Cara Agar Menstruasi Tidak Sakit

Nesiaverse.com – Kebanyakan wanita akan mengalami sakit ketika menstruasi, namun ada beberapa cara agar menstruasi kamu tidak sakit loh. Meskipun kebanyakan rasa sakit ini mulai dari perut hingga menjalar dari punggungnya. Rasa sakit haid ini mampu membuat tubuh merasa tidak nyaman dan menyakitkan. Sehingga dapat membuat suasana hati kamu buruk, mengundang rasa tidak nyaman dan menurunnya tingkat konsentrasi, hal inilah yang mampu mengganggu produktivitas kamu. 

Selama masa menstruasi, nantinya dinding rahim bagian dalam akan mengalami peluruhan dan berkontraksi. kontraksi rahim inilah yang akan menimbulkan rasa sakit ketika menstruasi, mulai dari neri, karam di area perut bagian bawah hingga ke punggung. Rasa sakit ini umumnya muncul beberapa hari sebelum memasuki periode menstruasi dan terkadang hingga memasuki periode menstruasi itu sendiri.

Cara Agar Menstruasi Tidak Sakit

Sakit haid adalah salah satu keluhan bulanan yang memang mendominasi sebagian besar para wanita. Rasa sakit ini bisa mulai ringan, hingga tahap yang cukup berat, dimana mampu mengganggu aktivitas harian. Bagi kamu yang sering mengalaminya, kamu dapat melakukan beberapa cara agar menstruasi kamu tidak sakit lagi. 

Menstruasi dapat terjadi ketika adanya proses keluarnya darah dari sel telur, karena tidak dibuahi dari vagian. roses ini tentu adalah aktivitas normal setiap bulannya dan terjadi hanya di tubuh wanita. Meskipun begitu , tidak sedikit juga wanita yang mengeluh ketika menstruasi datang, karena rasa sakit yang dialaminya.

Dalam dunia medis, sakit ketika menstruasi dikenal dengan dismenore, yang mana sering terjadi sebelum menstruasi hingga masuk ke periode menstruasi sendiri. Nyeri ini bisa datang karena kontraksi di otot area rahim dan mampu meningkatkan zat prostaglandin. Bagi  kamu para wanita yang memiliki gangguan medis seperti radang panggul,fibroid dan endometriosis, hal ini dapat menyebabkan rasa sakit yang lebih ekstrim lagi. 

Nah, langsung saja, berikut beberapa cara yang dapat kamu lakukan agar periode menstruasi tidak terasa sakit, atau sebagai salah satu cara mengatasi dan meringankan gejala sakit yang dirasakan. 

Memberikan Kompres Hangat Pada Perut

Cara pertama agar menstruasi kamu tidak terlalu sakit, adalah dengan memberikan kompres hangat pada perut. Cara satu ini adalah adegan menempelkan kompres hangat ke area perut dan punggung bagian bawah, selama 15 hingga 20 menit lamanya. Kamu dapat melakukannya  sebanyak 3 kali dalam sehari. 

Dalam sebuah riset, memberikan kompres hangat pada perut ketika menstruasi adalah salah satu terapi yang efektif untuk menghilangkan rasa sakit ketika menstruasi. Keefektifan mengompres hangat di area perut ini sama efektifnya dengan konsumsi obat pereda nyeri,seperti paracetamol dan ibuprofen. Sehingga cara satu ini layak kamu praktikan. 

Melakukan Pijatan Lembut

Kamu dapat melakukan pijatan guna meredakan dan menghindari rasa sakit dari menstruasi. Melakukan pijatan dengan gerakan melingkar di area perut yang terasa sakit dapat mengatasi permasalahan sakit ketika menstruasi. Kamu dapat melakukannya selama 5 menit lamanya, cara satu ini tentunya akan lebih efektif lagi dilakukan ketika kamu sedang mengompres punggung dan perut menggunakan air hangat.. 

Selain itu, kamu dapat menggunakan  pijatan lembut dengan menggunakan minyaknya, dimana mencampurkan minyak kelapa atau minyak jojoba dengan minyak esensial, diantaranya adalah lavender, cengkeh dan kayu manis. Campuran inilah yang memiliki sifat antiradang dan pereda nyeri alami, tentunya bekerja dengan baik untuk membantu meredakan sakit ketika menstruasi. 

Memperbaiki Pola Makanan dan Minuman Bernutrisi

Kamu harus bisa menjaga pola makan dan minuman, hal ini menjadi salah satu tindakan pencegahan yang dapat kamu lakukan guna menghindari sakit ketika menstruasi. Kamu juga  perlu memperhatikan bahan pangan jenis tertentu untuk dikonsumsi. Kami merekomendasikan jenis pangan yang memiliki fungsi anti inflamasi atau peradangan, hal ini guna mengurangi nyeri menstruasi. 

Kamu dapat mengonsumsi jenis buah beri hingga kan yang berlemak dan mengandung omega 3 di dalamnya. Kamu dianjurkan untuk mengkonsumsi vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Contoh makanan yang memiliki kandungan vitamin yang bekerja untuk mereka sakit menstruasi dan mencegahnya adalah Gandum, Kacang dan biji-bijian, kembang kol, tomat hingga bayam.

