Cara Agar Awet Muda dan Segar

Nesiaverse.com – Siapa yang tidak ingin awet muda dan segar? Untuk mendapatkan hal tersebut kami harus mengetahui cara yang tepat agar hal tersebut terwujud dengan baik. Tidak sedikit orang yang melakukan berbagai macam perawatan kulit yang cukup mahal, untuk mendapatkan wajah yang segar dan awet muda. Namun, bagi kamu yang tidak memiliki budget yang besar tidak usah berkecil hati, karena ada cara yang bisa mendukung kamu mendapatkan wajah yang awet muda dan segar. 

Pada dasarnya seseorang yang menua merupakan sebuah proses yang alami dan pasti terjadi pada semua orang. Hal ini berkaitan dengan pertambahan usia yang diiringi elastisitas kulit yang mulai menurun. Kemudian akan muncul tanda-tanda penuan pada kulit, mulai dari garis halus, keriput hingga bercak menyerupai flek pada kulit wajah. Hal inilah yang membuat wajah seseorang terlihat kusam dan tidak segar lagi. 

Cara Agar Awet Muda dan Segar 

Sebenarnya tidak hanya satu atau dua cara yang bisa membantu untuk memperlambat jam biologis pada tubuh manusia. Sehingga jika kamu ingin tampil awet muda, mulailah dengan mengubah pola pikir terlebih dahulu. Seseorang akan terlihat lebih muda jika memiliki jiwa yang masih muda.

Namun, para pakar kesehatan dan kecantikan juga cenderung berpendapat jika awet muda merupakan efek samping dari komitmen untuk perawatan tubuh dan pikiran secara bersamaan. Sehingga cara agar awet muda dan segar bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan baik dari luar maupun dari dalam. 

Nah, berikut kami sudah merangkum beberapa cara agar awet muda dan segar. 

Tidak Melewatkan Cleansing 

Seorang dokter pengobatan berbahan sintetis dan pakar kecantikan dengan basis sains, yaitu Michelle Wong mengatkana, Cleansing merupakan salah satu langkah yang penting dalam menjaga kulit agar senantiasa awet muda. Cleansing sangat penting untuk membersihkan sisa produk kecantikan, make up, polutan hingga minyak berlebihan dari pori-pori kulit. 

Sehingga jika dibiasakan,, hal ini dapat menyebabkan penyumbatan pada pori-pori. Kemudian produk anti-aging yang biasa kamu gunakan juga nantinya tidak akan bekerja atau bermanfaat secara efektif. Karena tidak dapat menembus lapisan kulit. Sehingga kamu disarankan untuk menggunakan cleanser lembut dan tidak memiliki kandungan alkohol di dalamnya. Sehingga kulit tidak akan kehilangan kelembaban , hal ini adalah dasar dari perawatan kecantikan yang baik bagi kulit agar awet muda lebih lama lagi. 

Eksfoliasi Secara Teratur 

Semakin bertambahnya usia seseorang, maka laju peremajaan sel kulit juga akan menurun. Karena hal itulah seseorang membutuhkan aktivitas eksfoliasi. Rangsangan kulit ini guna memperbarui diri dengan menggunakan scrub. Dengan begitu kulit akan terhindar dari flek dan warna kulit yang tidak merata hingga kulit yang kusam. 

Dalam aktivitas eksfoliasi kamu dapat menggunakan 2 jenis exfoliator yaitu fisik dengan menggunakan gula, loofah, kopi dan eksfoliator kimia menggunakan enzim pepaya, enzim nanas hingga AHA. Adanya jenis eksfoliator fisik sendiri dapat digunakan bagi kulit yang matang yaitu menggunakan spons lembut atau menggunakan washcloth. Kemudian untuk eksfoliator kimia kamu direkomendasikan menggunakan AHA atau alpha hydroxy acids, misalnya glycolic acid and lactic acid. 

Menggunakan Serum Dengan Cara Di Tepuk-Tepuk, Bukan Diusap

Selanjutnya kamu harus menghentikan kebiasaan mengaplikasikan serum wajah dengan cara diusap. Karena cara tersebut adalah cara yang salah, kamu dianjurkan untuk mengaplikasikan serum dengan menepuknya di atas kulit wajah. Sehingga pengaplikasian serum akan terserap secara maksimal. 

Selain itu kebiasaan mengaplikasikan serum dengan mengusap wajah, justru akan membuat kulit wajah menjadi lebih dan cepat keriput. Maka, hentikanlah kebiasaan mengaplikasikan serum wajah dengan mengusapnya, mulainya mengaplikasikan serum ke wajah dengan menepuknya perlahan secara merata.. 

