10 Buah-Buahan Untuk Menaikkan Tensi Darah

Nesiaverse.com – Jika kamu memiliki permasalahan tensi darah, maka kamu membutuhkan rekomendasi buah-buahan untuk menaikan tensi darah kembali. Jika kamu kerap kali merasakan sensasi pusing sekaligus mual dan muntah, kemungkinan kamu mengalami tekanan darah rendah atau hipotensi. Hal ini akan terjadi ketika kamu kekurangan cairan di dalam tubuh. Tidak melulu mengandalkan obat-obatan medis secara efektif itu baik. Karena kamu akan ketergantungan. Alangkah baiknya mengkonsumsi buah-buahan yang mendukung perbaikan tensi darah kamu. 

Sehingga dengan mengonsumsi jenis buah-buahan yang dapat mendukung dan mengatasinya, tekanan darah kamu cenderung pulih kembali. Buah-buahan merupakan salah satu jenis makanan yang sehat bagi tubuh. Sehingga mengkonsumsinya tidak hanya membantu memulihkan kondisi tekanan darah kamu saja, namun mampu meningkatkan sistem organ dan kesehatan dalam tubuh. 

Buah-Buahan Untuk Menaikkan Tensi Darah

Seseorang yang memiliki permasalahan tekanan darah rendah, dapat menimbulkan berbagai dampak dan gangguan yang berbahaya. Diantaranya adalah dapat menyebabkan organ penting kekurangan suplai darah dan oksigen, hal ini akan mengganggu fungsi dan kinerja organ tertentu dan dapat berdampak fatal khususnya pada jantung, otak hingga organ-organ penting dalam tubuh.

Dalam beberapa kasus tensi darah yang rendah dapat menyebabkan seseorang mengalami gejala lemah, lesu, mual, pusing, penglihatan yang mulai memudar atau buram hingga jatuh pingsan. Faktor penyebabnya beragam, mulai dari kekurangan cairan dalam tubuh, asam folat hingga vitamin B12. Selain itu anemia merupakan salah satu gejala yang seringkali menyebabkan tekanan darah rendah kambuh. 

Berikut kami merekomendasikan jenis buah-buahan yang dapat membantu untuk menaikan tensi darah kamu, dan memulihkan kembali kondisi tubuh dengan tekanan normal. 

Delima

Delima merupakan salah satu buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin yang tinggi. Dimana buah delima juga memiliki kandungan antioksidan yang baik bagi penderita darah rendah atau hipotensi. Karena dengan sifat antioksidannya tersebut buah delima dapat membantu proses kontrol tekanan darah dalam tubuh. 

Bagi kamu yang memiliki kendala darah rendah, dengan mengkonsumsi buah delima maka akan membantu untuk memulihkan atau mengembalikan tekanan darah rendah menjadi normal kembali. Kamu dapat mengkonsumsi buah delima secara rutin setiap harinya. Sehingga bisa mendapatkan hasil maksimal dari antioksidan untuk mengembalikan tekanan darah menjadi normal kembali. 

Pepaya

Buah pepaya memiliki kandungan asam folat yang cukup tinggi. Kandungan folat dalam buah pepaya ini memiliki manfaat untuk menaikkan tensi darah bagi penderita hipotensi. Kandungan folat di dalmanyalah yang membawa buah pepaya ini dianjurkan bagi para penderita tekanan darah rendah. 

Namun, bagi ibu hamil yang tengah mengalami kondisi hipotensi atau darah rendah, kamu harus menghindari konsumsi buah pepaya. Hal ini dikarenakan mengkonsumsinya ketika hamil dapat memicu kontraksi dini dan dapat membahayakan janin dalam kandungan sang ibu, apalagi jika mengonsumsi pepaya muda. 

Kismis

Kismis merupakan salah satu buah yang dianggap sebagai obat alami untuk mengatasi gangguan hipotensi Buah kismis dapat membantu untuk menjaga tekanan darah yang semulanya rendah naik menjadi normal kembali. Hal ini bekerja dengan fungsi kelenjar adrenal dengan baik. 

Untuk mengonsumsi buah kismis ini kamu dapat mengolahnya dengan cara merendam dalam secangkir air, sebanyak 30-40 biji buah kismis. Kemudian paginya kamu dapat mengkonsumsinya saat perut kamu masih kosong. Konsumsilah kismis secara rutin untuk mendukung proses pemulihan hipotensi kamu dan menaikan tensi darah lebih baik lagi. 

