10 Buah yang Baik Untuk Pencernaan dan Lambung

Nesiaverse.com – Ada beberapa jenis buah yang baik dan cocok dikonsumsi untuk mendukung sistem pencernaan dan lambung, khususnya bagi pengidap penyakit asam lambung dan gangguan pencernaan lainnya. 

Pasalnya sebagian besar faktor penyebab terjadinya gangguan pencernaan seperti asam lambung atau maag, karena salah memilih jenis makanan, begitupun ketika kamu mengonsumsi jenis bahan-bahan. 

Buah untuk seseorang yang memiliki gangguan pencernaan atau lambung ini harus diperhatikan. Karena ada jenis yang harus dihindari dan ada jenis yang dianjurkan. 

Tentunya kamu harus mengetahuinya guna menghindari atau untuk tidak memperparah kondisi kamu. Nah, untuk mengetahui jenis buah yang baik untuk mendukung sistem pencernaan dan lambung, kamu dapat mengikuti ulasan dalam artikel berikut. 

Buah yang Baik Untuk Pencernaan dan Lambung 

Makanan merupakan salah satu kebutuhan primer sebagai makhluk hidup, agar tetap hidup. Makanan yang dikonsumsi dan diolah oleh tubuh nantinya akan menjadi sumber energi. 

Selain untuk menunjang kebutuhan energi, makanan juga penting untuk menjaga agar sistem dalam tubuh tetap berjalan dengan baik. 

Oleh sebab itu, maka kamu sangat dianjurkan untuk mengonsumsi jenis makanan yang sehat agar tubuh tetap dalam kondisi prima, pun dengan sistem pencernaan yang lancar. Karena menjadi salah satu sistem dalam tubuh yang seringkali permasalahan karena pola makan dan konsumsi makanan yang salah. 

Kebiasan buruk ketika makan dan jenis makanan yang dikonsumsi kurang sehat, memang sering kali mengantarkan pada permasalahan pencernaan, seperti asam lambung salah satunya, dan yang paling parah adalah peradangan usus atau kanker usus. 

Nah, untuk menghindari permasalahan pada sistem pencernaan tersebut, sebaiknya kamu mulai mengonsumsi jenis makanan yang baik bagi sistem pencernaan. Salah satunya adalah jenis buah-buahan yang baik untuk pencernaan dan lambung. 

Buah Bit

Di Posisi pertama, jenis buah yang baik untuk pencernaan dan lambung adalah buah bit. Buah satu ini sangat baik dikonsumsi guna mengatasi permasalahan pencernaan seperti sembelit dan gangguan perut lainnya. 

Buah bit ini kaya akan kandungan serat, kalium serta magnesium yang akan membantunya untuk emeb riskha sistem pencernaan yang tercemar karena konsumsi makanan yang tidak sehat. 

Maka, mengkonsumsi buah bit merupakan salah satu cara untuk menjaga dan menghindari sistem pencernaan dan lambung yang bermasalah. 

Apel

Apel adalah salah satu jenis buah yang kaya akan manaf, khususnya bagi pencernaan. Hal ini dikarenakan apel kaya akan kandungan vitamin A, folat, vitamin C, kalium hingga fosfor. 

Dilansir dari Iindiatimes.com, dijelaskan jika terdapat manar untuk mengatasi masalah pada sistem pencernaan seperti menurunkan masalah konstipasi dan meningkatan rasa kenyang. 

Selain itu, adanya kandungan pektin pada apel juga dapat membantu guna meningkatkan jumlah bakteri yang baik dalam usus yang mana dapat membantu usus berfungsi secara maksimal nantinya.

Maka, mengkonsumsi buah apel ini dapat membantu kamu untuk menjaga sistem pencernaan dan lambung dari berbagai ancaman gangguan di area tersebut. 

Pisang

Pisang merupakan salah satu jenis buah yang menjadi solusi sempurna guna meningkatkan fungsi usus, sebagai salah satu organ dalam sistem pencernaan. 

pisang merupakan buah yang wajib dikonsumsi jika kamu mengalami diare, karena buah satu ini dapat membantu untuk mengembalikan jumlah elektrolit dan kalium yang hilang. 

Karena dikeluarkan secara terus-menerus, maka tidak heran jika kandungan kalium dalam tubuh berkurang. Selain itu, pisang juga kaya akan kandungan serat yang baik bagi pencernaan tubuh. 

Alpukat

Selanjutnya, kamu dapat mengkonsumsi buah alpukat, yang mana buah satu ini merupakan salah satu jenis buah yang paling kaya akan kandungan serta dan disediakan oleh alam. 

