Nesiaverse.com – Buah yang terkenal dengan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan salah satunya bisa membantu untuk mengatasi masalah diare, nah untuk kamu yang ingin tahu dengan apa saja jenis buah yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi diare maka bisa dengan simak penjelasannya dibawah ini.
Diare yang biasanya akan membuat penderita yang kerap buang air besar atau BAB dengan memiliki tinja yang encer, kondisi ini yang disebabkan oleh beberapa faktor penyebabnya seperti keracunan makanan, alergi makanan, infeksi atau penyakit tertentu lainnya seperti sindrom iritasi usus besar.
Untuk bisa membantu mengurangi gejala diare ini yang sebaiknya kamu memilih jenis makan yang memiliki tekstur lembut sehingga akan lebih mudah dicerna oleh tubuh, salah satu jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk membantu mengatasi masalah diare ini yaitu buah-buahan.
Dengan mengkonsumsi buah untuk diare yang ternyata tidak hanya dapat mengurangi gejalanya tetapi juga yang akan membantu untuk menjaga keseimbangan air di dalam tubuh serta membantu untuk mengganti elektrolit yang hilang pada saat diare, jika mengkonsumsi buah yang disertai dengan melakukan perawatan rumah lainnya yang akan membuat diare menjadi membaik dalam waktu beberapa hari.
Tetapi jangan pilih buah sembarangan dikarenakan ada beberapa jenis buah yang justru dapat memperburuk kondisi diare tersebut, sehingga agar diare tidak semakin parah maka sebaiknya untuk mengkonsumsi buah yang aman untuk diare.
Untuk kamu yang ingin tahu dengan apa saja jenis buah untuk mengatasi diare yang dapat kamu konsumsi untuk mengatasi masalah tersebut, maka untuk mengetahui dengan beberapa jenis buahnya kamu bisa dengan simak penjelasannya dibawah ini.
Buah Yang Bagus Untuk Mengatasi Diare
Diare ini yang bisa menyebabkan dehidrasi dikarenakan BAB yang terlalu sering dari biasanya, memang kebanyakan kasus dehidrasi ini yang diakibatkan oleh diare dan muntah yang tidak dapat diatasi hanya dengan minum air putih saja, yang dimana air putih ini tidak mengandung elektrolit atau zat gizi yaitu seperti mineral kalium diperlukan dalam memulihkan cairan dan juga energi tubuh.
Untuk membantu mengatasi diare dan juga membantu dalam mengimbangi cairan dan juga energi tubuh yang hilang pada saat diare maka kamu bisa dengan mencoba untuk memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan, adapun untuk beberapa jenis buah untuk mengatasi diare yaitu sebagai berikut:
Buah Salak
Buah Salak merupakan salah satu buah yang ampuh untuk mengatasi masalah Diare, dimana buah ini mengandung kandungan tanin yang mana merupakan zat anti diare.
Selain itu buah Salak juga memiliki banyak serat yang berguna untuk menahan kotoran dalam usus lebih mana agar kandungan makanan yang kita makan akan diserap terlebih dahulu sebelum diluarkan.
Menariknya, tak hanya untuk mengatasi Diare, buah Salak juga kaya akan vitamin C, B, dan A dan juga merupakan salah satu buah yang cocok untuk diet karena memiliki efek kenyang lebih lama.
Buah Jambu Batu
Buah Jambu Batu merupakan salah satu buah yang bisa mengatasi masalah Diare, perlu kamu ketahui bahwa banyak sekali obat diare yang dibuat dari daun jambu batu, selain daun, buah jambu juga efektif untuk mengobat Diare.
Jambu Batu memiliki senya attapulgite yang mana merupakan senyawa yang dapat merekatkan kotoran dalam usus, selain itu senyawa ini dapat meringkan masalah diare. Hati-hati jika mengkonsumsi Jambu Batu secara berlebihan yang memiliki efek sulit untuk buah air besar.
Buah Apel
Buah Apel yang menjadi salah satu buah disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita karena buah Apel yang mengandung pektin, sejenis serat larut air yang bisa memadatkan feses sehingga dapat dikeluarkan yang lebih teratur, dengan kandungan kalium di dalamnya yang akan membantu menyerap cairan yang berlebih dari usus.
Bahkan selain itu juga buah Apel ini yang memiliki kandungan karbohidrat dan juga gula yang berfungsi untuk menambah tenaga, karena pada saat buang air besar secara terus menerus yang tidak hanya menghilangkan cairan tetapi juga dapat membuang tenaga sehingga kamu bisa mengkonsumsi buah Apel agar stamina berangsur-angsur kembali.
Buah Kelapa
Salah satu jenis buah untuk mengatasi diare yang dapat kamu konsumsi yaitu ada buah Kelapa dengan memiliki kandungan air yang tinggi dan juga mengandung elektrolit sehingga sangat baik untuk penderita diare sedang menjalankan proses pemulihan, dengan kandungan kalium dalam air Kelapa ini yang akan membantu dalam melancarkan sirkulasi darah dari jantung ke seluruh tubuh.
