Nesiaverse.com – Ada beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi agar bayi menjadi cerdas sejak dalam kandungan. Karena bagi ibu yang sedang hamil, tentunya sangat penting untuk mengetahui makanan agar kecerdasan bayi lebih baik karena dukungan gizi dan nutrisi yang tepat.
Banyak dokter yang merekomendasikan ibu hamil untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan sehat yang bernutrisi untuk mendukung proses perkembangan otak bayi. Bahkan dari dalam kandungan sendiri pun ada beberapa jenis makanan yang dapat mendukung fungsi otak.
Sehingga tentunya penting untuk mengetahui jenis makanan yang bagus dikonsumsi ibu hamil, guna mendukung proses kembang otak pada bayi sejak dalam kandungan. Nantinya bayi akan cerdas karena pemenuhan nutrisi dan gizi sejak dalam kandungan terpenuhi dengan baik.
Advertisment
Makanan Agar Bayi Cerdas Sejak Dalam Kandungan
Advertisment
Perkembangan pada otak bayi sudah dimulai sejak masih di dalam kandungan sang ibu. Pada masa awal pembentukan otak bayi di dalam kandungan ibu, tentunya hal ini menentukan tumbuh kembang otak anak nantinya.
Sehingga untuk mendukung perkembangan dan kecerdasannya ibu hamil dianjurkan untuk memperhatikan berbagai jenis makanan yang dikonsumsinya. Banyak ragam makanan yang baik untuk mendukung dan membantu untuk mengoptimalkan kembang otak bayi.
Sejak trimester 1 kehamilan, jaringan saraf di otak bayi akan mengalami perkembangan sehingga dapat mendukung bayi untuk belajar bergerak ketika di dalam rahim. Setelah itu, memasuki trimester 2 masa kehamilan, pertumbuhan jaringan saraf akan semakin banyak disertai dengan pembentukkan jaringan otak.
Selanjutnya, memasuki trimester 3 masa kehamilan, otak bayi akan mengalami perkembangan sempurna, guna mempersiapkan diri agar bisa belajar dan bekerja dengan baik nantinya. Dikutip dari laman Pregnancy Birth and Baby.
Dimana semua proses panjang ini dapat didukung dengan memperhatikan asupan makanan yang baik untuk mendukung otak bayi untuk meningkatkan kecerdasannya. Asupan nutrisi yang optimal selama masa kehamilan ini dapat membantu untuk memastikan agar tumbuh kembang bayi berjalan normal.
Bagi ibu hamil sendiri, selain menutrisi tentunya memberikan dampak yang baik. Berikut beberapa rekomendasi jenis makanan agar bayi cerdas sejak dalam kandungan.
Ikan
Ikan merupakan salah satu jenis makanan yang dapat dikonsumsi ibu agar bayi cerdas dan dapat dikonsumsi sejak bayi dalam kandungan. Ikan merupakan jenis makanan yang dibutuhkan oleh ibu hamil, guna mendukung pertumbuhan dan perkembangan otak janin di dalam kandungannya.
Hal ini karena ikan sendiri termasuk jenis makanan untuk ibu hamil yang memiliki kandungan asam lemak omega-3, khususnya asam dokosaheksaenoat atau DHA. Dalam American College of Overtraining and Gynecologists, asam lemak omega-3 ini mampu mengoptimalkan perkembangan otak bayi.
Kamu mungkin sering kali mendengar kandungan dari DHA di dalam susu formula, yang mana kandungan tersebut akan dibagikan kepada bayi guna mendukung kecerdasan otaknya. Sehingga ibu hamil dapat mengkonsumsi ikan berlemak seperti tuna atau salmon selama masa kehamilan.
Bayam
Bayam adalah salah satu jenis makanan yang sehat, sayuran hijau satu ini mudah didapatkan dipasaran. Sayuran satu ini merupakan salah satu sumber makanan dengan kandungan asam folat yang termasuk penting bagi ibu hamil agar si kecil cerdas.
Kandungan Asam folat sangat dibutuhkan oleh tubuh, guna membantu proses pembentukan pola otak dan sumsum tulang belakang pada bayi. Selain itu, hal tersebut dapat membantu untuk memproduksi DNA baru, sehingga akan mengatur metabolisme sel dengan baik.