Buah satu ini sangat mudah dicerna dan memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal sehingga dapat membantu menjaga kesehatan dari saluran pencernaan. 

Kamu dapat mengisi usmi buah satu ini guna mendukung sistem pencernaan dan lambung secara bersamaan. Dengan begitu sistem pencernaan termasuk lambung kamu akan sehat dan bekerja secara optimal nantinya. 

Melon

Buah satu ini tidak jauh berbeda dengan buah pisang, yang mana manfaat buah melon baik untuk asam lambung dan dari sifat alkalinya. 

Dilansir dari Johns Hopkins Medicine, yaitu buah satu ini memiliki rasa yang manis dan dipercaya mampu meredakan asam lambung. 

Sehingga buah melon ini mampu meredakan gangguan pencernaan seperti asam lambung sekaligus mencegah terjadinya iritasi akibat refluks asam lambung. 

Kemudian ada berapa jenis melon yang juga aman dikonsumsi bagi penderita refluks asam lambung, diantaranya adalah melon honeydew, cantaloupe atau blewah dan water melon atau semangka. Kamu dapat mengonsumsi jenis buah-buahan tersebut untuk menjaga sistem pencernaan dan lambung. 

Pir

Buah selanjutnya adalah buah pir yang baik untuk sistem pencernaan dan lambung. Buah satu ini memang tidak memiliki kandungan asam setinggi buah-buahan sitrus dan tomat. Namun kamu dapat mengkonsumsi buah pir untuk mengatasi asam lambung. 

Kandungan asam yang rendah di dalam buah pir ini tentunya aman dan tidak akan memicu kambuhnya gejala refluks asam lambung. Sehingga mengkonsumsi buah pir memang aman bagi sistem pencernaan dan lambung. 

Kelapa

Buah selanjutnya adalah buah kelapa yang memang dikenal memiliki banyak manfaat dan baik bagi tubuh. Salah satunya karena bau kelapa ini memiliki kandungan mineral kalium dan berbagi senyawa yang baik untuk kelancaran sistem pencernaan dalam tubuh. 

Sehingga buah kelapa ini memang cocok dikonsumsi bagi kamu yang memiliki gejala GERD. Selain itu, air kelapanya juga memiliki nilai manfaat, yang mampu menghambat terjadinya peradangan pada lambung. 

Maka, buah apel termasuk jenis buah yang direkomendasikan karena baik untuk pencernaan dan lambung.Selain itu kamu bisa mendapatkan manfaatnya secara maksimal. 

Semangka

Sebelumnya semangka merupakan salah satu jenis buah yang masuk kategori buah yang baik untuk pencernaan dan lambung. 

Buah satu ini memang terkenal akan kandungan airnya yang cukup tinggi di dalamnya. Dimana hal tersebut tentunya baik guna memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh secara selalu dan membantu menetralkan asam lambung. 

Selain baik untuk asam lambung, buah semangka juga menjadi salah satu sumber likopen yang berperan dalam mencegah terjadinya kerusakan sel-sel dalam tubuh. 

Sehingga mengkonsumsi buah semangka memang direkomendasikan untuk menjaga sistem pencernaan dan lambung yang baik. 

Aprikot

Buah aprikot juga masuk ke deretan buah yang baik dikonsumsi bagi penderita gangguan pencernaan dan lambung. Buah aprikot memiliki kandungan vitamin C yang penting guna meningkatkan sistem imunitas dan kesehatan kulit. 

Selain itu buah aprikot juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi dan menjaga kehidupan bakteri baik di usus besar. 

Sehingga karena manfaatnya tersebut dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Kamu dianjurkan untuk mengkonsumsinya untuk mendukung sistem pencernaan dan lambung yang baik.

Pepaya

Terakhir adalah buah pepaya, buah yang memiliki nilai manfaat untuk sistem pencernaan dan lambung. Mengonsumsi buah pepaya merupakan salah satu solusi bagi kamu yang memiliki permasalahan pada sistem pencernaan dan gejala asam lambung. 

Pepaya adalah salah satu buah yang direkomendasikan bagi penderita asam lambung, dimana kamu dapat mengkonsumsinya untuk pengobatan juga. 

Pepaya merupakan buah yang memiliki kandungan enzim papain, yang bermanfaat dalam membantu melancarkan proses pencernaan sekaligus untuk mempermudah pengurusan protein, sehingga protein lebih mudah dipecah menjadi asam amino nantinya.

Demikian pembahasan mengenai beberapa jenis buah yang baik untuk mendukung sistem pencernaan dan lambung yang baik. Kamu dapat mengisi usmi jenis buah-buahan diatas nantinya.