Nesiaverse.com – Jika tinggi badan lambat, maka penting untuk mengetahui penyebabnya secara mencari solusi untuk mengatasinya. Semua orang pasti ingin memiliki tubuh yang ideal dan proporsional, termasuk tinggi badan yang optimal. Namun, jika tinggi badan tersbeut tidak sesuai dengans ebgaimana mestinya, apalagi terjadi hambatan dalam proses pertumbuhan, hal inilah yang menjadi masalah.
Tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh banyak faktor, begitupun dengan penyebab tinggi badan seseorang terhambat. Jika kamu adalah seorang ibu, tentunya kamu akan lebih kebingungan ketika sang anak memiliki tinggi badan yang tidak sesuai dengan anak seusianya, dimana pertumbuhannya sangat lambat jika dibandingkan teman-temannya. Maka, sejak dini harus diketahui masalah dan penyebabnya untuk mengetahui cara menanganinya.
Penyebab Tinggi Badan Lambat
Advertisment
Faktor yang mempengaruhi tinggi badan seseorang bisa dari susunan genetik atau DNA, hal ini memiliki persentase terbesar terhadap tinggi badan sang anak. Sehingga tinggis eseornag cenderung sama dengan keturunaannya. Umumnya seseorang akan mengalami pertumbuhan badan hingga mencapai usia 18 tahun. Sebelum itu banyak faktor yang mempengaruhi seberapa tinggi seseorang, diantaranya faktor lingkungan.
Advertisment
Bagi bayi dan anak-anak akan tumbuh hingga usianya 18 tahun. Hal ini dikarenakan perubahan lempeng pertumbuhan di area tulang panjang lengan dan kaki mereka. Ketika lempeng pertumbuhan menyusun tulang baru, bagian tulang panjang akan lebih panjang dan merangsang pertumbuhan menjadi lebih tinggi. Orang yang tumbuh paling cepat dalam waktu 9 bulan pertama di kehidupannya. Namun,setelah lahir pertumbuhan akan menjadi lambat.
Ketika seorang anak menginjak usia 8 tahun, mereka akan tumbuh dengan rata-rata tinggi 5,5 cm setiap tahunnya. Selain itu juga ada remaja yang akan mengalami proses percepatan pada pertumbuhan pada usia pubertasnya. Selain itu ada lempeng pertumbuhan yang berhenti dan akan membuat tulang bahu. Sehingga pertumbuhan akan berhenti. setelah ini, lempeng pertumbuhan akan berhenti pada lengan dan kaki. Tangan dan kaki merupakan bagian tubuh yang akan tumbuh terlebih dahulu, semnetara tulang belakang yang akan terakhir berhenti bertumbuh.
Berikut beberapa faktor yang akan mempengaruhi tinggi badan seseorang, sekaligus penyebab tinggi badan seseorang menjadi lambat.
DNA
DNA merupakan salah satu faktor dan penyebab utama yang menyebabkan tinggi badan seseorang. Para ilmuwan sendiri mengidentifikasi bahwa lebih dari 700 gen berbeda yang menentukan tinggi badan. Diketahui ada beberapa dari gen ini yang memiliki pengaruh pada lempeng pertumbuhan, dan yang lain mempengaruhi produksi hormon pertumbuhan pada seseorang.
Rentang ketinggian normal berbeda pada setiap orang, hal ini dilatarbelakangi oleh etnis yang berbeda juga. Sehingga DNA ini memiliki peran yang sangat penting pada pertumbuhan tinggi badan seseorang. Bahkan dalam beberapa kondisi genetik juga memiliki pengaruh yang sangat tinggi. Ketika seseorang bertumbuh dewasa maka akan ada hormon sindrom down dan sindrom marfan.
Hormon
Salah satu penyebab tinggi seseorang bertambah dengan cepat maupun lambat dipengaruhi oleh hormon. Tubuh seseorang akan memproduksi hormon yang akan bekerja pada bagian lempeng pertumbuhan untuk memproduksi tulang baru. Berikut beberapa jenis hormon.
- Hormon pertumbuhan, merupakan hormon yang dibuat di area kelenjar pituitari dan merupakan bagian hormon yang paling penting untuk pertumbuhan. Dalam beberapa kondisi kesehatan, ada yang membatasi jumlah hormon pertumbuhan yang dibuat oleh tubuh manusia. Dan beberapa hal mempengaruhi tinggi badan. Seseorang yang memiliki kondisi genetik yang langka akan disebut defisiensi hormon pertumbuhan bawaan, salah satunya adalah seseorang yang mengalami pertumbuhan tinggi yang lambat jika dibandingkan dengan anak-anak lain seusianya.
- Hormon Seks, merupakan hormon Testosteron dan Estrogen, keduanya merupakan hormon yang sangat penting pada masa pertumbuhan selama periode pubertas seseorang.
- Hormon Tiroid, merupakan hormon yang akan mempengaruhi pertumbuhan seseorang.
Jenis Kelamin
Jenis kelamin merupakan salah satu faktor dan juga penyebab pertumbuhan tinggi seseorang akan cepat atau lambat. Seseorang dengan jenis kelamin laki-laki cenderung akan jauh lebih tinggi dibandingkan dengan seseorang denagn jenis kelami wanita. Anak laki-laki juga umumnya akan mengalami pertumbuhan jauh lebih lama daripada anak perempuan. Umumnya rata-rata pria dewasa memiliki tinggi sekitar 14 cm diatas dari tinggi wanita dewasa pada umumnya.
