Nesiaverse.com – Pada saat hamil biasa ibu hamil yang dianjurkan untuk mengkonsumsi buah-buahan hal ini bertujuan untuk membantu menambah asupan nutrisi salah satunya buah Strawberry, manfaat Strawberry untuk ibu hamil tentu saja perlu diketahui.
Buah Strawberry dengan memiliki rasa yang lezat buah ini juga yang ternyata mengandung manfaat yang sangat luar biasa untuk ibu hamil dan juga janin didalam kandungan, manfaat tersebut tentu saja dilepas dari beragam kandungan nutrisi yang terkandung didalam buah ini.
Beragam nutrisi dalam buah Strawberry ini yang penting dibutuhkan oleh ibu hamil dan juga janin didalamnya seperti kandungan vitamin C, karbohidrat, gula, kalium, antioksidan, serat, asam folat, kalsium dan juga magnesium, sehingga tidak heran jika ibu hamil yang dianjurkan untuk memakan buah yang satu ini dan cocok dijadikan sebagai cemilan sehat ibu hamil.
Advertisment
Penasaran bukan apa saja manfaat yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi buah Strawberry untuk ibu hamil, untuk mengetahui beragam manfaatnya untuk ibu hamil yuk simak penjelasannya berikut dibawah ini.
Manfaat Strawberry untuk Ibu Hamil
Advertisment
Buah Strawberry atau memiliki nama latin Fragaria ananassa yang merupakan salah satu jenis buah dengan memiliki warna kulit merah ini mengandung beragan kandungan nutrisi dan gizi yang diperlukan oleh ibu hamil dan juga bayi didalam kandungan.
Karena memang untuk ibu hamil yang dianjurkan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran selama kehamilan untuk membantu memberikan nutrisi yang lebih untuk kesehatan ibu hamil dan janin, buah Strawberry yang mengandung vitamin C di dalamnya yang tinggi berfungsi untuk membantu perkembangan janin dan juga membantu ibu menyerap zat besi diperlukan dari makanan.
Dimana untuk mendapatkan berbagai manfaat dari buah ini maka ibu hamil yang bisa memakan buah Strawberry secara langsung oleh ibu hamil yang aman atau bisa juga dengan diolah menjadi berbagai minuman dan makanan seperti salad buah, jus atau smoothie, kue, pancake, es krim dan bahkan dibuat jelly.
Adapun untuk beberapa manfaat Strawberry untuk ibu hamil yang perlu kamu ketahui dan sangat sayang jika dilewatkan yaitu sebagai berikut:
Membantu Mengatasi Mual
Biasanya untuk ibu hamil yang masih muda kerap mengalami rasa mual tetapi dengan mengkonsumsi buah Strawberry ini yang bisa membantu untuk mengurangi atau mengatasi rasa mual yang dialami oleh ibu hamil, hal ini karena buah Strawberry yang memiliki rasa mani dan juga asam yang efektif untuk mengatasi kondisi seperti ini.
Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah Strawberry yang mengandung vitamin C yang cukup tinggi di dalamnya yang dapat memberikan manfaat untuk ibu hamil dalam membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kandungan vitamin C ini yang akan berfungsi untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan juga mencegah berbagai infeksi yang bisa terjadi selama kehamilan.
Membantu Mencegah Anemia
Biasanya ibu hamil rentan mengalami kekurangan darah atau anemia dan salah satu cara untuk mencegah anemia yang bisa diatasi hanya dengan mengkonsumsi buah Strawberry, kandungan zat besi yang terdapat pada buah Strawberry ini yang akan membantu untuk menambah darah dan zat besi sendiri merupakan mineral yang berfungsi dalam proses produksi sel darah merah dalam tubuh.
Membantu Mengendalikan Kadar Elektrolit Tubuh
Buah Strawberry selain memiliki rasa yang manis dan asam tetapi buah ini juga yang mengandung potasium yang memiliki peran penting untuk membantu dalam menjaga dan mengendalikan kadar elektrolit tubuh, sehingga manfaat Strawberry untuk ibu hamil yaitu bisa membantu menjaga kadar elektrolit pada tubuh untuk ibu hamil.
Membantu Menambah Energi
Dimana untuk ibu hamil yang rutin mengkonsumsi buah Strawberry yang dapat memberikan manfaat untuk membantu menambah energi pada tubuh, dimana memang buah Strawberry ini yang dapat menjadi sumber energi yang sangat baik untuk ibu hamil.
