Nesiaverse.com – Jika kamu adalah penderita anemia, saat Hb rendah maka ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari konsumsinya. Kamu harus memperhatikan beberapa jenis makanan yang dikonsumsi. Karena terdapat beberapa jenis makanan tertentu yang justru dapat membuat kondisi kamu semakin buruk atau memperburuk gejala-gejala yang tenaga kamu rasakan.
Hemoglobin atau Hb merupakan protein yang ada di dalam sel darah merah, Protein inilah yang memiliki tugas untuk membuat darah merah menjadi berwarna merah. Selain itu hemoglobin atau Hb ini bertugas untuk mengangkut oksigen dan karbondioksida di dalam darah. Sehingga ketika kadarnya rendah, kamu harus memperhatikan beberapa hal salah satu untuk menghindari beberapa jenis makanan yang dikonsumsi.
Makanan Yang Dihindari Saat HB Rendah
Advertisment
Dikutip dari halaman Alodokter, yang menjelaskan jika kadar hemoglobin normal ditentukan berdasarkan usai dna jenis kelaminya. Untuk kadar hemoglobin pada orang dewasa wanita yaitu antara 12,0 hingga 15,0 g/ dL, sementara pada pria dewasa adalah 13, 0 hingga 17,0 gr/ dL. Sehingga jika kurang dari kadar tersebut, maka kamu masuk golongan memiliki kadar Hb rendah atau anemia.
Advertisment
Dalam kondisi Hb yang rendah, tidak hanya fokus kepada konsumsi makanan yang dapat meningkatkan Hb dan suplemennya saja. Seringkali orang – orang melupakan bahwa terdapat beberapa jenis makanan yang harus diwaspadai ketika mengkonsumsinya, yaitu makanan yang -harus dihindari saat kondisi Hb kamu rendah. Meskipun banyak hal-hal yang menyebabkan kadar Hb darah rendah, diantaranya kurang gizi, kehamilan, penyakit kronis kelainan darah.
Kehilangan darah ketika mengalami cedera berat, luka atau pendarahan operasi, pendarahan pada saluran pencernaan, dan berlebihan ketika menstruasi juga dapat menurunkan kadar Hb dalam tubuh. Nah, ketika kamu merasakan kondisi-kondisi tersebut, maka kamu harus mengetahui beberapa jenis makanan yang menjadi pantangan. Karena jenis makanan ini harus dihindari saat HB rendah.
Berikut beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat kondisi Hb rendah.
Kopi
Pada urutan pertama, ada kopi yang termasuk dalam daftar makanan yang harus dihindari saat Hb rendah. Hal ini dikarenakan kopi adalah salah satu jenis makanan atau minuman yang memiliki kandungan kafein serta tanin di dalamnya.
Sehingga mengkonsumsi kopi termasuk salah satu hal yang harus dihindari dan tidak disarankan untuk dilakukan. Apalagi ketika kondisi Hb kamu sedang rendah-rendahnya. Hal ini akan berdampak pada kinerja atau fungsi jantung juga, sehingga kamu disarankan untuk menghindarinya.
Mie Instan
Mie instan adalah jenis makanan yang tinggi akan kandungan karbohidrat di d lamanya. Selain itu bumbu dari mie instan juga memiliki kandungan sodium yang cukup tinggi. Dimana kandungan sodium ini dapat memperburuk kondisi dan peradangan khususnya bagi kamu yang menderita autoimun. Sehingga dampak yang ditimbulkan juga cukup serius.
Frozen Food
Frozen food atau makan beku termasuk ke dalam deretan makanan yang harus dihindari saat Hb kamu dalam kondisi yang rendah. Hal ini dikarenakan Frozen food memiliki kenangan sodium yang cukup tinggi.
Kandungan sodium dalam makanan yang tinggi ini, akan memperburuk kondisi peradangan yang terjadi, khususnya bagi penderita autoimun juga. Jika autoimun yang dialami adalah trombositopenia atau kekurangan trombosit darah maka mampu membuat keadaan tubuh kamu semakin lebih parah lagi.
Makanan Dengan Pemanis Buatan
Saat Hb kamu rendah, salah satu jenis makanan yang harus dihindari adalah makanan dengan pemanis buatan. Termasuk jenis makanan dengan kandungan gula buatan, misalnya macam-macam snack, permen dan coklat di minimarket harus kamu hindari.