Stroberi

Buah satu ini memiliki manfaat yang baik bagi penderita darah rendah untuk menaikan kadarnya menjadi normal. Buah yang memiliki rasa masam dan manis ini kaya akan antioksidan di dalamnya. Sehingga membuat stroberi menjadi salah satu pilihan yang baik untuk membantu tubuh memproduksi sel darah merah dengan baik.

Selain itu stroberi juga menjadi salah satu jenis buah yang baik untuk melindungi fungsi jantung menjadi lebih baik lagi. Karena stroberi memiliki kandungan magnesium dan potasium yang sangat baik untuk sirkulasi darah kamu. Konsumsilah buah stroberi di pagi hari dengan jumlah yang cukup untuk menemani menu utama kamu. 

Anggur Hitam

Anggur hitam adalah salah satu jenis buah yang kaya akan kandungan antioksidannya. Bahkan kandungan antioksidan dalam buah anggur ini mampu meningkatkan hemoglobin dan mencegah peradangan atau infeksi pada pembuluh darah sehingga menjaganya dalam kondisi yang sehat dan lancar. 

Anggur hitam juga merupakan salah satu sumber buah-buahan yang kaya akan kandungan folat di dalamnya. Dengan kandungan folat inilah yang akan membantu tubuh untuk memproduksi sel darah merah dengan baik lagi didalamnya. Konsumsilah buah anggur hitam dalam porsi yang cukup dan tidak berlebihan. 

Apel

Kemudian ada buah apel yang sering kali diklaim dapat membantu untuk menurunkan berat badan. Buah apel juga memiliki fungsi dan manfaat sebagai buah-buahan untuk menaikan tensi darah. Karena buah apel kaya akan antioksidan dan vitamin didalamnya. Sehingga dapat membantu tubuh untuk meningkatkan produksi sel darah merah, yang mana akan menaikan tensi darah juga. Selain itu mengkonsumsi buah apel akan menambah volum dan tekanan darah dalam tubuh secara cepat. 

Jeruk

Buah-buahan yang kaya akan kandungan vitamin C atau jenis flavonoid merupakan buah yang cocok untuk meningkatkan tensi darah. Sifatnya yang antioksidan tidak hanya dapat menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung saja Namun juga dapat mencegah terjadinya dehidrasi dan mendukung tensi darah menjadi normal kembali. Jeruk ini meliputi jenis jeruk-jerukan lainnya yaitu jeruk bali hingga jeruk lemon. Selain untuk menaikan tensi darah, mengkonsumsi jeruk juga akan menutrisi tubuh karena kandungan vitamin yang tinggi di dalamnya. 

Bit

Buah dengan warna merah ini memiliki khasiat yang baik untuk mengatasi tekanan darah rendah dengan menaikkan tensi darah juga. Bit dapat kamu gunakan sebagai penambah darah, selain itu fungsi utamanya untuk mengontrol tekanan atau tensi darahlah yang membawanya menjadi pilihan baik untuk menaikan tensi darah menjadi normal kembali. 

Dalam 100 gram buah bit, kamu akan mendapatkan asupan natrium sebanyak 36 mg dan kalium hingga 330 mg. Kamu dapat mengkonsumsi bit untuk mengembalikan tensi darah menjadi normal kembali. Konsumsilah buah bit ini secara rutin untuk hasil yang sempurna atau baik. 

Lemon

Buah lemon merupakan kelompok citrus sama seperti jeruk. Buah lemon kaya akan kandungan air yang dapat mengatasi dehidrasi, dehidrasi sendiri adalah penyebab adanya hipotensi atau tekanan dan tensi darah yang rendah. Untuk menaikan dan mengembalikan tensi darah kembali normal kamu dapat mengonsumsi lemon. 

Karena lemon dapat membantu mengatur sirkulasi darah dan mengembalikan tekanan darah menjadi normal kembali. Sehingga buah satu ini sangat baik dikonsumsi bagi penderita darah rendah untuk meningkatkan tekanan darah menjadi lebih baik lagi. 

Itulah pembahasan mengenai buah-buahan yang bermanfaat untuk menaikan tensi darah, pemulihan tekanan darah dan melancarkan sirkulasi darah. Selain tensi darah kamu kembali normal dengan mengkonsumsi jenis buah-buahan diatas, kesehatan organ dalam tubuh akan meningkat. Konsumsilah secara rutin dan pahami kondisi atau riwayat kesehatan kamu terlebih dahulu.