Nesiaverse.com – Ada banyak vitamin otak yang bermanfaat untuk penambah daya ingat. Vitamin otak tidak hanya mendukung untuk meningkatkan kesehatan dan fungsi otak saja, namun beberapa mampu mempertajam daya ingat atau memori seseorang.
Vitamin otak dapat membuat kamu memiliki daya konsentrasi dan daya ingat yang baik,sehingga tentunya akan mendukung dan meningkatkan kualitas hidup kamu. Selain itu kamu akan terhindar dari penurunan fungsi otak, yang mana umumnya terjadi karena penuaan.
Namun, memang ada banyak faktor penyebab lainnya yang juga dapat menyebabkan kekurangan kemampuan dalam berpikir serta melemahnya daya ingat seseorang. Stres, pekerjaan menumpuk sehingga kurangnya waktu tidur bisa menjadi pemicunya. Sehingga konsumsi vitamin otak diperlukan.
Advertisment
Vitamin Penambah Daya Ingat
Advertisment
Ketika usia seseorang bertambah, maka tubuh akan mengalami penurunan fungsi, tidak hanya tubuh otak juga mengalami penurunan fungsinya. Supaya hal satu ini tidak terjadi, maka kamu dapat melakukan tindak pencegahannya, yaitu dengan mengkonsumsi vitamin otak dan penambah daya ingat.
Untuk meningkatkan daya ingat seseorang, kamu dapat mengkonsumsi vitamin otak, yang memiliki kandungan vitamin B kompleks, vitamin D dan vitamin E selain itu terdapat kandungan lemak omega-3 juga di dalamnya.
Penurunan fungsi tubuh seseorang, tidak terkecuali daya ingat atau ketajaman memori memang menjadi salah satu proses alamiah yang terjadi, khususnya ketika usia seseorang bertambah. Namun, meskipun begitu hal ini dapat kita cegah.
Cara pencegahan ini dapat dilakukan dengan memenuhi kebutuhan dan asupan nutrisi pada otak, yang diperlukan tentunya. Selain mengonsumsi makanan, kamu dianjurkan untuk mengkonsumsi vitamin penambah daya ingat.
Maksudnya memenuhi asupan nutrisi otak, yaitu tidak terkecuali dalam bentuk vitamin, yang aman dapat membantu untuk menurunkan risiko terkena dimensi hingga penyakit neurologi lainnya. Penyakit itulah yang dapat merusak dan membuat daya ingat seseorang berkurang.
Kemudian, vitamin penambah daya ingat apa sajakah yang dibutuhkan oleh otak? Berikut ulasan lengkapnya.
Vitamin E
Vitamin E merupakan salah satu vitamin yang baik dan dibutuhkan untuk menambah daya ingat otak. Hal ini dikarenakan kandungannya yang antioksidan, sehingga memiliki peranan penting dalam melindungi sel saraf otak dari segala ancaman kerusakan.
Selain itu, vitamin E sendiri dapat membantu untuk meningkatkan daya ingat pada orang yang sudah lanjut usia. Sehingga vitamin E harus masuk ke daftar vitamin penambah daya ingat yang dapat kamu konsumsi sejak dini.
Namun, dalam konsumsinya kamu harus memperhatikan dosisnya. Dimana normalnya konsumsi pada orang dewasa untuk vitamin E ini adalah 100 IU, sehingga jika kamu mengkonsumsinya secara berlebihan, hal ini dapat menyebabkan risiko kanker prostat hingga gangguan pada jantung.
Vitamin B Kompleks (Vitamin B6, Vitamin B9 dan Vitamin B12)
Vitamin selanjutnya yang dapat dikonsumsi untuk penambah daya ingat adalah vitamin B kompleks, yang mana jenis vitamin satu ini sangat dibutuhkan untuk menjaga daya ingat sekaligus konsentrasi pada otak seseorang.
Vitamin B kompleks, khususnya vitamin B6 vitamin B9 dan vitamin B12 ini dibutuhkan oleh otak. Vitamin B6, merupakan vitamin yang akan mendukung sistem kerja otak, agar bekerja secara optimal dengan mengolah berbagai macam informasi yang masuk.
Semnetra vitamin B9 atau dikenal dengan asam folat ini memiliki fungsi yang menunjang proses pembentukan sel darah merah sekaligus melancarkan suplai darah ke otak dan sebaliknya. Vitamin B12 sendiri merupakan salah satu vitamin yang berfungsi untuk menjaga kerusakan saraf.