Manfaat ini yang tentu saja berasal dari kandungan yang terdapat pada buah Strawberrynya yaitu kandungan karbohidrat, dengan kandungan karbohidrat yang berfungsi sebagai bahan bakar untuk tubuh.
Kesehatan Mata
Dimana buah Strawberry yang memiliki kandungan vitamin A yang cukup banyak di dalamnya yang sangat baik untuk kesehatan mata, terkhususnya untuk kornea dan juga retina mata sehingga untuk ibu hamil yang rutin mengkonsumsi buah Strawberry yang bermanfaat untuk memperkuat kinerja kornea dan retina mata ibu dan juga melindungi penglihatan pada janin.
Membantu Mengontrol Gula Darah
Untuk ibu hamil yang mengalami diabetes gestasional maka sebaiknya untuk mencoba mengkonsumsi buah Strawberry, karena buah Strawberry ini yang dipercaya bisa menjadi salah satu obat untuk membantu mengatasi masalah tersebut.
Kandungan zat didalam buah Strawberry ini yang dikenal bisa membantu untuk memperlambat penyerapan gula oleh usus serta bisa membantu untuk mengontrol atau meminimalisir kenaikan kadar insulin.
Membantu Mencegah Cacat Lahir
Untuk manfaat Strawberry untuk ibu hamil yang lainnya yaitu dapat membantu mencegah cacat lahir pada bayi, manfaat ini tentu saja berkat adanya kandungan vitamin B9 atau asam folat dalam buah Strawberry, kandungan asam folat ini yang memiliki peran penting dalam proses perkembangan janin sehingga jika janin kekurangan asam folat maka sering dikaitkan dengan kasus cacat lahir.
Memperlancar Sistem Pencernaan
Sembelit atau susah BAB yang menjadi salah satu kondisi atau masalah yang sering dialami oleh ibu hamil dan kondisi ini yang bisa diatasi dengan rutin memakan buah Strawberry yang akan membantu melancarkan sistem pencernaan dan juga mengatasi sembelit.
Untuk manfaat Strawberry untuk ibu hamil yang satu ini tentu saja berasal dari kandungan serat yang terdapat didalam buah ini yang memiliki peran penting untuk membantu memperlancar sistem pencernaan sehingga BAB menjadi lancar.
Membantu Mencegah Preeklampsia
Preeklampsia sendiri merupakan salah satu kondisi pada saat ibu hamil yang mengalami tekanan darah yang tinggi, kondisi ini yang bisa membahayakan ibu hamil dan juga janin yang ada di dalam kandungan tetapi hal ini yang masih bisa dicegah mengkonsumsi buah Strawberry.
Untuk salah satu manfaat Strawberry untuk ibu hamil yaitu bisa membantu mencegah terjadinya preeklampsia, manfaat ini yang berasal dari kandungan kalium yang terdapat dalam buah Strawberry yang merupakan mineral yang terbukti bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah.
Membantu Mencegah Dehidrasi
Buah Strawberry yang mengandung air didalamnya sekitar 90% sehingga buah Strawberry ini yang bisa memberikan manfaat untuk ibu hamil yaitu bisa membantu mencegah dehidrasi, dengan demikian buah Strawberry ini yang menjadikannya sebagai salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi ibu hamil agar tetap terhidrasi.
Setelah mengetahui dengan beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi buah Strawberry untuk ibu hamil, namun ibu hamil juga perlu mengetahui beberapa hal pada saat mengkonsumsi buah yang satu ini, dimana untuk ibu hamil yang alergi terhadap buah Strawberry sebaiknya untuk menghindari mengkonsumsi buah yang satu ini
Dimana buah Strawberry yang merupakan salah satu jenis buah yang mengandung pestisida didalamnya dengan jumlah yang tinggi, sehingga sebelum mengkonsumsi buah Strawberry ini sebaiknya untuk memilih jenis Strawberry organik dan pastikan juga untuk mencuci buahnya terlebih dahulu.
Mungkin hanya itu saja beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah Strawberry secara rutin untuk ibu hamil yang bisa kamu ketahui dan dapatkan, semoga dengan adanya ulasan diatas bisa membantu dan bermanfaat.