Bolehkah Ibu Hamil Makan Kelengkeng?

Nesiaverse.com – Mungkin sudah beredar banyak isu mengenai buah Kelengkeng ini tidak baik dikonsumsi oleh ibu hamil, sehingga banyak yang bertanya apakah bolehkah ibu hamil makan buah Kelengkeng selama kehamilan? Untuk mengetahui jawabannya maka perlu menyimak penjelasannya disini.

Dimana buah Kelengkeng sendiri yang merupakan salah satu jenis buah yang berasal dari daratan Asia Tenggara dan termasuk buah-buahan tropis dengan memiliki nama ilmiah yaitu Dimocarpus longan, dimana tanaman ini yang telah menyebar ke Indochina yaitu seperti Cambodia, Thailand, Vietnam, Laos, Taiwan, India, Malaysia dan termasuk Indonesia.

Pohon Kelengkeng ini yang bisa tumbuh dengan baik dengan tempat yang memiliki suhu ideal yaitu antara 20 hingga 330 C pada siang hari dan juga antara 15 hingga 220 C di malam harinya, tanaman ini juga yang bisa tumbuh dengan baik dan berproduksi pada dataran rendah dengan memiliki suhu panas.

Tanaman Kelengkeng ini yang berasal dari daerah subtropis tetapi tanaman ini yang mampu tumbuh serta berproduksi dengan sangat baik pada daerah tropis di Indonesia, untuk jenis buah ini yang memang cukup umum ditemukan di pasaran tradisional, penjual kaki lima, pasar modern dan bahkan banyak masyarakat yang menanamnya di halaman rumahnya.

Untuk buah Kelengkeng ini yang memiliki bentuk bulat hingga lonjong terdapat kulit buahnya berwarna hijau pada saat masih muda dan akan menjadi coklat kekuningan jika sudah matang, bagian biji Kelengkeng ini yang berbentuk bulat berwarna hitam mengkilap yang dilapisi dengan daging buahnya yang berwarna putih atau transparan.

Dimana banyak orang yang menyukai buah Kelengkeng yang satu ini dikarenakan daging buahnya memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, buah Kelengkeng juga yang aman dikonsumsi oleh semua kalangan mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.

Walaupun demikian tetapi banyak orang yang percaya bahwa untuk ibu hamil  yang tidak boleh mengkonsumsi buah Kelengkeng karena berbagai hal, lalu bolehkah ibu hamil makan Kelengkeng dan hal tersebut benar adanya? Untuk mengetahui selengkapnya maka untuk ibu hamil perlu simak penjelasannya disini.

Bolehkah Ibu Hamil Makan Kelengkeng?

Dimana buah Kelengkeng yang termasuk ke dalam kelompok buah tropis dan juga buah ini yang masih sejenis dengan buah Leci, dengan rasanya yang manis, berair dan juga sangat harum, sehingga tidak heran jika buah ini menjadi favorit kebanyakan orang.

Ada pendapat yang menyatakan bahwa buah Kelengkeng ini yang bukan termasuk ke dalam jenis buah yang baik dan aman dikonsumsi oleh para bumil atau ibu hamil, hal ini dikarenakan buah kelengkeng yang dikenal dengan memiliki sifat panas seperti buah Nanas sehingga dapat meningkatkan suhu tubuh pada saat mengkonsumsi buah tersebut.

Hal tersebut yang dipercaya dapat memperparah sensasi panas atau hot flashes yang kerap dialami atau timbul selama kehamilan, bahkan diduga bisa menyebabkan alergi konstipasi, mulut kering, sakit perut, komplikasi kehamilan hingga dapat mempersulit proses persalinan.

Faktanya untuk pernyataan tersebut yang masih belum terbukti secara medis dan juga belum ada bukti ilmiah yang dapat mendukung dugaan tersebut, mungkin masih banyak para ibu hamil yang masih ragu untuk makan buah Kelengkeng selama kehamilan sehingga muncul pertanyaan bolehkah ibu hamil makan Kelengkeng?

Jawaban dari pertanyaan tersebut yaitu ibu hamil yang bisa atau boleh memakan buah Kelengkeng dan bahkan aman dikonsumsi bumil, bahkan untuk para ibu hamil yang mengkonsumsi buah Kelengkeng ini yang bisa mendapatkan berbagai manfaat yang dapat dirasakan selama kehamilan.

Tentu saja beragam manfaat yang diberikan oleh buah Kelengkeng ini yang berasal dari kandungan nutrisi didalamnya yang sangat baik untuk tubuh, kandungan yang terdapat pada buah Kelengkeng ini yaitu agen antioksidan yang dapat membantu untuk menangkal radikal bebas sehingga dengan begitu kesehatan kulit ibu hamil yang senantiasa akan terjaga.