Manfaat lain dari vitamin B kompleks yaitu B12 adalah dapat membantu untuk menajamkan daya ingat dan memori, sekaligus membantu mengurangi jumlah risiko yang terjadi karena adanya penurunan fungsi mental.
Omega-3
Vitamin penambah daya ingat selanjutnya adalah Omega-3, yang aman vitamin satu ini memiliki peran penting dalam mendukung proses perkembangan otak sekaligus mengurangi resiko munculnya penyakit Alzheimer.
Bagi juga dapat menutrisi otak dengan mengkonsumsi suplemen minyak ikan dan sayur. Vitamin ini juga dapat kamu konsumsi lalu ada beberapa jenis makanan yang tentunya berdampak baik bagi kesehatan. Kamu harus memperhatikan posisinya ketika mengonsumsi dari makanan.
Vitamin D
Vitamin D masuk ke deretan kumpulan vitamin yang tidak boleh kamu lewatkan, hal ini dikarenakan vitamin D memiliki kemampuan yang baik bagi otak, dalam memproses berbagai memori dan menyerap informasi.
Selain berjemur di pagi hari, asupan vitamin D juga mampu kamu dapatkan melalui konsumsi telur, konsumsi minyak ikan, ikan tuna hingga ikan salmon. pastikan saja cara mengolahnya yang baik dan perhatikan porsinya.
Vitamin C
Selanjutnya adalah vitamin C, yaitu jenis vitamin yang memiliki beragam fungsi penting yang berperan untuk menunjang sistem kerja tubuh, diantaranya adalah otak. Vitamin C ini tidak hanya membantu untuk meningkatkan sistem imunitas saja.
Namun, vitamin C berkontribusi banyak, mulai dari melindungi dari paparan radikal bebas, membantu menjaga kesehatan otak, dan masih banyak manfaat lainnya. Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan dari vitamin C itu sendiri.
Vitamin C juga memberikan perlindungan pada otak, sehingga terhindar dari risiko kerusakan, penurunan daya ingat hingga hilangnya daya ingat seseorang. Ada banyak manfaat dari vitamin C yang bisa didapatkan,sehingga kamu dianjurkan untuk mengkonsumsinya.
Rekomendasi Merk Vitamin Untuk Penambah Daya Ingat
Nah, berikut beberapa rekomendasi vitamin penambah daya ingat yang bisa kamu konsumsi dan dapatkan di apotik.
Cerebrovit X-Cel
Vitamin pertama ini adalah Cerebrovit X-Cel, yang memiliki peranan untuk menghantar sinyal diantara saraf dan mampu meningkatkan kemampuan dalam berkonsentrasi. Selain itu kandungan selenium juga mampu mendukung proses regenerasi sel saraf pada otak.
Selain itu, vitamin ini juga dilengkapi oleh kandungan vitamin B1, vitamin B6m dan vitamin B12, yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kerja sel saraf dalam tubuh dan otak. Kemudian bermanfaat untuk menjaga sistem metabolisme di dalam tubuh juga,
Cerebrofort Gold
Selanjutnya,vitamin otak menambah daya ingat yang dapat dikonsumsi untuk anak-anak adalah Cerebrofort gold. Vitamin satu ini akan membantu untuk mencegah dari terjadinya gangguan dan penurunan sistem otak sejak dini, dan bekerja meningkatkan daya ingat anak.
Dengan mengonsumsi vitamin satu ini secara rutin, maka dapat mendukung meningkatkan daya ingat serta konsentrasi yang baik dan menunjang pendidikan anak. Selai itu ketika dewasa akan terhindar dari berbagai ancaman kesehatan dan gangguan pada otak.
Wellness Mega B Complex
Terakhir, kamu juga dapat mengkonsumsi vitamin otak, yang memiliki kandungan komplit dari vitamin B kompleks, sehingga dapat membantu untuk menjaga kesehatan organ tubuh, saraf dan kesehatan otak secara sekaligus.
Kekurangan vitamin B tentunya akan menurunkan daya tangkap dan daya ingat seseorang, bahkan dapat menyebabkan terjadinya demensia. Sehingga kamu dianjurkan untuk mengkonsumsi dan memenuhi kebutuhan vitamin B dengan baik.
Demikian pembahasan mengenai beberapa jenis vitamin untuk penambah daya ingat dan meningkatkan fungsi otak. Dengan memenuhi nutrisi otak dan doping vitamin yang kami ulas diatas, maka otakmu akan sehat dan daya ingat akan menjadi tajam dan baik.