Nesiaverse.com – Siapa yang tidak tahu dengan buah yang memiliki daging buah yang khas berwarna hijau dengan rasanya yang manis tetapi ada masamnya dan tentunya menyegarkan, ya itu buah Kiwi yang terkenal sebagai salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil namun apa manfaat buah Kiwi untuk janin?
Memiliki rasa yang manis, asam dan menyegarkan memang buah Kiwi ini yang paling enak dikonsumsi pada saat cuaca sedang panas terik, selain memiliki rasa yang enak namun buah ini juga yang memiliki banyak manfaatnya untuk kesehatan termasuk juga untuk kesehatan ibu hamil dan juga janin yang ada didalam kandungan.
Dimana buah Kiwi ini yang berasal dari Cina dan biasa disebut dengan Chinese Gooseberry dengan memiliki nama latinnya yaitu Actinidia deliciosa, buah ini yang bisa dengan mudah dibudidayakan karena tanaman ini yang bisa tumbuh di berbagai tempat dan musim tropis termasuk negara Indonesia.
Advertisment
Buah Kiwi merupakan salah satu jenis buah yang memiliki bentuk kecil seperti sawo dengan memiliki kulit buah berwarna kecoklatan dan berbulu kecil pada permukaan luar kulitnya, dengan memiliki dua jenis buah Kiwi yaitu emas dan hijau dengan memiliki kandungan yang cukup berbeda.
Buah Kiwi yang bisa dikonsumsi dengan kulitnya seperti memakan buah Apel, pasalnya kulit buah Kiwi ini yang justru memiliki kandungan antioksidan yang banyak dan baik untuk ibu hamil dan janin di dalam kandungan.
Advertisment
Buah Kiwi yang mengandung nutrisi seperti kalsium, karbohidrat, protein, kalium, folat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, zat besi, magnesium, serat, fosfor, dan masih banyak lagi yang lainnya yang memiliki peran penting untuk asupan harian.
Untuk ibu yang mungkin belum tahu dengan manfaat buah Kiwi untuk janin, maka bisa dengan menyimak penjelasannya dibawah ini dengan baik.
Manfaat Buah Kiwi Untuk Janin
Buah Kiwi selain bermanfaat untuk ibu hamil namun bermanfaat juga untuk janin didalam kandungan, hal ini dikarenakan buah Kiwi yang mengandung asam folat didalamnya yang memiliki peran penting untuk memenuhi kebutuhan asam folat dalam proses perkembangan kognitif janin.
Dengan kandungan asam folat dalam buah Kiwi ini yang akan membantu untuk mengembangkan otak dan juga sistem saraf janin, dan bahkan membantu untuk mencegah terjadinya cacat saraf pada bayi belum lahir.
Dimana kandungan asam folat yang merupakan salah satu kandungan nutrisi yang memiliki peran penting untuk proses pembentukan dan juga pemeliharaan sel dan juga perkembangan organ vital pada bayi, sehingga tidak heran jika buah Kiwi ini yang direkomendasikan dan dianjurkan dikonsumsi oleh ibu hamil untuk menjaga janin didalam kandungan dan juga mengurangi risiko keguguran.
Selain itu juga buah Kiwi yang bermanfaat untuk ibu hamil seperti membantu untuk melancarkan sistem pencernaan, membantu mengontrol dan mengatur kadar gula darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan energi, mencegah anemia dan juga membantu penyembuhan luka serta menyehatkan tulang.
Namun walaupun buah Kiwi ini yang mengandung banyak nutrisi yang penting dan bermanfaat untuk ibu hamil dan janin didalam kandungan, bukan berarti ibu bisa mengkonsumsi buah Kiwi ini secara berlebihan dimana ibu bisa dengan memasukkan buah Kiwi ke dalam menu sehari-hari sekitar 2 buah Kiwi setiap harinya untuk kehamilan yang aman dan sehat.
Jika mengkonsumsi buah Kiwi secara berlebihan yang bisa menimbulkan berbagai risiko yang mengintai, beberapa efek samping dari mengkonsumsi buah Kiwi secara berlebihan untuk ibu hamil yaitu seperti luka dan ruam pada bagian mulut atau lidah, infeksi kulit, diare, muntah, mual, asma, ruam, alergi lateks dan gatal-gatal.
Mungkin hanya itu saja ulasan mengenai manfaat buah Kiwi untuk janin yang perlu ibu hamil ketahui dan untuk merasakan manfaatnya maka bisa dengan mengkonsumsi buah Kiwi secara rutin dua buah setiap harinya, semoga dengan adanya ulasan diatas bisa membantu dan juga bermanfaat.