Nesiaverse.com – Sebagai wanita, kamu harus mengetahui apa saja manfaat dan efek samping dari kebiasaan minum kopi saat haid. Wanita tentunya akan berjuang setiap kali menstruasi tiba, selain fase pra menstruasi yang membuat mood menjadi buruk.
Rasa nyeri atau sakit yang berdenyut-denyut disertai kram di bagian bawah perut menjadi salah satu permasalahan seorang wanita ketika menstruasi. Hal ini bisa dikarenakan beberapa faktor penyebab, salah satu kebiasaan mengonsumsi minuman yang salah.
Kemudian bagaimana dengan mengonsumsi jenis minuman seperti kopi? Apakah mengkonsumsi kopi ketika menstruasi memiliki manfaat dan efek samping? Kamu bisa mengikuti ulasan artikel kami kali ini, sehingga dapat menjawab rasa penasaranmu.
Advertisment
Manfaat dan Efek Samping Minum Kopi Saat Haid
Advertisment
Bagi kamu para wanita yang merupakan penikmat kopi, menstruasi bukanlah salah satu alasan untuk menghentikan kebiasaan dan ritual ngopinya. Khususnya bagi yang mengatakan bahwa kopi memiliki manfaat untuk meredak gejala PMS yang merepotkan.
Naun, benarkah demikian? Mengingat kopi sendiri belum ada klaim dan laporan terkait manfaat ataupun efek baik yang menguntungkan dan mampu mendukung siklus menstruasi kamu.
Untuk mengetahui dengan jelas mengenai manfaat dari mengkonsumsi kopi saat haid, maka tidak ada manfaat khususnya tersendiri. Justru hal ini akan membuat kamu mengalami efek samping dan berdampak tidak baik bagi kesehatan kamu juga.
Minum kopi sebenarnya tidaklah menjadi masalah namun juga tidak memiliki nilai manfaat dikonsumsi wanita saat sedang haid atau menstruasi. Asalkan kamu mengonsumsi kopi secukupnya.
Namun, kopi yang memiliki kandungan kafein yang cukup tinggi, harus kamu waspadai. Mislanya dalams atu cangkir kopi tubruk atau kopi hitam seduh memiliki kandungan 95 hingga 200 mg kafein.
Hal ini akan berdampak dan memberikan lonjakan energi yang cukup tinggi ketika kamu beraktivitas. Selain itu kafein inilah yang akan mempengaruhi kondisi kesehatan dan tubuh kamu saat haid.
Terlebih jika kamu adalah seseorang yang sensitif terhadap kopi atau memiliki riwayat asam lambung dan permasalahan lambung lainnya. Berikut beberapa efek samping minum kopi saat haid, yang harus kamu waspadai.
Membuat Nyeri Haid Semakin Parah
Efek samping dari minum kopi saat haid atau menstruasi yang pertama dalam membuat nyeri haid kamu semakin parah. Hal ini dikarenakan cara kerja kafein yang akan menyempitkan pembuluh darah.
Ketika pembuluh darah menyempit, maka akan berdampak pada aliran darah di sekujur tubuh yang menjadi tidak lancar. Kemudian akan membuat aliran darah ke otot rahim perut akan terpotong.
Ketika suplai oksigen ke area otot rahim dipotong, maka akan menyebabkan timbulnya rasa sakit atau nyeri dan kram di area perut yang menjadi semakin parah bahkan ekstrim.
Selain itu, asupan darah membawa oksigen menuju otak akan ikut terhambat dan berkurang. Maka, tidak heran hal ini akan menyebabkan timbulnya rasa sakit kepala yang jauh lebih parah dan menghambat aktivitas kamu.
Perut Terasa Lebih Kembung dan Tidak Nyaman
Selanjutnya, efek samping yang disebabkan minum kopi saat haid adalah menimbulkan perut terasa lebih kembung dan tidak nyaman. Karena kopi sendiri bersifat asam yang mampu meningkatkan asam lambung.
Ketika sifat asam dari kopi memicu asam lambung naik, maka akan muncul berbagai gangguan pencernaan, dimana mulai timbulnya sensasi panas di ulu hati yang dikenal dengan heartburn, perut terasa penuh hingga mual-mual.
Tentunya hal ini akan menjadi lebih parah lagi jika kamu mengonsumsi kopi sebelum perut terisi oleh makanan berat. Kondisi ini akan memicu rasa tidak nyaman ketika kamu sedang haid atau menstruasi.