Dilansir dari halaman verwellhelath.com, dijelaskan bahwa mengkonsumsi gula tambahan dapat menyebabkan kelelahan yang berlebihan dan mampu mengurangi jumlah trombosit di dalam tubuh. Dari penjelasan satu ini saja dapat disimpulkan, bahwa mengkonsumsi makanan dengan kandungan pemanis buatan dapat berbahaya dalam kondisi Hb rendah, karena banyak sekali dampak yang akan terjadi dalam tubuh dan dapat memperparah kondisimu.
Jagung
Siapa sangka jika jagung masuk ke dalam daftar makanan yang dihindari saat Hb rendah atau turun. Jagung merupakan jenis makanan yang harus dihindari khususnya bagi kamu yang Hb rendah karena hamil. Kondisi Hb rendah karena hamil ini harus menghindari konsumsi jagung.
Karena jagung memiliki dunagan zat tanin di dalamnya, yang mana akan memperlambat dan menghambat proses penyerapan zat besi, yang diakibatkan kekurangan dan bersih dan dapat menyebabkan risiko anemia pada ibu hamil. Sehingga berhati-hatilah untuk kamu yang memiliki permasalahan Hb yang rendah, apalagi ketika kambuh. Hindarilah konsumsi jagung jika tidak ingin semakin parah lagi.
Umbi-Umbian
Umbi-umbian merupakan jenis makanan yang juga harus dihindari saat Hb sedang rendah-rendahnya. Umbi-umbian ini adalah singkong, ubi, kentang wortel dan lainnya yang memiliki kandungan zat besi yang tinggi di dalamnya. Meskipun begitu, kamu tetap harus menghindari konsumsi jenis makanan satu ini saat Hb dalam kondisi rendah, karena dapat memicu penurunan jumlah sel darah merah dalam tubuh.
Teh
Selain kopi, teh harus kamu hindari karena memiliki kandungan senyawa yang dikenal dengan tanin. Senyawa tanin inilah yang akan menghambat proses penyerapan zat besi oleh tubuh. Sehingga jika kamu kekurangan zat besi, hal ini menjadi salah satu penyebab utama kadar hemoglobin kamu menjadi rendah, maka mengkonsumsi teh dapat menyebabkan kondisi kamu yang sudah busuk bisa semakin buruk lagi. Dengan demikian teh serta kopi termasuk salah satu jenis makanan yang memang harus benar-benar dihindari.
Susu dan Produk Susu Lainnya
Makanan yang harus dihindari saat Hb rendah selanjutnya adalah susu dan produk susu lainnya. Susu dan produk susu lainnya memiliki kandungan kalsium di dalamnya yang sangat tinggi. Kandungan kalsium ini dpaat menghambat prose penyerapan zat besi dalam tubuh.
Sehingga bagi kamu yang memiliki kadar hemoglobin yang rendah, dan berada di saat Hb kondisinya semakin rendah hindarilah konsumsi susu dan produk susu lainnya. Alih-alih menyembuhkan kondisimu, susu justru dapat memicu kondisi terburuk saat Hb kamu dalam kondisi yang rendah menjadi sangat rendah.
Apel
Apel merupakan salah satu buah-buahan yang ada baiknya kamu hindari konsumsinya saat Hb kamu dalam kondisi yangs anat rendah. Pasalnya apel merupakan buah-buahan yang memiliki kandungan polifenol di dalamnya. Kandungan polifenol inilah yang mampu menghambat proses penyerapan zat besi secara signifikan. Sehingga kondisi satu ini dapat berpotensi menyebabkan kamu saat Hb rendah menjadi anemia akut.
Seledri
Terakhir, adalah seledri, salah satu jenis makanan yang harus dihindari saat Hb dalam kondisi paling rendah. Karena seledri memiliki kandungan tanin dan metanol di dalamnya, yang mampu memicu turunnya tekanan darah. Hal satu ini dapat membawa kondisi tubuh kamu semakin parah dan beresiko terkena anemia. Jadi kamu dianjurkan untuk menghindari konsumsi seledri karena dapat memperburuk kondisi kamu saat itu.
Nah, demikian pembahasan mengenai beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat kondisi Hb kamu rendah. Pada dasarnya beberapa jenis makanan diatas justru mampu meningkatkan kadar Hb dalam tubuh.
Namun, karena kondisi tubuh kamu sedang tidak baik dan kadar Hb yang rendah, justru kamu harus menghindarinya karena justru mampu memicu resiko penyakit lain atau bahkan memperburuk kondisi kamu saat itu juga. Kamu tetap dapat mengkonsumsinya ketika kondisi sedang prima, dan kadar Hb kamu dalam keadaan normal.