Cara Meningkatkan Kualitas ASI Agar Bayi Gemuk

Nesiaverse.com – Untuk membantu meningkatkan kualitas ASI agar bayi gemuk, kamu membutuhkan tips dan cara yang tepat. Berat badan bayi sendiri tidak hanya dipengaruhi oleh faktor genetika dan berat badan saat bayi lahir saja. Tepati makanan juga sangat penting diperhatikan agar di anak memenuhi kebutuhan nutrisinya melalui ASI ibu, sehingga bayi akan mengalami perkembangan yang baik dan menjadi bayi gemuk dan sehat. 

Jika kamu adalah ibu yang menyusui. maka kamu harus tahu seberapa pentingnya kebutuhan ASI bagi bayi. Hal ini guna untuk mendukung kesehatan serta pertumbuhan dan perkembangan bayi dengan baik. Dengan mengetahui jenis-jenis makanan tertentu maka kamu dapat meningkatkan kualitas dari ASI bayi dengan mudah juga. 

Cara Meningkatkan Kualitas ASI Agar Bayi Gemuk

Sebelum membahas mengenai cara atau tips untuk meningkatkan kualitas ASI agar bayi gemuk, kamu harus mengetahui beberapa hal. Diantaranya adalah kondisi dan berat badan bayi yang akan berkurang dalam beberapa hari setelah kelahirannya. Hal ini memang alami terjadi sehingga banyak orang tua yang menjadi bahan pertanyaan mengenai suatu hal unu. 

Dalam meningkatkan kualitas ASI pendukung agar bayi gemuk, kamu dapat membantunya dengan memantau jenis makanan yang akan kamu konsumsi. Tingkatkanlah konsumsi makanan yang direkomendasikan dokter dan dianjurkan mereka untuk mendukung produksi ASI yang berkualitas. Selain itu kamu juga harus menjauhi jenis makanan yang dianjurkan untuk dihindari guna meningkatkan sistem imun baik ibu maupun anak.Berikut beberapa cara untuk meningkatkan kualitas dari ASI agar bayi gemuk.

Konsumsi Makanan Berserat Tinggi

Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengonsumsi makanan dengan sumber serat yang cukup tinggi di dalamnya. Selain untuk menjaga kandungan nutrisi, mengonsumsi makanan yang tinggi akan serat juga berfungsi sebagai sumber energi cadangan bagi sang ibu. Dengan begitu sang ibu akan tetap sehat dan berenergi sekalipun harus menyusui. 

Makanan berserat tinggi ibi bisa kamu konsumsi secara rutin pada pagi hari sebagai menu sarapan. Misalnya kamu mengkonsumsi sereal, oatmeal, pisang maupun yogurt. Jenis makanan tersebut bisa kamu olah ekmabli agar rasanya menjadi lebih enak, sehingga kamu dapat menikmatinya setiap hari tanpa bosan. Kamu bisa mengolahnya menjadi smoothies dengan campuran buah-buahan. Selain itu buah pisang dapat membantu menambahkan berat badan si kecil.

Kacang-kacangan dan Buah Kering

Makanan sehat yang dianjurkan untuk meningkatkan kualitas ASI, agar si kecil gak alergi adalah dengan menggunakan kacang almond. Kacang almond sendiri merupakan salah satu sumber energi tubuh yang kaya akan gizi di dalamnya. Selain itu dengan mengonsumsi jenis kacang-kacangan dan buah kering ini sangat bermanfaat bagi kesehatan dan meningkatkan kecerdasan si kecil

Kamu dapat mengkonsumsi aneka jenis buah-buahan untuk ibu yang menyusui agar bayi gemuk tapi juga sehat bagi tubuh. Kamu dapat mengkonsumsi buah kering seperti kurma, apricot. Jenis buah sekring ini memiliki efek yang baik bagi kamu untuk meningkatkan kualitas ASI agar tumbuh kembang si kecil meningkat. 

Lemak Sehat dan Omega 3

Ketika kamu tengah memberikan ASI eksklusif bagi si kecil, kamu tidak perlu buru-buru untuk mengembalikan bentuk badan yang kalian. Penuhi terlebih dahulu kebutuhan si kecil, dengan memberikan ASI yang berkualitas baik. Salah satunya kamu harus memenuhi kebutuhan lemak sehat dan omega 3. Dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan asam lemak Omega 3 tidak hanya pertumbuhan si kecil yang semakin membaik. Namun, akan meningkatkan fungsi dan kecerdasan otak si kecil. 