Membuat Mood Menjadi Kurang Baik
Mengkonsumsi kopi saat haid dapat menimbulkan efek samping yang dapat mempengaruhi mood kamu, yang semula baik akan menjadi tidak baik atau cenderung memiliki kecemasan berlebihan.
Hal ini didasarkan pada sebuah penelitian yang dimuat oleh Journal of Women’s Health, yang mana diungkapkan jika wanita yang sering mengkonsumsi kopi saat menstruasi cenderung memiliki mood yang buruk.
Mak, kamu dianjurkan untuk meminimalkan konsumsi kopi ketika sedang haid, hal ini akan berpengaruh terhadap mood kamu secara drastis. Bahkan bisa menimbulkan rasa cemas yang berlebihan dan mengganggu produktivitas kamu.
Membuat Insomnia dan Kurang Istirahat
Seperti yang kita ketahui jika kopi memiliki kandungan kafein di dalamnya. Bahkan sebelumnya kami sudah menjelaskan ada beberapa kopi yang kandungan kafeinnya cukup tinggi.
Kopi memiliki efek stimulan yang akan membuat kamu bersemangat dan sulit untuk tidur, hal ini dapat memicu gangguan tidur yang dikenal dengan insomnia. Ketika kamu sulit tidur maka akan mendatangkan banyak dampak buruk.
Ketika kamu sedang dalam fase PMS dan timbul rasa nyeri bahkan setelah memasuki periode haid, kamu membutuhkan waktu istirahat yang cukup. Hal ini guna meredakan gejala dan rasa sakit dari haid.
Namun, jika kamu justru mengkonsumsi kopi, selain memicu rasa nyeri haid meningkat kamu juga akan mengalami gangguan tidur atau insomnia. Hal ini akan menimbulkan efek domino pada kesehatan kamu yang lainnya.
Pencernaan Terganggu
Efek samping dari minum kopi saat haid lainnya adalah dimana sistem pencernaan kamu akan terganggu. Nantinya tubuh akan menghasilkan hormon yang disebut prostaglandin, yang menyebabkan kontraksi otot perut.
Ketika hormon prostaglandin ini aktif, maka akan memicu kontraksi otot perut yang menyebabkan sembelit selama menstruasi kamu berlangsung. Tentunya hal ini akan sangat merepotkan dan membuat tubuh kamu kerepotan.
Jika kamu embos usmi kpi dengan kadar kafein yang tinggi, hal ini justru akan memicu produksi hormon prostaglandin menjadi lebih tinggi lagi. Tentunya akan memperparah kondisi kamu.
Karena kram perut dan konstipasi akan menjadi lebih parah namun kotoran dalam tubuh sulit dikeluarkan. Maka, hindarilah konsumsi kopi ketika kamu saat sedang haid atau menstruasi, karena efek sampingnya sangat buruk.
Siklus Haid Tidak Lancar
Siapa sangka jika mengkonsumsi kopi saat haid akan berdampak dan menimbulkan efek samping pada siklus haid. Dimana siklus haid menjadi tidak lancar. Hal ini dikarenakan sifat kafein yang menyempitkan pembuluh darah.
Maka, karena aliran otot rahim perut juga akan terganggu, tentunya akan membuat proses peluruhan ini mengalami hambatan. Selain karena oksigen yang terbatas di dalam darah.
Maka, kamu dianjurkan untuk berhati-hati sebab dapat menimbulkan ancaman serius bagi kondisi kesehatan kamu. Karena rasa sakit dan kram yang dirasakan akan jauh lebih ekstrim lagi.
Memicu Maag
Terakhir, jika kamu memiliki permasalahan pada pencernaan dan lambung maka hindarilah kopi, baik saat haid maupun bukan. Dengan mengonsumsi kopi justru akan memperburuk kondisi kesehatan kamu.
Selain itu kopi yang bersifat asam bisa dengan cepat memicu asam lambung naik. Sehingga bagi penderita asam lambung sendiri kopi merupakan sebuah tantangan. Maka, hindarilah konsumsi kopi, khususnya ketika sedang menstruasi.
Demikian pembahasan mengenai manfaat dan efek samping dari konsumsi minum kopi saat haid. Dengan ulasan diatas, maka mudah bagi kamu untuk mengetahui permasalahannya dan cara untuk menghindarinya berdasarkan dampak dan efek samping dari konsumsi kopi.