Dengan kelancaran aliran darah menuju sistem pencernaan yang sedang meradang bisa membantu sistem imun untuk melawan infeksi dan bahkan sirkulasi darah lancar yang secara tidak langsung dapat meningkatkan energi sehingga kamu tidak merasa lesu lagi, selain itu juga daging buah Kelapa yang tinggi protein dan karbohidrat yang berfungsi membantu untuk menguatkan stamina tubuh selama sakit.
Buah Melon Jingga
Buah Melon jingga atau cantaloupe ini yang termasuk ke dalam daftar buah yang baik untuk mengatasi diare dan juga muntaber, hal ini dikarenakan buah Melon jingga yang diperkaya kandungan air sehingga bisa membantu untuk mencegah dehidrasi dan juga rasa manis yang kuat pada buah ini yang tidak akan membuat perut menjadi semakin mual.
Selain itu juga kandungan kolin dalam buah Melon jingga yaitu sejenis zat gizi mirip dengan vitamin B kompleks yang bermanfaat untuk melemaskan otot-otot usus yang tegang dikarenakan dipaksa keras untuk mengolah makanan, asupan kolin ini yang membantu mengurangi peradangan kronis yang mengiringi diare dan juga kandungan kolin ini yang akan memberikan efek pada otak sehingga bisa membuat kamu tidur dengan nyenyak.
Buah Pisang
Buah Pisang bisa kamu konsumsi untuk membantu dalam mengatasi masalah diare karena buah Pisang ini yang mengandung pektin, vitamin B6, vitamin C, karbohidrat kompleks, kalium dan juga folat didalamnya, dengan berbagai kandungan dalam buah Pisang terutama pektin yang merupakan sejenis serat larut air sehingga mudah untuk dicerna.
Bahkan selain itu juga kandungan kalium dalam buah Pisang ini yang akan membantu dalam kerja susu menjadi lebih baik dan efisien dengan melancarkan aliran darah untuk menuju usus, kalium juga yang bermanfaat untuk mengurangi sensasi perut mual dan muntah diakibatkan diare, kandungan vitamin C dan karbohidrat kompleks yang membantu meningkatkan stamina dan juga daya tahan tubuh yang berperan melawan infeksi bakteri penyebab diare,
Buah Semangka
Jenis buah untuk mengatasi diare yang lainnya bisa kamu konsumsi yaitu ada buah Semangka yang mengandung sekitar 92% air sehingga buah ini yang menjadi buah pemenuh cairan tubuh yang terbaik untuk penderita muntaber dan diare, dengan mengkonsumsi beberapa potong buah Semangka segar yang akan memenuhi sekitar 20 hingga 30% kebutuhan cairan tubuh dalam seharinya.
Buah Alpukat
Untuk jenis buah untuk mengatasi diare yang terakhir yaitu ada buah Alpukat yang dapat kamu konsumsi dan buah Alpukat ini yang terkenal sebagai salah satu jenis buah yang baik dikonsumsi pada saat diare, hal ini dikarenakan kandungan kalium di dalam buah Alpukat ini yang baik untuk membantu menggantikan cairan dan juga elektrolit yang hilang ditambah lagi tekstur buah Alpukat ini yang lembut sehingga akan lebih mudah untuk dicerna usus.
Jika kamu ingin mencoba untuk memakan beberapa jenis buah-buahan diatas selama mengalami diare maka sebaiknya makan dalam porsi yang cukup jangan berlebihan, untuk mengkonsumsi buah tersebut kamu bisa dengan disajikan dalam potongan kecil atau dijadikan jus agar lebih mudah untuk dicerna.
Bahkan selain itu juga kamu perlu mengetahui dengan beberapa jenis makanan yang harus dihindari selama mengalami diare hal ini berguna untuk membantu mempercepat penyembuhan, adapun untuk beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat diare yaitu sebagai berikut:
- Makanan pedas.
- Kopi.
- Makan gorengan.
- Soda.
- Buah-buahan atau makanan yang mengandung asam seperti belimbing, jeruk atau yang lainnya.
- Minuman beralkohol.
- Makanan olahan mengandung zat adiktif.
- Sayuran atau buah mengandung gas seperti Nanas, kubis, kol atau yang lainnya.
Selama kamu mengalami diare yang sebaiknya untuk dilengkapi dengan memperbanyak minum air putih untuk membantu mencegah terjadinya dehidrasi, memperbanyak istirahat selama proses pemulihan dan juga selalu untuk mencuci tangan pada setiap habis menggunakan toilet.
Masalah diare sendiri yang dapat sembuh sendiri dengan perawatan sederhana seperti dengan mengkonsumsi buah-buahan, tetapi jika masalah diare ini yang berlangsung lebih 3 hari atau disertai dengan buang air besar yang berdarah atau muntah yang berulang maka sebaiknya untuk berkonsultasi pada dokter agar bisa mendapatkan penanganan yang tepat.
Sehingga dengan begitu buah Semangka ini yang memiliki peran penting untuk membantu melindungi tubuh dari risiko dehidrasi yang akibat terus menerus muntah dan juga buang air besar, selain itu juga kandungan air pada buah Semangka ini yang diperkaya mineral serta elektrolit penting yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menjalankan berbagai fungsi normal tubuh dan juga mengembalikan stamina dan juga kandungan likopen untuk mengurangi peradangan dalam usus yang diakibatkan infeksi.
Comments are closed.