Penggunaan Penghangat

Selain melakukan kompres air hangat, kamu juga dapat menggunakan penghangat, maksudnya adalah seperti bantalan pemanas listrik hingga melakukan aktivitas mandi atau berendam menggunakan air hangat. Hal -hal ini mampu membantu meredakan rasa sakit ketika kamu menstruasi. 

Rasa hangat dari bantalan listrik ini akan memberikan sensasi nyaman, dimana mampu mengendurkan otot-otot yang berkontraksi. Nantinya akan bekerja untuk meringankan rasa sakit hingga kram. Dan penggunaan penghangat elektrik juga bekerja baik untuk membantu kamu tidur dengan nyenyak ketika mengalami gangguan karena sakit haid. 

Mengkonsumsi Obat Pereda Nyeri

Meminum obat pereda nyeri merupakan salah satu hal yang dapat kamu lakukan sebagai cara agar menstruasi tidak sakit. Mengkonsumsi obat pereda nyeri ketika menstruasi adalah hal yang cukup ampuh untuk meredakan rasa sakit karena kontraksi rahim. 

Adapun jenis obat NSAID atau anti inflamasi non steroid yang mana cenderung bekerja  guna mengurangi kadar prostaglandin, yang merupakan hormon yang merangsang terjadinya kontraksi.

Obat Pereda Nyeri Menstruasi

Kamu dapat mengkonsumsi beberapa jenis obat-obat pereda nyeri ketika menstruasi, berikut kami merekomendasikan beberapa jenis. 

Primolut N 5 mg

Pertama, kamu dapat mengkonsumsi Primolut N 5 mg, yang mana memiliki kandungan Norethisterone yaitu hormon progesteron. Sakit haid yang berat misalnya, yaitu perdarahan pada uterus disfungsional, amenore primer, amenore sekunder, mastopati siklik mampu ditangani dengan mengkonsumsi Primolut N 5 mg.

Sehingga obata satu ini terbukti ampuh dapat membantu menghilangkan nyeri haid yang kamu rasakan, hingga menghindarinya lagi. Primolut N 5 mg bisa kamu dapatkan dengan harga Rp. 72.300 hingga Rp. 118.400 saja. Pastikan kamu mengkonsumsinya sesuai dosis.

Regumen 5 mg 

Regumen 5 mg  merupakan deretan obat yang dapat dikonsumsi agar menstruasi tidak sakit. Untuk mendapatkan obat satu ini, kamu membutuhkan resep dokter dan tidak dapat kamu beli secara bebas. Sehingga kamu dianjurkan untuk melakukan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan dan mengkonsumsinya. 

Hal ini dikarenakan kandungan dalam obat yang memiliki zat aktif yang menyerupai sistem kerja hormon progesteron. Selain itu ada beberapa kondisi nyeri atau sakit menstruasi yang dapat ditangani dengan konsumsi Regumen 5 mg , yaitu perdarahan rahim disfungsional hingga endometriosis. 

Bagi kamu yang memiliki kendala atau permasalahan seperti hipertensi dan gangguan fungsi jantung, Regumen 5 mg  dilarang untuk dikonsumsi. Regumen 5 mg  bisa kamu dapatkan dengan rentang harga mulai dari Rp. 40.600 hingga 60.600. 

Norelut 5 mg

Norelut 5 mg menjadi salah satu obat pereda nyeri haid yang kamu rasakan. Manfaat dari Norelut 5 mg ii dapat menghilangkan sakit haid karena amenore dan perdarahan uterus abnormal, karena danya ketidak seimbangaan hormon. Untuk mengkonsumsi Norelut 5 mg kamu membutuhkan saran dari dokter sebelum mengonsumsi. Norelut 5 mg bisa kamu dapatkan dengan harga Rp. 48.100 hingga Rp. 69.400.

Microtest 100 mg

Selanjutnya adalah Microtest 100 mg yang  bisa menjadi salah satu pilihan bagi kamu yang mengalami gangguan defisit progesteron. Obat satu ini memiliki kandungan progesteron yang sudah termikronisasi dengan baik, sehingga mampu mengatasi permasalahan bulanan kamu. Kamu harus berkonsultasi terlebih dahulu untuk menggunakan obat satu ini, pastikan mengunjungi ahlinya. Microgest 100 mg bisa didapatkan dengan harga Rp. 215.700 hingga 256.100 saja. 

Microtest 200 mg

Terakhir, kamu dapat mengonsumsi Microgest 200 mg yang memiliki kemampuan yang setara dengan progesteron dan endogen. Maksudnya adalah obat satu ini mampu membantu proses menginduksi endometrium sekresi, sehingga akan memberikan efek gestagenik, antiestrogenic, antiandrogenic ringan dan antialdosterone. Sehingga mampu menambah dosis dari 100 hingga 200, tentunya dengan resep dokter. Microgest 200 mg bisa kamu dapatkan dengan rentang harga mulai dari Rp. 391.800 hingga Rp. 469. 600.

Demikian ulasan mengenai beberapa cara yang dapat kamu lakukan agar menstruasi tidak sakit. Selain itu kami memberikan beberapa rekomendasi dari obat-obatan yang mampu membantu agar menstruasi kamu tidak sakit lagi. Konsumsilah dans sesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi badan serta medis kamu.