Nesiaverse.com – Minyak kelapa yang sudah dikenal sejak dulu dengan beragam manfaatnya untuk kesehatan, tetapi tidak sedikit orang juga yang belum tahu dengan beragam manfaat minyak kelapa untuk kesehatan dan untuk mengetahuinya bisa simak ulasan dibawah ini.
Manfaat yang bisa didapatkan dari minyak kelapa untuk kesehatan yang begitu sangat beragam, beragam manfaat ini tentu saja berkat adanya kandungan nutrisi didalamnya yang memiliki peran penting dalam memberikan manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Sesuai dengan namanya minyak kelapa sendiri merupakan daging buah kelapa yang diekstrak menjadi minyak, minyak kelapa ini yang termasuk ke dalam jenis minyak nabati karena terdapat kandungan senyawa alami didalamnya.
Advertisment
Dimana minyak kelapa yang pada umumnya sering digunakan sebagai pengganti minyak goreng untuk memasak karena minyak kelapa ini yang dipercaya bisa membuat makanan menjadi lebih rendah lemak, sehingga tidak heran jika banyak orang memilih untuk menggunakan minyak kelapa ini.
Bahkan selain itu juga minyak kelapa ini yang mempunyai manfaat lainnya yang mampu menunjang kesehatan tubuh jika kamu menggunakan minyak kelapa ini secara rutin dan tentunya dalam jumlah pas tidak berlebihan.
Advertisment
Beragam manfaat minyak kelapa untuk kesehatan ini yang memang sudah tidak perlu diragukan lagi, karena minyak kelapa sejak dulu yang telah digunakan untuk mencegah berbagai penyakit dan menjaga kesehatan tubuh.
Nah untuk kamu yang ingin tahu dengan apa saja manfaat minyak kelapa untuk kesehatan, maka untuk mengatasinya bisa dengan simak ulasan di bawah ini dengan seksama.
Manfaat Minyak Kelapa Untuk Kesehatan
Biasanya memang minyak kelapa yang memang lebih sering digunakan untuk memasak, namun ternyata selain itu minyak kelapa juga yang bisa digunakan untuk kulit yang bisa memberikan banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
Minyak kelapa yang mengandung asam lemak jenuh sangat besar sekitar 80 hingga 90%, asam lemak jenuh ini paling banyak terdapat didalam minyak kelapa yaitu asam laurat yaitu sekitar 47%, asam miristat dan juga palmitat di dalam jumlah lebih kecil.
Meskipun minyak kelapa ini mengandung asam lemak jernih, tetapi minyak kelapa yang terbukti memiliki banyak manfaatnya untuk kesehatan, beragam manfaat minyak kelapa ini berasal dari beberapa kandungan nutrisi terdapat dalam minyak kelapa yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Beragam kandungan gizi seperti kandungan serat, mineral dan juga vitamin E jumlah sangat sedikit, dalam 1 sendok makan minyak kelapa mengandung 121 kalori dan 13,5 gram lemak yang dimana 11,2 gram jenuh.
Adapun berbagai manfaat minyak kelapa untuk kesehatan yaitu sebagai berikut:
Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat minyak kelapa untuk kesehatan yang bisa kamu ketahui dan bisa kamu rasakan manfaatnya yaitu untuk kesehatan jantung, manfaat ini yang berasal dari kandungan polifenol di dalam minyak kelapa tersebut.
Dimana kandungan polifenol ini yang berfungsi dalam mencegah terjadinya arteriosklerosis yaitu pengerasan dinding pembuluh darah yang disertai dengan sumbatan di pembuluh darah bisa memicu penyakit jantung terjadi.
Sehingga oleh karena itu kamu bisa dengan mengkonsumsi minyak kelapa dalam jumlah yang pas dan tentunya tidak berlebihan yang dinilai sangat baik dalam menjaga kesehatan jantung, dengan begitu risiko terjadinya penyakit jantung ini yang bisa dihindari.
Membantu Mengurangi Risiko Perburukan Organ dan Jaringan Tubuh
Dengan konsumen asam lemak jenuh yang terbanyak di dunia yaitu masyarakat Tokelau tinggal di Kepulauan di Pasifik di bagian Selandia Baru dan Kitava di bagian Papua Nugini, walaupun 60% kalori mereka konsumsi yang didapat dari minyak kelapa ini.
Namun masyarakat Tokelau dan juga Kitava dalam kondisi sehat, bahkan mereka juga jarang terkena penyakit degeneratif merupakan kondisi medis menyebabkan memburuknya organ dan jaringan tubuh yang secara bertahap, sehingga manfaat minyak kelapa untuk kesehatan dapat membantu mengurangi risiko perburukan organ serta jaringan tubuh.