Untuk kandungan lainnya seperti vitamin A, vitamin B, vitamin B lemak, glukosa, sukrosa, kalium, fosfor, karbohidrat tembaga, kalsium, zat besi protein, asam tertarik dan juga fitokimia (senyawa kimia tumbuhan) lainnya yang berguna untuk kesehatan, dengan beragam kandungan nutrisi yang tinggi membuat buah Kelengkeng ini baik dikonsumsi oleh ibu hamil.

Mungkin para ibu hamil juga penasaran apa saja manfaat yang bisa dirasakan dari mengkonsumsi buah Kelengkeng selama masa kehamilan, terdapat beberapa kandungan vitamin yang terdapat pada buah Kelengkeng yang memiliki manfaat untuk bumil adapun untuk beberapa manfaatnya yaitu sebagai berikut:

Sumber Kalsium

Sebuah penelitian  yang menyatakan bahwa buah Kelengkeng ini yang bisa membantu untuk mengurangi resiko terjadinya osteoporosis pada wanita dewasa, tentu saja manfaat ini yang berasal dari beberapa kandungan mineral didalam buah Kelengkeng seperti kalium, kalsium dan juga zat besi yang memiliki peran penting.

Dengan kandungan mineral  yang terdapat pada buah Kelengkeng ini yang memiliki peran penting dalam membantu untuk menjaga kesehatan tulang pada ibu hamil dan juga mendukung proses pembentukan struktur tulang pada bayi didalam kandungan.

Sebagai Sumber Vitamin

Dimana umumnya selama kehamilan para ibu hamil yang dianjurkan untuk mengkonsumsi berbagai sumber vitamin dan sumber lainnya untuk dapat membantu mendukung dalam proses perkembangan janin dan juga kesehatan ibu, buah Kelengkeng ini menjadi salah satu sumber vitamin yang baik untuk ibu hamil.

Buah Kelengkeng yang dikenal mengandung vitamin C yang tinggi di dalamnya yang bisa digunakan untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dengan sistem imun ibu hamil yang baik bisa membantu untuk mencegah adanya berbagai penyakit selama kehamilan dan lapisan perlindungan sistem kekebalan tubuh meningkat untuk ibu dan juga janin didalam kandungan.

Meningkatkan Metabolisme

Dimana untuk metabolisme yang baik yang akan menghasilkan bayi yang sehat dan juga proses persalinan yang aman, untuk bisa meningkatkan metabolisme selama kehamilan yang bisa didapatkan hanya dengan mengkonsumsi buah Kelengkeng ini.

Buah Kelengkeng yang memiliki kandungan nabati dan lemak di dalamnya yang memiliki peran penting dalam membantu untuk merangsang proses metabolisme tubuh, sehingga metabolisme tubuh selama kehamilan tetap terjaga dan meningkat.

Meningkatkan Nafsu Makan

Biasanya selama masa kehamilan untuk ibu yang kemungkinan akan mengalami nafsu makan yang menurun, hal ini dikarenakan ibu hamil yang memiliki stamina yang rendah dan juga kehilangan tenaga untuk melakukan berbagai aktivitas.

Sehingga dengan begitu ibu hamil yang dapat mengkonsumsi buah Kelengkeng ini selama kehamilan  yang bisa membantu mengatasi masalah tersebut, dimana buah Kelengkeng yang mengandung glukosa dan sukrosa didalamnya yang berperan untuk membantu memulihkan stamina dan juga merangsang nafsu makan.

Melancarkan Sistem Pencernaan

Trimester atau awal kehamilan biasanya ibu hamil yang terkadang akan mengalami morning sickness seperti muntah, diare, kembung dan bahkan sembelit atau susah buang air besar, tetapi untuk ibu hamil yang mengkonsumsi buah Kelengkeng dengan jumlah wajar yang bisa membantu mengatasi masalah tersebut dan melancarkan sistem pencernaan.

Dimana buah Kelengkeng ini yang memiliki nilai gizi dan juga komposisi serat di dalamnya yang tinggi, sehingga dengan kandungan tersebut yang bisa membantu dalam mengobati atau mengatasi gejala yang dialami oleh ibu selama kehamilan.

Walaupun ibu hamil yang aman mengkonsumsi buah Kelengkeng dan bahkan terdapat beberapa manfaat yang bisa dirasakan oleh ibu hamil, tetapi perlu diingat dalam mengkonsumsi buah Kelengkeng perlu membatasi jumlahnya.

Namun jika ibu hamil yang masih khawatir atau ragu untuk memakan buah Kelengkeng selama kehamilan maka bisa dengan mencoba berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan apakah bumil aman mengkonsumsi buah Kelengkeng selama kehamilan dan juga dapat menanyakan untuk jumlah buah Kelengkeng yang boleh dimakan.

Mungkin hanya itu saja ulasan mengenai bolehkah ibu hamil makan Kelengkeng jawabannya tentu saja boleh dan bahkan bisa mendapatkan berbagai manfaat untuk ibu dan juga janin didalam kandungan, semoga dengan adanya ulasan diatas bisa membantu dan bermanfaat.