Nesiaverse.com – Sebenarnya banyak sekali buah nanas yang dapat dimanfaatkan sebagai pelengkap program diet atau menurunkan berat badan dan salah satunya buah Nanas, nah untuk kamu yang ingin tahu dengan apa saja manfaat buah Nanas untuk diet maka bisa dengan simak penjelasannya disini.
Buah Nanas merupakan salah satu jenis buah tropis dengan buah yang bisa dimakan dan juga tumbuhan paling penting secara ekonomi di dalam famili Bromeliaceae, dimana buah Nanas ini yang bisa ditemukan di daerah tropis termasuk Indonesia yang biasa ditemui di pasar tradisional maupun modern.
Dengan memiliki rasa yang manis sedikit asam begitu sangat menyegarkan yang bisa dikonsumsi secara langsung pada saat musim panas, dan bisa juga dengan disajikan dalam berbagai bentuk makanan atau minuman sehingga membuat buah Nanas ini disukai oleh banyak orang dari semua kalangan.
Advertisment
Bahkan selain memiliki rasa yang manis dan sedikit asam dan menyegarkan dari buah Nanas ini yang ternyata buah ini dipercaya akan serat dengan memiliki kalori yang relatif rendah sehingga buah Nanas ini yang kerap digunakan sebagai salah satu makanan diet.
Memang buah Nanas dikenal bisa membantu untuk menurunkan berat badan berkat kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah Nanas ini, untuk manfaat dari buah Nanas untuk diet ini yang didapatkan dari kandungan serat yang tinggi dan juga enzim bromelain di dalamnya.
Advertisment
Dengan berbagai kandungan nutrisi yang penting terdapat dalam buah Nanas ini sehingga tidak heran jika buah Nanas ini yang memiliki peran penting dalam proses penurunan berat badan, nah untuk kamu yang ingin tahu apa saja manfaat buah Nanas untuk diet bisa dengan simak penjelasannya disini.
Manfaat Buah Nanas Untuk Diet
Buah Nanas yang dilengkapi dengan berbagai kandungan nutrisi dan juga enzim di dalamnya yang bisa membantu dalam mendukung proses metabolisme, selain itu juga buah Nanas ini yang cocok dikonsumsi untuk kamu yang sedang menjalankan program diet atau penurunan berat badan yang dijadikan sebagai cemilan sehat.
Buah Nanas yang dikenal merupakan salah satu jenis buah rendah kalori, dalam porsi 165 gram buah Nanas yang mengandung beberapa kandungan vitamin dan juga kandungan nutrisi penting lainnya bisa kamu ketahui yaitu sebagai berikut:
- Kalori 82,5
- Karbohidrat 21,6 gram
- Serat 2,3 gram
- Lemak 1,7 gram
- Protein 1 gram
- Vitamin C131% Angka Kecukupan Gizi (AKG)
- Mangan 76% AKG
- Vitamin B6 9% AKG
- Thiamin 9% AKG
- Tembaga 9% AKG
- Folat 7% AKG
- Magnesium 5% AKG
- Kalium 5% AKG
- Asam pantotenat 4% AKG
- Niasin 4% AKG
- Besi 3% AKG
- Riboflavin 3% AKG
- Vitamin A
- Vitamin K
- Kalsium
- Fosfor
- Zinc
Beragam kandungan vitamin dan juga nutrisi penting lainnya terdapat di dalam buah nanas ini yang akan memberikan manfaat untuk kesehatan dan juga untuk diet, adapun untuk beberapa manfaat buah Nanas untuk diet yang bisa kamu rasakan dengan mengkonsumsi buah ini yaitu sebagai berikut:
Kaya Akan Serat
Buah Nanas yang diperkaya dengan kandungan serat di dalamnya yang akan membantu memberikan manfaat untuk diet atau membantu menurunkan berat badan, hal ini dikarenakan asupan serat yang akan membuat perut kamu yang menjadi merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama sehingga secara tidak langsung yang akan membantu kamu untuk menghindari memakan makanan yang berlebih.
Rendah Kalori dan juga Karbohidrat
Dimana buah Nana sini yang kerap dijadikan sebagai cemilan sehat dan enak dikarenakan buah ini yang memiliki rasa yang lezat karena buah ini yang manis tetapi walaupun buah ini memiliki rasa manis tetapi buah Nanas ini termasuk ke dalam salah satu jenis buah yang rendah kalori.
Melancarkan Sistem Pencernaan
Manfaat buah Nanas untuk diet yang lainnya masih berkat kandungan bromelain dalam buah ini yang memiliki peran penting untuk meningkatkan pencernaan dengan memecahkan molekul protein dan juga membantu meningkatkan penyerapan nutrisi, sehingga dengan sistem pencernaan yang lancar dan baik maka bisa meningkatkan metabolisme untuk membantu menurunkan berat badan.
Sumber Mangan
Buah Nanas yang merupakan sumber mangan yang memiliki manfaat untuk membantu dalam mengatur metabolisme lemak dan juga karbohidrat didalam tubuh, dengan adanya kandungan mangan dalam buah Nana sini yang bisa membantu dalam proses penurunan berat badan yang secara holistik.
Kandungan Enzim Bromelain
Dimana buah Nanas yang terkenal mengandung enzim bromelain di dalamnya yaitu enzim proteolitik yang bisa membantu untuk memecahkan protein di dalam tubuh, enzim ini yang diketahui bisa membantu dalam proses pencernaan dan juga pemanfaatan protein yang lebih baik sehingga dengan begitu akan membantu kamu untuk mengurangi asam lemak di perut.
Bahkan selain itu juga enzim bromelain dalam buah Nanas ini yang memiliki efek lipolitik yang akan membantu membakar lemak pada tubuh yang secara keseluruhan, tetapi secara khususnya untuk enzim bromelain ini yang akan menargetkan area perut pada saat dikombinasikan dengan adanya pola makan dan juga gaya hidup.
Membantu Tubuh Terhidrasi dan Mengontrol Nafsu Makan
Untuk manfaat buah Nanas untuk diet yang terakhir yang bisa kamu rasakan yaitu bisa membantu tubuh tetap terhidrasi dan juga mengontrol nafsu makan, manfaat ini berkat kandungan antioksidan, air dan juga serat di dalamnya yang akan membuat kamu merasa kenyang sekaligus tubuh terhidrasi pada saat bersamaan, dengan tubuh yang terhidrasi baik yang akan membuat nafsu makan bisa terkontrol dan juga mencegah kebiasaan makan yang berlebih.
Mungkin hanya itu saja beberapa manfaat buah Nanas untuk diet yang perlu kamu ketahui dan untuk merasakan manfaatnya kamu bisa dengan mengkonsumsi buah Nanas ini sebagai cemilan sehat yang dikonsumsi secara rutin, semoga dengan adanya ulasan diatas bisa membantu dan bermanfaat.
Mungkin hanya itu saja dengan beberapa manfaat buah Nanas untuk diet yang perlu kamu ketahui dan untuk merasakan manfaatnya bisa mengkonsumsi buah Nanas secara rutin, semoga dengan adanya ulasan diatas bisa membantu dan bermanfaat.