Nesiaverse.com – Ada beberapa jenis vitamin yang cocok dikonsumsi untuk mendukung program hamil suami istri loh. Vitamin promil ini tentunya akan membantu untuk meningkatkan persentase hamil dengan mengkonsumsinya.
Selain mengonsumsi jenis makanan bergizi, mengubah pola hidup menjadi lebih sehat merupakan salah satu hal yang dianjurkan. Kemudian mengkonsumsi vitamin promil juga tentunya sangat penting guna menunjang kehamilan seseorang.
Vitamin untuk program hamil ini dapat membantu pasangan suami istri guna menyiapkan kondisi yang pria, sebelum masa kehamilan atau kehamilan yang sehat ini berlangsung. Dengan mengkonsumsi vitamin ini tentunya akan membantu program kehamilan kamu lebih optimal.
Advertisment
Kemudian mengkonsumsi vitamin untuk program hamil juga tidak hanya dikonsumsi oleh wanita saja, tetapi pada pria juga. Selain itu vitamin dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada tubuh pasangan suami-istri.
Vitamin Untuk Program Hamil Suami Istri
Advertisment
Dengan mengonsumsi vitamin untuk program hamil suami istri, tentunya hal satu ini dapat membantu untuk meningkatkan kesuburan. Saat ini banyak sekali produk vitamin untuk mendukung program hamil yang bisa ditemukan dipasaran.
Namun, tentunya kamu harus mengetahui jika kesuburan merupakan salah satu hal kompleks, karena tubuh setiap orang berbeda. Namun, tentunya ada satu hal yang pasti, dimana kesuburan berkaitan erat dengan peluang kehamilan seseorang.
Selain itu pasangan suami istri yang ingin memulai program hamil juga, umumnya disarankan untuk memperbaiki pola hidupnya. Hal ini bertujuan untuk membantu dan meningkatkan kesuburan. Selain itu salah satu caranya adalah dengan rutin mengkonsumsi vitamin.
Mengkonsumsi vitamin guna mendukung program hamil ini tidak hanya dikonsumsi oleh wanita saja, namun oleh pria juga. Nantinya vitamin inilah yang akan memenuhi konsumsi vitamin promil, untuk pria yang juga dapat membantu untuk meningkatkan kualitas sperma.
Dalam jurnal yang diterbitkan oleh Human Reproduction Update, dikatakan jika jumlah sperma pria yang menurun hingga separuhnya itu dari 50 tahun lalu. Sehingga persentase sperma yang kurang baik jauh lebih tinggi.
Kondisi tersebut tentunya dapat menyebabkan vitamin untuk program hamil sehingga sangat penting untuk dikonsumsi. Selain itu jurnal yang diterbitkan oleh The Lancet juga menjelaskan jika mengkonsumsi nutrisi yang tepat, sebelum masa kehamilan adalah salah satu hal penting bagi pasangan suami istri.
Konsumsi vitamin untuk program hamil juga memiliki fungsi yang baik untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang aman memiliki peran dalam keberhasilan dan kehamilan seseorang.
Nah, langsung saja berikut deretan vitamin untuk mendukung program hamil suami istri yang dapat dikonsumsi nantinya.
Asam Folat
Di Posisi pertama adalah asam folat, yang mana asam folat ini menjadi salah satu vitamin atau nutrisi yang penting guna mendukung program kehamilan. Selain itu menurut American Pregnancy Association, diperlukan 400 mikrogram atau mcg.
Asam folat atau vitamin B9 ini merupakan salah satu hal yang dibutuhkan guna mendukung kehamilan seseorang. Asupan asam folat yang tercukupi ini memiliki manfaat yang baik untuk mneghasilkan sperma yangs ehat.
Selain itu akan mendukung dan menghasilkan bentuk atau morfologi serta jumlahnya yang baik. Asam folat atau vitamin B9 ini bisa kamu dapatkan dari sayuran hijau seperti bayam, buncis, brokoli, hati sapi, daging ayam hingga telur.
Coenzyme Q10
Selanjutnya adalah Coenzyme Q10 yang mana memiliki peranan yang cukup penting dan sebagai antioksidan untuk membantu mengatasi berbagai macam masalah kesehatan pada tubuh, termasuk masalah pada kesuburan pria.