Membantu Mencegah Diabetes
Sebuah studi yang menyebutkan bahwa minyak kelapa yang satu ini bisa memberikan manfaat dalam menurunkan kadar gula darah pada hewan percobaan yang sedang menderita diabetes, berkat dengan penelitian ini sehingga membuat minyak kelapa yang digadang-gadang bisa menurunkan kadar gula darah dan juga mencegah diabetes pada manusia.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Untuk kamu yang sedang menjalankan program diet dalam menurunkan berat badan maka bisa dengan memanfaatkan minyak kelapa ini untuk memasak makanan diet, hal ini dikarenakan minyak kelapa memiliki kandungan asam lemak rantai sedang (medium chain fatty acids.
Dimana jenis lemak ini yang diketahui bisa membantu meningkatkan metabolisme yang akan membakar lemak dalam tubuh dengan sangat cepat dan nantinya akan mengubahnya menjadi energi, kamu bisa menggunakan minyak kelapa untuk memasak makanan diet dan pastikan juga disertai dengan olahraga secara rutin untuk mendapatkan hasil maksimal.
Membantu Mengurangi Kadar Lemak Jahat
Dimana minyak kelapa ini yang memiliki kandungan gizi yang sangat baik dalam membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan juga membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh. untuk efek ini yang bisa membantu memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah.
Tetapi untuk bisa mengoptimalkan khasiat minyak kelapa untuk kesehatan yang satu ini maka kamu yang perlu menjalankan gaya hidup sehat juga, beragam gaya hidup sehat bisa kamu terapkan seperti mengkonsumsi makanan bergizi seperti sayuran, buah, biji-bijian dan kacang-kacangan serta rutin berolahraga.
Membantu Meredakan Alergi
Biasanya alergi yang dapat menyebabkan kulit yang menjadi terasa gatal, untuk kamu yang mungkin suka menggaruk kulit maka kondisi ini yang dapat membuat kulit menjadi bersisik atau kering, nah manfaat minyak kelapa untuk kesehatan bisa membantu meredakan gejala alergi.
Dengan menggunakan minyak kelapa ini yang bisa membantu dalam mengatasi kondisi tersebut, tetapi sebelum kamu menggunakan minyak kelapa ini maka pastikan kamu tidak mempunyai alergi terhadap kandungan dalam minyak tersebut.
Membantu Menambah Energi
Minyak kelapa yang memiliki kandungan medium chain triglycerides (MCTs) didalamnya dan kandungan ini yang akan lebih mudah diubah menjadi energi alih-alih yang disimpan menjadi lemak dalam tubuh, sehingga dengan mengkonsumsi minyak kelapa bisa menambah pasokan energi dibutuhkan tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-harinya.
Membantu Mencegah dan Mengobati Sembelit
Dengan mengkonsumsi minyak kelapa yang bisa memberikan manfaat dalam mencegah dan mengobati sembelit, manfaat yang satu ini tentu saja berkaitan dengan kandungan medium chain fatty acid (MCFA) didalam minyak kelapa diketahui bisa merangsang gerakan usus sehingga menjadi lebih teratur.
Hal ini yang memberikan efek sistem pencernaan menjadi lebih lancar sehingga bisa mencegah terjadinya sulit buang air besar, walaupun demikian manfaat minyak kelapa untuk kesehatan ini yang masih dibutuhkan penelitian yang lebih lanjut mengenai efektivitasnya.
Membantu Mengontrol Nafsu Makan
Selanjutnya untuk manfaat minyak kelapa untuk kesehatan yaitu bisa membantu mengontrol nafsu makan, dimana minyak kelapa dalam membantu menurunkan berat badan ini diperkuat oleh fungsinya di dalam membantu mengontrol nafsu makan.
Sebuah penelitian yang menunjukan bahwa dengan mengkonsumsi makanan dimasak dengan menggunakan minyak kelapa dapat memberikan efek rasa kenyang dalam waktu yang lebih lama, dengan begitu yang akan makan dalam porsi sedikit dan asupan kalori dalam tubuh akan berkurang sehingga berat badan yang akan lebih terkontrol.
Membantu Menjaga Kesehatan Mulut
Kesehatan mulut yang sangat penting harus diperhatikan dan untuk membantu menjaga kesehatan mulut yang bisa didapatkan dengan menggunakan minyak kelapa, manfaat ini bisa didapatkan dengan cara teknik oil pulling atau berkumur.
Karena minyak kelapa ini yang termasuk minyak nabati dipercaya bisa membantu mematikan bakteri di dalam mulut, sehingga mulut tetap terjaga kebersihan dan juga sehat, dengan berkumur minyak kelapa juga yang diketahui bisa mengurangi bau mulut, menjaga kesehatan gusi dan mencegah munculnya plak di gigi.