Nesiaverse.com – Untuk setiap ibu yang baru saja menjalankan persalinan maka perlu mengetahui dengan beberapa hal yang tidak boleh dilakukan atau larangan setelah melahirkan normal, jika ibu masih belum tahu dengan beberapa pantangan atau larangannya maka bisa dengan simak penjelasannya disini untuk mengetahuinya.
Dimana ibu setelah melahirkan secara normal yang nantinya akan mengalami beberapa perubahan pada tubuh seperti nyeri pada bekas jahitan pada area vagina, keluarnya darah nifas, perubahan bentuk, gangguan pencernaan dan juga nyeri pada saat buang air kecil, selain mengalami perubahan fisik ibu juga yang akan mengalami perubahan secara emosional.
Hal ini dikarenakan dengan kehadiran bayi yang akan memicu perasaan bahagia atau justru akan merasa cemas dan juga takut yang bisa memicu depresi pasca kehamilan, hal ini yang ibu yang akan membutuhkan waktu yaitu sekitar 6 sampai 8 minggu untuk dapat menyesuaikan diri dan juga agar dapat beraktivitas kembali secara normal.
Advertisment
Beberapa Larangan Setelah Melahirkan Normal
Advertisment
Nah ternyata terdapat beberapa larangan setelah melahirkan normal yang perlu ibu ketahui dan harus menghindarinya agar masa pemulihan pasca melahirkan bisa berlangsung dengan lebih cepat, adapun untuk beberapa larangan tersebut yaitu sebagai berikut:
Melakukan Hubungan Intim
Larangan setelah melahirkan normal yang tidak boleh dilakukan yaitu melakukan hubungan intim, hal ini dikarenakan robekan pada area vagina dan juga darah nifas yang tidak hanya bisa meningkatkan infeksi namun bisa menimbulkan rasa nyeri juga pada area vagina tersebut.
Untuk bisa melakukan hubungan seksual yang umumnya bisa dilakukan pada 2 atau 6 minggu setelah melahirkan atau sesuai dengan saran yang diberikan oleh dokter, agar hubungan suami istri tetap harmonis maka ibu bisa dengan melakukan cara yang lainnya bersama suami seperti dengan bermesraan dengan cara berciuman atau berpelukan saja.
Melakukan Olahraga Berat
Untuk salah satu larangan setelah melahirkan normal yaitu tidak boleh melakukan aktivitas fisik atau olahraga yang terlalu berat terutama untuk ibu yang belum terbiasa dalam beraktivitas fisik selama masa kehamilan, hal ini yang bisa memicu terjadinya ketegangan otot dan juga cedera terutama otot pada bagian panggul.
Adapun untuk beberapa contoh aktivitas fisik yang dianggap terlalu berat untuk ibu yang baru melahirkan yaitu latihan kekuatan seperti naik turun tangga secara berlebihan, sit up dan juga mengangkat beban, tetapi jika ibu ingin mencoba untuk berolahraga maka bisa dengan melakukannya secara bertahap seperti berjalan santai atau melakukan senam nifas dan hindari berenang pada minggu pertama setelah melahirkan hal ini dapat memicu infeksi pada luka jahitan yang di bagian vagina.
Terlalu Larut Dalam Emosi
Setelah melahirkan biasanya akan timbul rasa sedih, cemas dan juga bingung yang menjadi salah satu hal yang umum terjadi tetapi terlalu larut dalam emosi yang menjadi salah satu larangan setelah melahirkan normal yang perlu ibu ketahui, sehingga sebaiknya ibu segera untuk mengendalikan dan mengenali kondisi ini agar tidak memicu terjadi nya depresi pasca melahirkan.
Untuk bisa mengatasi masalah tersebut ibu bisa dengan bercerita dengan pasangan, keluarga atau teman dekat agar hal tersebut bisa menemukan solusi yang tepat untuk mengatasi perasaan yang kerap muncul, bahkan selain itu juga ibu bisa dengan meminta bantuan kepada suami atau orang terdekat untuk merawat bayi agar ibu dapat meluangkan waktu dan juga merawat diri sendiri dengan baik.
Tidak Merawat Organ Intim Benar
Dimana setelah melahirkan ibu juga yang akan mengalami masa nifas sekitar 4 hingga 6 minggu sehingga dengan begitu ibu harus menjaga kebersihan pada area organ intim untuk mencegah terjadinya infeksi pada area kewanitaan, untuk cara merawatnya dan juga menjaga kesehatan area kewanitaan selama nifas yaitu bisa dengan membasuh area organ intim setelah buang air dari bagian arah depan ke belakang,
Jangan lupa juga untuk mengeringkannya dengan menggunakan tisu toilet atau handuk, selain itu juga ibu harus mengganti pembalut yang secara rutin yaitu pada setiap 3 atau 4 jam diganti hal ini bertujuan untuk menjaga dan merawat vagina tetap kering.
Melakukan Diet Ketat
Dimana hampir semua wanita menginginkan memiliki bentuk tubuh yang kembali seperti semula setelah melahirkan normal, tetapi diet ketat setelah melahirkan yang sebaiknya jangan dilakukan terlebih dahulu dan ini menjadi salah satu larangan setelah melahirkan normal karena bisa mengganggu pemenuhan nutrisi penting, mempengaruhi kandungan nutrisi di dalam ASI dan juga dapat menghambat proses pemulihan tubuh setelah melahirkan.
Minum Alkohol dan Merokok
Untuk larangan setelah melahirkan normal yang terakhir yaitu minum alkohol dan merokok, hal ini dikarenakan minuman beralkohol dan merokok yang tidak hanya bisa menghambat proses pemulihan tetapi juga bisa menurunkan produksi ASI sehingga dengan begitu dapat mengganggu proses tumbuh kembang bayi.
Mungkin hanya itu saja beberapa larangan setelah melahirkan normal yang perlu ibu ketahui setelah melahirkan buah hati dengan tujuan agar proses pemulihan bisa berlangsung dengan cepat, selain itu dengan mengetahui hal tersebut ibu tan bisa menjaga kondisi fisik dan juga mental setelah melahirkan semoga dengan adanya ulasan diatas bisa membantu dan bermanfaat.