Selain itu, kandungan asam folat juga bertindak sebagai antioksidan yang dapat membantu untuk melindungi jaringan otak pada bayi agar terhindar dari kerusakan. Kekurangan asupan asam folat pada masa kehamilan dapat meningkatkan risiko seorang bayi dan mengalami kecacatan ketiak lahir.
Maka, kamu disarankan untuk bisa mencukupi kebutuhan dari asam folat selama masa kehamilan berlangsung. Bahkan sebelum kamu hamil. Dikutip dari Mayo Clinic asam folat dalam makanan dapat membantu untuk mencegah terjadinya cacat tabung saraf, mengalami kelainan sumsum tulang belakang hingga kelainan pada otak bayi sejak dalam masa kandungannya.
Daging
Selanjutnya, makanan yang dapat dikonsumsi untuk mendukung kecerdasan bayi sejak dalam masa kandungan adalah daging. Daging merupakan salah satu makanan yang tidak jarang dianggap menyebabkan kegemukan, peningkat kolesterol.
Namun, bahaya tersebut kemungkinan terjadi jika kamu mengonsumsi daging alma jumlah yang berlebihan. Sementara jika kamu mengonsumsi dalam jumlah yang cukup dan sesuai dengan kebutuhan maka kamu akan mendapatkan nutrisinya. Diantaranya adalah zat besi dna ginseng di dalamnya.
Sementara jika kamu mengonsumsi dalam jumlah cukup sesuai dengan kebutuhan, makan daging memiliki kandungan yang kaya akan nutrisi, misalnya besi dan seng. Kandungan tersebut yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menutrisi otak dengan baik.
Telur
Telur merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan protein dan baik dikonsumsi ibu hamil untuk mendukung proses perkembangan bayi agar lebih cerdas, dari dalam kandungan sekalipun. Di dalamnya terdapat banyak gizi seperti zat besi dan kolin
Keuda zat gizi tersebut sangat penting guna mendukung pertumbuhan dan perkembangan dari otak janin dalam masa kandungan dan lahir sebagai bayi yang cerdas. Disisi lain, kolin sendiri memiliki manfaat untuk membantu proses perkembangan memori dan kemampuannya untuk belajar.
Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan bisa menjadi salah satu pilihan makanan ringan yang dikonsumsi selama masa kehamilan. Karena kacang-kacangan memiliki kandungan protein, niasin, asam lemak, omega-3 hingga asam folat di dalamnya.
Selain itu kacang-kacangan juga memiliki kandungan sumber vitamin E yang baik bagi ibu hamil. Karena dapat mendukung fungsi DHA dan juga melindungi membran sel otak bayi di dalam kandungan sang ibu. Sehingga kacang-kacangan ini dapat kamu konsumsi juga.
Alpukat
Alpukat merupakan salah satu jenis buah dengan kandungan lemak yang baik dan dalam jenis asam lemak tidak jenuh tunggal. Buah satu ini menjadi salah satu rekomendasi makanan untuk mendukung peningkatan kecerdasan otak bayi sejak dalam kandungan.
Alpukat memiliki kandungan asam oleat dengan kandungan atau jumlah tinggi yang mampu membantu dan membentuk myelin. Karena manfaatnya yang sangat baik, maka alpukat masuk ke deretan makanan agar bayi cerdas dari dalam kandungan sang ibu.
Kamu dapat mengolah alpukat ini menjadi salah satu menu sarapan untuk para ibu hamil. Selain itu kamu juga memiliki pilihan untuk makananya secara langsung, diolah menjadi jus atau dijadikan isian atau topping oyi dan menjadi salad.
Ubi
Ubi kaya akan kandungan betakaroten di dalamnya, selain itu kandungan gizi yang tinggi ini baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Karena mengkonsumsi ubi dapat membantu untuk mengoptimalkan perkembangan otak bayi didalam kandungan agar pintar.
Beta Karoten ini juga diubah menjadi vitamin A oleh tubuh dan memiliki fungsi untuk membantu proses perkembangan sistem saraf pusat bayi. Selain ubi ada berbagai jenis makanan lainnya, seperti kale, bayam , labu kuning, sawi hijau sekalipun
Itulah beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi oleh ibu hamil agar bayi cerdas sejak dalam masa kandungan. Kamu dapat mengolah jenis makanan tersebut, untuk mendukung proses perkembangan dan kecerdasan otak si kecil sejak dini.