Nesiaverse.com – Untuk bisa merasakan beragam manfaat dari minuman air jahe ini secara maksimal yang ternyata terdapat waktu yang tepat minum air jahe, nah untuk itu sebelum kamu meminum air jahe sebaiknya mengetahui waktu yang terbaik atau tepat untuk minum air jahe tersebut dengan simak ulasan di bawah ini.
Siapa yang tidak kenal dengan rempah-rempah yang satu ini yaitu jahe, dari banyaknya rempah-rempah yang ada namun ada satu rempah jahe yang memiliki banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh dan jahe ini merupakan tanaman akar dengan memiliki julukan akar ajaib.
Jahe biasanya dijadikan sebagai bumbu dalam masakan untuk menambah cita rasa masakan tersebut atau biasanya sering dikonsumsi juga sebagai wedang atau teh yaitu minuman air jahe, bahkan klaim kesehatan jahe yang sudah mendapatkan dukungan dari berbagai penelitian ilmiah.
Advertisment
Yaitu termasuk juga oleh Perpustakaan Kedokteran Nasional Amerika Serikat (NLM) yang telah dilansir dari Healthline yang mengatakan bahwa jahe secara umum yang aman dikonsumsi setiap hari asalkan dalam takaran yang pas tidak lebih dari 4 gram.
Dengan takaran tersebut yang jauh lebih banyak dari jumlah digunakan dalam membuat secangkir wedang jahe, lalu kapan waktu yang terbaik dan tepat untuk bisa minum air jahe? Nah kesempatan kali ini kita akan membahasnya untuk itu yuk simak.
Advertisment
Waktu yang Tepat Minum Air Jahe
Dengan rutin meminum air jahe yang mempunyai beberapa efek yang menguntungkan untuk tubuh dimulai dari membantu menurunkan berat badan, mencegah terjadinya berbagai penyakit hingga pengelolaan gula darah agar tetap normal.
Sebuah penelitian juga yang menunjukan bahwa jahe yang bisa membantu dalam membakar lemak dengan cara menghambat penyerapan dan juga memecahkannya menjadi energi, tidak hanya itu saja tanaman jahe juga yang bisa mengurangi kadar insulin puasa, trigliserida, dan juga hemoglobin.
Yang merupakan indikasi kadar gula darah yang selama sekitar 2 hingga 3 bulan terakhir, dengan penurunan hemoglobin A1C ini yang turut membantu dalam mengontrol kadar glukosa darah, jahe yang memiliki kandungan utama yaitu gingerol yang sangat populer sebagai zat antimikroba dan juga antiinflamasi.
Kandungan tersebut yang berperan penting dalam membantu untuk mengusir kuman maupun peradangan di dalam tubuh, untuk waktu yang tepat minum air jahe yang tergantung kondisi tubuh kamu dan juga manfaat yang akan kamu dapatkan atau dicapai pada masing-masing orang.
Adapun untuk pilihan waktu yang baik dan tepat minum air jahe beserta dengan manfaatnya bisa kamu ketahui yaitu sebagai berikut:
Pagi Hari
Waktu yang tepat minum air jahe yaitu di pagi hari sesudah bangun tidur, dimana telah dikutip dari alam BBC Good Food yang mengatakan bahwa mengkonsumsi jahe bisa dilakukan kapan saja sepanjang harinya, namun kendati demikian dengan meminum air jar ini setelah bangun tidur di pagi hari bisa memberikan sedikit energi pada tubuh pagi hari.
Dengan minum air jahe sekitar 30 menit pertama yaitu setelah bangun tidur, maka jahe ini yang bisa memberikan manfaat dengan membantu tubuh untuk mengakhiri puasa semalaman dan juga meningkatkan metabolisme tubuh.
Tidak hanya itu saja minuman dari menggunakan alami jahe tersebut juga yang turut membantu mencegah rasa mual dan bahkan jahe ini yang setara dengan obat anti mual yang tersedia di pasaran, karena hal ini yang dibuktikan di dalam studi dengan 92 wanita menyebutkan bahwa jahe ini yang lebih efektif dibandingkan dengan obat standar yang mencegah terjadinya rasa mual.
Dengan minum jahe di pagi hari sesudah bangun tidur juga yang bisa membantu untuk melancarkan proses sistem pencernaan, tentu saja dengan begitu akan memudahkan kamu dalam proses buang air besar atau BAB.
Selain itu juga dengan mengkonsumsi minuman air jahe yang ternyata dipercaya juga bisa membantu mempercepat proses pengosongan perut, meredakan gejala perut begah atau kembung yang diakibatkan oleh asam lambung yang sedang naik atau kambuh.
Minuman air jahe tidak hanya baik untuk sistem pencernaan saja namun minuman air jahe ini juga yang hangat bisa membantu untuk menghangatkan saluran pernapasan tersumbat, untuk manfaat yang satu ini berasal dari adanya kemampuan dalam membuka rongga hidung serta membersihkan hidung yang tersumbat.
Dengan minum minuman yang hangat di pagi hari seperti jahe ini yang bisa membantu dalam meredakan sakit tenggorokan yang diakibatkan oleh lemahnya lendir.
Malam Hari
Tidak hanya baik dikonsumsi di pagi hari sesudah bangun tidur namun selanjutnya waktu yang tepat minum air jahe juga yang bisa dilakukan di malam hari terutama sebelum kamu tidur, dengan minum air jahe sebelum tidur yang ternyata bisa meningkatkan kualitas tidur.
Dimana jahe yang mempunyai sifat menenangkan yang bisa membantu dalam merilekskan tubuh dan juga pikiran, sehingga dengan begitu akan memudahkan kamu untuk tertidur dengan terlelap dna juga nyaman sepanjang malamnya.
Tidak hanya itu saja sifat dari air jahe atau teh jahe juga yang memiliki sifat hangat dan juga menenangkan bisa menciptakan ritual tidur malam hari menjadi lebih nyaman, yaitu dengan memberikan sinyal pada tubuh yang sudah waktunya bersantai dan rehat.
Tidak hanya itu saja dengan minum air jahe sebelum tidur juga yang bisa memberikan manfaat lainnya yaitu bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh, dimana jahe yang kaya akan kandungan antioksidan dan juga sifat anti inflamasi yang berfungsi memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Sehingga dengan rutin meminum air jahe atau wedang jahe yang ditambah dengan kayu manis maka bisa memberikan efek meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang secara alami dan bahkan terhindar dari risiko terjadinya berbagai penyakit.
Nah ternyata terdapat waktu yang tepat baik untuk bisa minum air jahe agar mendapatkan manfaatnya lebih maksimal, yaitu di pagi hari sesudah bangun tidur dan juga di malam hari sebelum tidur dan kamu bisa memilih waktunya sesuai dengan kebutuhan manfaat dari air jahe tersebut.
Mungkin hanya itu saja ulasan mengenai dengan waktu yang tepat minum air jahe yang bisa kamu lakukan dan terapkan untuk merasakan manfaat nya dengan lebih optimal, semoga dengan adanya ulasan diatas bisa membantu dan bermanfaat selamat mencoba untuk merasakan khasiatnya atau manfaatnya.