Kamu dapat mengonsumsi jenis makanan seperti ikan salmon , yang mana memiliki kandungan Omega 3 disertai DHA yang baik bagi tubuh kandungan DHA inilah yang akan membantu tumbuh kembang sistem saraf bayi yang perlu kamu penuhi kebutuhannya. 

Susu Ibu Menyusui

Berikutnya kamu dapat mengonsumsi jenis susu untuk ibu yang menyusui. Dengan mengkonsumsi susu bagi ibu yang menyusui adalah untuk meningkatkan kualitas bahkan volume ASI. Dengan membiasakan mengkonsumsi susu secara rutin maka ASI bagi si kecil juga. Dengan kualitas ASI yang meningkat maka akan membantu tumbuh kembang si kecil, sehingga tubuhnya menjadi lebih gemuk dan berisi dengan sehat.

Jika kamu adalah ibu yang tidak dapat mengonsumsi atau mencerna susu . Maka, kamu dapat beralih dengan mengkonsumsi susu dan bukan produk olahan, seperti susu kambing. Kemudian, kamu dapat mengkonsumsi susu dengan suhu air yang hangat, sehingga mudah untuk kamu cerna nantinya. 

Vitamin Ibu Menyusui 

Selanjutnya kebutuhan vitamin dapat mendukung untuk meningkatkan kualitas ASI. Vitamin yang dimaksud disini merupakan jenis vitamin yang bisa kamu konsumsi dari jenis atau sumber makanan secara alami. Sehingga tidak hanya meningkatkan namun juga akan membantu memenuhi kebutuhan vitamin hariannya 

Selain itu kamu bisa melakukan konsultasi terlebih dahulu pada ahlinya, untuk mendapatkan keamanan dosis untuk menjaga keamanan dosis yang tepat sesuai dengan kondisi tubuh dan riwayat kesehatan kamu. 

Makanan Tinggi Protein

Mengonsumsi makanan yang tinggi sumber atau kandungan protein baik untuk meningkatkan kualitas ASI, Proteins endrii mengalir di dalam ASI sehingga tidak untuk dikonsumsi sebagai sebuah booster ASI. Sehingga nantinya si kecil akan mendapatkan ASI yang baik untuk meningkatkan pertumbuhan tubuhnya. 

Selain itu protein juga merupakan salah satu antibodi baik bagi sang ibu maupun si kecil. Adapun jenis makanan yang memiliki sumber protein yang tinggi, misalnya telur, kacang-kacangan, keju. Semua itu merupakan sumber bahan pangan yang memiliki kandungan protein yang tinggi dan baik bagi tubuh. 

MPASI

MPASI merupakan makanan pendamping ASI dan dapat diberikan ketik abah masuk usia 7 bulan. MPASI baik bagi perkembangan tubuh si kecil, hal ini dikarenakan memiliki kandungan karbohidrat, protein, lemak dan serat di dalamnya. Serat baik bagi bayi agar tidak mudah bosan, kamu dapat membuat menu makanan yang berbeda-beda setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan si kecil melalui MPASI. Kami juga menganjurkan untuk melakukan tes alergi sehingga tahu makanan dan bahan-bahan yang dikonsumsi oleh si kecil. 

Memberikan Waktu Istirahat 

Bagi bayi tidur merupakan salah satu kebutuhan dan menjadi suatu hal yang biasa. Namun, kamu harus tetap melakukan koordinasi waktu istirahat yang cukup bagi si kecil dengan total 26 hingga 18 jam per harinya. Dengan memberikan waktu istirahat yang disesuaikan baik dari segi waktu, maka tubuh si kecil akan beradaptasi dan mulai mengingat mengenai waktu istirahat, serta mengirimkan sinyal pada otak juga. 

Demikian pembahasan mengenai cara untuk meningkatkan kualitas ASI agar bayi lebih berisi atau gemuk. Dengan mengetahui cara untuk meningkatkan produksi dan kualitas dari ASI, tentunya akan membantu kamu untuk memenuhi kebutuhan si kecil. Nantinya pertumbuhan sang bayi akan berjalan dengan lebih baik lagi. Dan pemenuhan nutrisi yang baik dari ASI ini bisa mempercepat pertumbuhan si kecil sekaligus melatih dan menjaga fungsi otak, sehingga si kecil cerdas.