Itulah beberapa faktor dan penyebab tinggi seseorang akan bertumbuh dengan cepat atau lambat. Kamu juga dapat melakukan olahraga yang membuat badan kamu sehat dan mempercepat proses pertambahan tinggi badan lebih cepat lagi.
Faktor Aktivitas
Aktivitas merupakan salah satu kegiatan yang berhubungan dengan penambahan tingi badans eseornag, diantaranya olahraga. Olahraga sendiri memang sangat dianjurkan, diantaranya olahraga yang memberikan beban khususnya pada bagian tulang panjang kaki. Kamu bisa melakukan jenis olahraga seperti atletik, lompat tali, melakukan basket, badminton, jogging hingga berenang. Dengan melakukan kegiatan olahraga tersebut anna tonya tulang akan dirangsang untuk tumbuh lebih panjang karena ada gerakan dan dorongan berat badan.
Penuhi Nutrisi Untuk Mendukung Tumbuh Tinggi Dengan Cepat
Nutrisi memiliki peran yang sangat penting dalam proses pertumbuhan tinggi badan seseorang, khususnya bagi anak-anak. Anak tanpa gizi yang baik tidak bisa tumbuh tinggi dengan baik, hal ini dikarenakan asupan nutrisi dalam tumbuhnya sangat sedikit, sehingga tidak dapat bekerja dengan maksimal.
Ahli gizi pun merekomendasikan agar anak-anak dan remaja mengkonsumsi berbagai jenis variasi makanan yang sehat dan seimbang. tentunya didominasi oleh buah dan sayuran. Kamu harus memastikan mendapatkan semua nutrisi vitamin dan mineral guna mendukung tumbuh kembang yang baik dan cepat.
Berikut beberapa jenis protein dan kalsium yang sangat penting dan dibutuhkan untuk kesehatan dan pertumbuhan tulang,
- Daging
- Telur
- Makanan Laut
- Polong-polongan
- Unggas
- Kacang-kacangan
- Biji-Bijian
Selain itu kamu dapat mengkonsumsi sayuran dan jenis makanan lainnya, sebagai berikut :
- Ikan salmon
- Ikan sarden
- Jeruk
- Kedelai
- Kubis
- Brokoli
- Susu
- Keju
- Yogurt
Nutrisi sangat diperlukan oleh tubuh, khususnya bagi anak-anak yang tengah dalam masa pertumbuhan. Kau juga harus memenuhi kecukupan waktu istirahat dan olahraga yang memiliki intensitas yang teratur. Tidur dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan bagi anak-anak remaja, hal ini dikarenakan saat ebritisrah tubuh akan melepaskan hormon yang dibutuhkan untuk tumbuh.
Olahraga yang teratur sendiri dapat membuat tulang menjadi lebih sehat, padat dan lebih kuat. Dengan begitu selian tinggi badan yang bertambah dengan cepat tanpa hambatan, dengan berolahraga kamu dapat menjaga kesehatan dan kualitas tulang dengan sangat baik. Jangan lakukan intensitas olahraga yang berlebihan juga.
Tips Mendapatkan Tinggi Badan Optimal dan Terhindar Dari Hambatan
- Mengonsumsi makanan yang memiliki gizi yang seimbang. Sebelumnya kami sudah membahas mengenai salah satu faktor dan penyebab pertumbuhan tinggi badan yang lambat dan pertumbuhan tinggi badan yang cepat diantaranya adalah faktor nutrisi. Maka, kamu harus memenuhi kebutuhan nutrisi seseorang dengan mengutamakan sumber yang tinggi kalsium, fosfor dan protein untuk kamu konsumsi.
- Melakukan kegiatan berolahraga yang teratur, utamakan kamu melakukan kegiatan olahraga ringan dan tidak terlalu berat, sehingga kamu tidak akan terbebani saat melakukannya setiap hari. Lakukanlah olahraga yang ringan seperti jogging, lompat tali hingga berenang atau sekedar melakukan gerakan senam aerobik.
- Istirahatlah dengan cukup, dengan istirahat yang cukup, kamu akan mendapatkan tubuh yang segar, karena pada prosesnya akan ada pelepasan hormon yang bermanfaat bagi pertumbuhan kamu.
- Mengonsumsi air putih, penuhilah kebutuhan cairan pada tubuh. Hal ini tidak semata untuk menghindari dari dehidrasi saja. Tubuh yang baik adalah yang kadar cairan tubuh terpenuhi, sehingga kualitas tulang akan baik dan sehat, terhindar dari ancaman keropos atau penyakit lainnya. Konsumsilah air dengan baik, sehingga tubuh akan tetap bugar dan tulang sehat.
Demikian pembahasan mengenai penyebab tinggi badan seseorang mengalami pertumbuhan yang lambat. Dengan mengetahui hal ini maka akan mudah bagi kamu untuk mengetahui cara mengatasinya. Selain itu bagi kamu yang memiliki anak kecil bisa lebih memperhatikan kedepannya lagi.