Nesiaverse.com – Untuk para ibu hamil tentu saja menjaga kondisi kesehatan pada janin dalam kandungan dan juga diri sendiri menjadi salah satu hal yang sangat penting, sehingga dengan begitu untuk sayuran yang tidak baik dan dilarang untuk ibu hamil ini juga perlu diketahui.
Selama kehamilan tentu saja ibu hamil perlu mengkonsumsi banyak nutrisi lebih dan terutama pada sayuran, namun ibu hamil tidak boleh asal dalam memilih makanan karena makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil yang nantinya akan dikonsumsinya juga oleh janin dalam kandungan.
Sehingga dengan begitu para ahli kesehatan yang telah lama mengingatkan para ibu hamil untuk menghindari mengkonsumsi makanan yang tertentu dan termasuk juga dengan beberapa jenis sayuran, hal ini yang dikarenakan entah dari kandungan gizi atau mungkin untuk proses pengolahannya yang bisa memberikan dampak untuk ibu hamil atau janin dalam kandungan.
Advertisment
Jika berbicara mengenai asupan makanan untuk ibu hamil yang baik, ternyata ada beberapa jenis sayuran yang ternyata dilarang dikonsumsi untuk ibu hamil lalu apa saja jenis sayuran tersebut untuk mengetahuinya kamu bisa dengan simak ulasan di bawah ini.
Sayuran yang Tidak Baik dan Dilarang Untuk Ibu Hamil
Advertisment
Memang beberapa jenis sayuran yang menjadi sumber nutrisi yang baik untuk kehamilan tetapi tidak berlaku untuk semua jenis sayuran, pada dasarnya memang untuk ibu hamil yang sangat penting dalam mengkonsumsi sayuran setiap hari untuk membantu menjaga kesehatan diri sendiri dan juga janinnya.
Hal ini yang dikarenakan pada setiap jenis sayuran yang memang mengandung berbagai jenis zat yang penting didalamnya yaitu seperti vitamin, protein, vitamin C, zat besi, asam folat hingga mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, dan untuk anjuran mengenai porsi sayuran yang dibutuhkan oleh ibu hamil yaitu dalam sehari sekitar lime porsi atau setara kurang lebih sekitar 400 gram sayuran.
Walaupun ibu hamil dalam mengkonsumsi sayuran ini sangat penting untuk membantu menunjang kesehatan tubuh dan juga janin, namun ibu hamil juga harus berhati-hati dalam memilih sayuran yang akan dikonsumsi, berikut beberapa sayuran yang tidak baik dan dilarang untuk ibu hamil yaitu diantaranya:
Buah Pepaya Muda
Pepaya muda menjadi salah satu sayuran yang tidak baik dan dilarang untuk ibu hamil dan ini perlu menghindari olahan yang terdapat sayuran pepaya muda yang masih mentah, hal ini dikarenakan untuk pepaya yang masih mentah memiliki kandungan getah yang cukup berbahaya dan ini bisa kontraksi uterus sehingga menyebabkan terjadinya persalinan dini.
Pare
Selama kehamilan berlangsung sebaiknya untuk menghindari mengkonsumsi sayuran pare karena sayuran ini yang bisa menyebabkan efek sampingnya yaitu seperti kram, sakit perut, sakit kepala dan juga diare.
Bahkan selain itu juga jika mengkonsumsi sayuran ini selama kehamilan atau untuk ibu menyusui yang dikatakan sangat berbahaya, hal ini yang bisa mempengaruhi pada kadar gula darah di dalam tubuh.
Daun Pepaya
Daun Pepaya menjadi salah satu sayuran yang tidak baik dan dilarang atau tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil, hal ini dikarenakan ekstrak dari daun Pepaya yang mengandung zat aktif didalamnya yang bisa menjadi racun untuk janin didalam kandungan.
Jengkol
Untuk jenis sayuran yang menimbulkan bau yang tidak sedap yaitu seperti jengkol yang menjadi salah satu sayuran yang tidak baik dan dilarang untuk ibu hamil, hal ini dikarenakan kandungan asam jengkolat yang berbahaya untuk tubuh.
Dimana kandungan asam jengkolat ini yang bisa mengakibatkan keracunan jika terus menumpuk dalam ginjal, sehingga jika mengalami penumpukan yang akan membentuk kristal tajam di dalam ginjal dan ini yang dapat merobek pada dinding saluran kemih.
Tauge yang Masih Mentah
Sayuran yang tidak baik dan dilarang untuk ibu hamil lainnya yaitu tauge mentah hal ini dikarenakan lingkungan yang dibutuhkan oleh benih untuk memulai bertunas yaitu lembab, sehingga dengan begitu hal ini yang sangat ideal untuk pertumbuhan bakteri di dalam tauge.
Sehingga untuk ibu hamil disarankan untuk tidak mengkonsumsi tauge yang masih mentah jika kamu ingin mengkonsumsi tauge maka pastikan sebelumnya dicuci hingga bersih dan juga dimasak hingga matang terlebih dahulu.
Pete
Untuk sayuran yang tidak baik dan dilarang untuk ibu hamil yang terakhir yaitu ada Pete, dimana untuk sayuran yang satu ini yang secara umum masih bisa dikonsumsi oleh ibu hamil namun jika mengkonsumsi pete secara berlebihan yang bisa berbahaya dan menyebabkan efek samping untuk ginjal yang nantinya akan dipaksa untuk bekerja lebih keras lagi.
Mungkin hanya itu saja beberapa sayuran yang tidak baik dan dilarang untuk ibu hamil yang perlu diketahui, semoga dengan adanya ulasan diatas bisa membantu dan bermanfaat.