merupakan impian semua wanita, untuk membentuk badan yang cantik dan indah, kamu bisa mencoba dengan gerakan yoga untuk menurunkan berat badan. Masalah berat badan menjadi salah satu masalah…

Nesiaverse.com - Yoga memiliki segudang manfaat, diantaranya untuk diet dan kecantikan. Bagi kamu yang belum mengetahuinya berikut kami akan membahas mengenai manfaat dari yoga yang luas ini. Mengingat saat ini juga menjadi salah satu jenis…

Nesiaverse.com - Plank merupakan salah satu jenis olahraga yang bermanfaat, kemudian apakah manfaat untuk melatih bagian otot tubuh ? mengingat plank sendiri merupakan salah satu jenis olahraga yang terlihat ringan dan simpel. Sehingga…

Nesiaverse.com - Salah satu cara untuk melatih kekuatan otot adalah dengan melakukan sit up. Cara melakukan sit up untuk melatih dan membentuk otot tubuh sendiri harus dilakukan dengan baik dan benar. Sehingga kamu bisa mendapatkan manfaat…

Nesiaverse.com - Cara yang tepat untuk melatih kekuatan otot adalah dengan melakukan latihan push up. Push sendiri merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat melatih kekuatan tubuh. Meskipun gerakannya cukup sederhana, bagi beberapa…

Nesiaverse.com - Olahraga pull up merupakan salah satu gerakan olahraga yang yang bisa dilakukan setiap hari, karena manfaatnya sangat banyak. Selain untuk mendapatkan kesehatan dan kebugaran tubuh, gerakan pull up memiliki tujuan utama…

Nesiaverse.com - Melakukan gerakan plank 1 menit sebelum tidur memiliki manfaat yang baik bagi wanita. Ketika kamu tidak memiliki waktu untuk melakukan kegiatan berolahraga, maka kamu dapat melakukan olahraga ringan sebelum pergi tidur.…

Nesiaverse.com - Plank merupakan salah satu gerakan olahraga yang harus dilakukan dengan cara yang benar. Sehingga kamu tidak akan mengalami cedera atau nyeri pada anggota tubuh yang menumpu. Plank sendiri termasuk salah satu jenis gerakan…

Nesiaverse.com - Apakah manfaat dari melakukan gerakan push up sebanyak 100 kali dalam sehari? Mengingat ada seorang pria bernama  Sam Stryker yang melakukan push up sebanyak 100 kali dalam sehari secara rutin. Bahkan dia melakukan gerakan…

Nesiaverse.com - Bagi pemula, jadwal latihan Gym yang baik dan benar sangat penting, karena hal ini yang digunakan untuk perencanaan kedepannya ketika kamu memiliki program diet. Dalam membuat jadwal gym atau fitness penting untuk…

Nesiaverse.com - Banyak yang masih bingung, mengenai frekuensi berapa kali olahraga dalam seminggu untuk membantu menurunkan berat badan? Tidak hanya mengatur pola maka yangs ehat dnas eimbang saja, namun olahraga memiliki peranan yang…

Nesiaverse.com - Banyak orang yang masih bingung mengenai berapa kali olahraga dalam seminggu untuk menambah berat badan? Frekuensi olahraga sendiri memang perlu diperhatikan, ada seseorang yang berolahraga sekali dalam seminggu, tiga kali…

Nesiaverse.com - Jika kamu adalah pemula, maka kamu dapat melakukan gerakan workout di rumah untuk memulai kebiasaan workout secara rutin. Workout merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah sekalipun. Ada beragam…

Nesiaverse.com - Latihan untuk menambahkan berat badan seseorang, dapat dilakukan di rumah juga. Tidak semua jenis olahraga untuk menurunkan berat badan. Karena ada beberapa jenis olahraga yang juga diperuntukan untuk menambah berat badan…

Nesiaverse.com - Dalam program diet tidak hanya pola makanan yang haru diperhatikan, namun waktu olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan juga penting. Hal ini guna mempercepat penurunan berat badan agar bekerja lebih efektif…

Nesiaverse.com - Senam menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit yang bisa dilakukan sehari-hari, senam apa saja sih? Penasaran? Kalau begitu langsung saja baca artikel ini sampai selesai, jika kamu pengen tau senam apa saja yang…

Nesiaverse.com - Tidak hanya pria, olahraga ringan di rumah juga bisa dilakukan untuk wanita. Bagi kaum wanita, memiliki postur tubuh yang ideal merupakan suatu dambaan. Badan yang bagus dan proporsional mampu meningkatkan kepercayaan diri…