Nutrisi ini juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kualitas, jumlah hingga motilitas pergerakan sperma. Umumnya Coenzyme Q10 sendiri dikonsumsi melalui suplemen atau vitamin, Namun nutrisis satu ini juga bi kudapatkan dari sayuran hijau, ikan, kacang kedelai hingga daging merah.
Zinc
Zinc merupakan salah satu vitamin yang dibutuhkan untuk mendukung program hamil suami istri. Zinc sendiri merupakan salah satu kebutuhan mineral di dalam tubuh yang sangat penting, sama halnya seperti Zinc atau seng.
inx memiliki manfaat untuk membantu serta meningkatkan pergerakan atau motilitas dan jumlah sperma dalam tubuh. Selain itu kadar dari zinc ini cukup dapat membantu dan meningkatkan kadar hormon testosteron dan jumlah sperma yang diproduksi oleh pria.
Nah, adapun jenis mineral ini umumnya zinc didapatkan dari suplemen. Selain itu suplemen, zinc bisa didapatkan dari konsumsi jenis makanans epetri kacang-kacnagan, telur, sayuran hingga daging. Kamu tentunya harus memantau porsi dan cara pengolahan yang tepat.
Vitamin D
Vitamin D merupakan salah satu jenis vitamin yang sudah tidak asing lagi. Vitamin satu ini merupakan salah satu jenis vitamin yang menutrisi tubuh dan bekerja untuk meningkatkan kadar testosteron. Sehingga memang perlu dikonsumsi.
Dalam sebuah studi yang diterbitkan oleh Hormone and Metabolic Research, dijelaskan jika mengonsumsi vitamin D3 3.000 IU dapat membantu meningkatkan kadar testosterone hingga mencapai 25% tingginya.
Selain itu dalam studi lainnya, pria yang kekurangan asupan vitamin D juga memiliki kecenderungan dimana kadar testosteronnya akan lebih rendah, dibandingkan merk yang terpenuhi kebutuhan vitamin D-nya.
Selain itu dengan memenuhi asupan vitamin promil yang tinggi, tentunya akan dikaitkan dengan motilitas atau pergerakan sperma. Namun, memang masih diperlukan penelitian lebih lanjut lagi untuk mengetahui kevalidan penelitian sebelumnya.
Vitamin C
Vitamin C memiliki manfaat untuk membantu meningkatkan sistem imunitas atau kekebalan dalam tubuh. Vitamin C ini memiliki peranan sebagai salah satu antioksidan yang baik, khususnya dalam meningkatkan kesuburan.
Antioksidan pada vitamin C ini dapat membantu untuk mengatasi stres oksidatif yang mana bisa dialami oleh tubuh. Selain itu stres oksidatif juga merupakan tingkat spesies oksigen reaktif yang masuk taraf bahaya di dalam tubuh.
Jika tubuh kamu mengalami stres oksidatif, maka ada kemungkinan jika penyakit akan lebih mudah menyerang nantinya. Selain itu dalam sebuah penelitian juga dijelaskan jika adanya kemungkinan penyakit lebih mudah menyerang.
Dalam sebuah studi yang diterbitkan oleh Genetic Testing and Molecular Biomarker, yang mana menunjukkan jika pria yang memiliki konsumsi atau asupan vitamin C 1.00 mg dalam 2 kali sehari ini dapat membantu meningkatkan motilitas atau pergerakan sperma lebih baik.
Maka, penelitian ini akan menunjukkan jika vitamin C memang dapat membantu untuk meningkatkan kesuburan pada pria yang juga mengalami stres oksidatif. Sehingga hal tersebut dapat menyebabkan kondisi infertilitas juga.
Selenium
Terakhir adalah selenium, yang mana merupakan salah satu sumber antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Kadar selenium yang rendah pada seorang pria dapat menyebabkan adanya penurunan pada kualitas dan pergerakan dari sperma itu sendiri.
Sehingga dibutuhkan asupan selenium juga, selain itu dalam sebuah tudo yang diterbitkan oleh International Journal of general Medicine mengatakan, jika selenium dapat membantu untuk meningkatkan pergerakan maupun pembuahan yang jauh lebih tinggi.
Nah, demikian pembahasan mengenai beberapa jenis vitamin untuk mendukung program hamil suami istri. Sehingga kamu bisa dengan mendukung dan meningkatkan persentase kehamilan dengan mengonsumsi vitamin yang kami jelaskan sebelumnya.