Nesiaverse.com – Haid atau menstruasi yang bisa membuat wanita mengalami sejumlah kondisi yang merasa tidak nyaman seperti perubahan suasana hati dan juga kram perut, nah ternyata pada saat haid yang terdapat beberapa pantangan saat haid menurut dokter dan untuk mengetahui pantangan bisa dengan menyimak ulasannya dibawah ini.
Kondisi kram perut dan perubahan suasana hati yang merupakan kondisi tersebut yang sedikit banyak dipengaruhi oleh perubahan hormon terjadi dalam tubuh, terdapat beberapa pantangan yang harus dihindari wanita saat haid yang bertuJUan untuk mengusir ketidaknyamanan tersebut.
Dimana hal ini yang selain dapat mempengaruhi suasana hati, perubahan hormon juga yang terjadi pada saat haid juga bisa meningkatkan nafsu makan, sehingga bisa membuat berat badan yang menjadi meningkat.
Advertisment
Nah untuk kamu yang penasaran dengan apa saja pantangan saat haid menurut dokter, untuk mengetahuinya bisa dengan menyimak ulasan dibawah ini.
Pantangan Saat Haid Menurut Dokter
Advertisment
Pada saat haid menghampiri kamu yang mungkin sangat enggan untuk melakukan berbagai hal karena kondisi tubuh yang sedang tidak nyaman diantaranya seperti pusing, lemas, kram perut, hingga bad mood, sehingga tidak heran jika banyak wanita yang haid lebih memilih banyak rebahan dan meringkuk.
Ternyata terdapat beberapa hal yang menjadi pantangan saat haid, karena menurut ahli dan dokter hal tersebut yang justru dapat mengganggu kesehatan dan bahkan akan membuat kamu menjadi merasa lebih buruk.
Hal ini tentu saja akan semakin membuat para wanita yang sedang haid menjadi tidak nyaman, kurang percaya diri dan juga uring-uringan, adapun untuk beberapa pantangan saat haid menurut dokter agar kamu tetap merasa nyaman selama haid yaitu sebagai berikut:
Pantangan Malas Mengganti Pembalut
Pastikan untuk selalu mengganti pembalut walaupun sesibuk apapun aktivitas yang sedang dijalani, karena dengan mengganti pembalut yang secara teratur wajib hukumnya pada saat haid, dimana pembalut yang harus diganti setiap 3 hingga 6 jam sekali atau tergantung dengan volume darah haid serta kegiatan yang dijalani.
Karena selain bertujuan agar tidak bocor dengan mengganti pembalut juga yang bertujuan untuk mencegah perkembangbiakan bakteri yang bisa menimbulkan bau yang tidak sedap, bahkan kamu juga disarankan untuk lebih sering mengganti pembalut pada saat berolahraga.
Pantangan Berhenti Berolahraga
Biasanya pada saat haid atau menstruasi kerap dijadikan alasan kebanyakan wanita untuk tidak berolahraga, kram perut muncul pada saat haid yang memang akan terasa sangat menyakitkan, sehingga dengan begitu kebanyakan wanita hanya meringkuk di tempat tidur saja dan juga dengan menghabiskan camilan.
Namun apakah kamu tahu ternyata jika berolahraga yang dilakukan dengan secara teratur seperti berlari, bersepeda, atau hanya sekedar jalan-jalan santai justru yang akan membantu untuk meredakan kram perut, bahkan selain itu juga dengan berolahraga yang bisa membantu kamu tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.
Pantangan Makan Sembarangan
Perubahan hormon pada saat haid yang bisa membuat kamu menjadi lebih cenderung ingin mengkonsumsi makanan dengan jumlah banyak, tetapi hal ini bukan berarti bisa bebas mengkonsumsi makanan apa saja pada saat haid.
Sebenarnya makan banyak yang tidak bermasalah asalkan tetap memperhatikan kalori dan juga kandungan nutrisi didalamnya, dibanding dengan memakan coklat untuk meredakan bad mood yang disarankan untuk minum smoothie yang segar lebih sehat daripada kue dan juga es krim.
Pantangan Membiarkan Diri Dikuasai Bad Mood
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa perubahan hormon pada saat haid atau menstruasi dan juga rasa tidak nyaman dapat membuat kamu menjadi mengalami bad mood, tetapi perlu kamu ketahui jangan sampai emosi negatif ini menguasai diri sendiri.
Oleh karena itu kamu bisa dengan mencoba untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan dan bisa meningkatkan suasana hati seperti dengan menonton film bersama teman, keluarga atau pasangan, mendengarkan musik atau pun dengan beristirahat.
Pantangan Berhubungan Seksual
Untuk pantangan saat haid menurut dokter yang terakhir yaitu berhubungan seksual walaupun hal ini yang tidak dilarang tetapi berhubungan seksual pada saat sedang haid yang tidak dianjurkan, mengingat hal tersebut yang bisa meningkatkan risiko penularan penyakit menular seksual yaitu seperti HIV.
Walaupun hal tersebut yang memiliki peluangnya yang sangat kecil tetapi berhubungan seksual pada saat haid yang masih berpotensi menyebabkan kehamilan, hal ini dikarenakan sperma masih bisa hidup di dalam tubuh wanita selama 7 hari, sehingga jika ingin berhubungan intim pada saat haid sebaiknya menggunakan kondom sebagai pengaman.
Mungkin hanya itu saja ulasan mengenai dengan beberapa pantangan saat haid menurut dokter yang perlu kamu ketahui, tetapi jika nyeri perut akibat haid sudah tidak tertahan bisa berkonsultasi ke dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat, semoga dengan adanya ulasan diatas bisa membantu dan bermanfaat.