Mengkonsumsi Vitamin A dan Vitamin C

Cara agar awet muda dan segar bisa kamu dolphin dari dalam, yaitu dengan mulai mengkonsumsi sumber vitamin A dan C, kamu bisa dapat mengkonsumsinya dari buah-buahan ataupun dalam produk anti-aging, yang di dalamnya terdapat kandungan retinoid atau retinol, tretinoin dan tazarotene yang mana kandungan ini akan membuat kamu terlihat awet muda dan segar.

Selain itu kandungan Vitamin C yang mana ascorbic acid dan magnesium ascorbyl phosphate bermanfaat untuk kulit yang matang. Vitamin A sendiri bertindak sebagai antioksidan yang dapat melindungi kulit dari stres oksidatif. Sementara vitamin C akan membantu merangsang kulit untuk memproduksi kolagen. 

Hidrasi Kulit Menggunakan Pelembab

Salah satu penyebab munculnya garis halus di kulit wajah adalah hidrasi yang kurang dari dalam. Sehingga kamu membutuhkan pelembab yang memiliki kandungan humektan, yang dapat menahan cairan di lapisan kulit. Kamu dapat menggunakan gliserin dan hyaluronic acid. 

Kemudian jika kulit tergolong sangat kering, petrolatum seperti vaseline dan mineral oil bisa kamu manfaatkan untuk membantu menjaga kelembaban agar tidak cepat menguap. 

Menggunakan Tabir Surya atau Sunblock

Sinar matahari merupakan salah satu sumber vitamin D yang baik bagi tubuh. Namun, sinar ultraviolet dari matahari inilah yang dapat membuat kulit menjadi terkena serangan kulit kusam, noda flek hitams ehingga akan nampak lebih tua. Sinar ultra violet inilah yang akan memecahkan kolagen dalam tubuh dna menyebabkan abnormalitas di lapisan elastin. Sehingga menyebabkan kulit mengalami penipisan dan berkerut. 

Agar kulit wajah tampak awet muda dan segar, kamu disarankan untuk menggunakan tabir surya setiap harinya. Gunakanlah tabir surya atau sunblock dengan kandungan SPF 20 an pastikan juga untuk mengaplikasi ulang setiap 2 jam sekali, khususnya jika kamu melakukan aktivitas diluar ruangan. 

Melakukan Kegiatan Olahraga Secara teratur

Aktivitas fisik dapat mengakibatkan risiko menurunkan penyakit jantung dan kanker. Selain itu juga memiliki manfaat untuk membantu mempertahankan mobilitas menjadi lebih lama. Kamu harus memperbaiki kualitas tidur dan menjauhkan stres satu masalah kesehatan mental. Hal ini akan membuat kulit dan tulang kamu menjadi lebih awet muda dan sehat. 

The Department of Health and Human Service menyarankan,seseorang berolahraga dengan intensitas selama 2,5 jam sampai 5 jam dalam seminggu. 1 hingga 2,6 jam olahraga ini bisa kamu gunakan untuk olahraga aerobik atau menggunakan jenis olahraga kombinasi. Jenis olahraga ini bisa kamu lakukan seperti berjalan kaki, berenang, sepeda, jogging, dansa dan masih banyak jenis olahraga aerobik lainnya. 

Menerapkan Pola Makan Yang Sehat

Terima, kamu harus melakukan kontrol pola makan sehari-hari. Perbaikilah isi piring makan kamu, konsumsi jenis makanan yang sehat dan perbanyaklah konsumsi buah dan sayuran. Hal inilah yang menjadi kunci untuk membuat organ-organ dalam tubuh sehat dan awet muda, karena fungsi dna kinerjanya yang sangat baik. 

The Dietary Guidelines for Americans juga merekomendasikan jenis makanan, seperti buah, sayuran. karbohidrat komplek, protein rendah lemak serta tiga porsi produk olah susu rendah lemak sebagai menu harian. Konsumsi garam juga sebaiknya mulai kamu batasi, hal ini demi menjaga kestabilan tekanan darah dalam tubuh.

Demikian pembahasan mengenai tata cara yang dapat kamu lakukan agar awet muda dan segar kembali. Dengan menerapkan kebiasaan di atas, maka akan mempermudah kamu untuk menjaga kulit wajah menjadi sehat dan terjaga keelastisannya. Kamu dapat melakukannya secara bertahap dan disesuaikan dengan kondisi serta bisa melakukan konsultasi kepada ahli di bidang kesehatan dan kecantikan untuk petunjuk dan hasil yang lebih baik.