Nesiaverse.com – Bagi kamu yang merupakan penderita darah rendah, wajib mengetahui jenis jus buah yang dapat dikonsumsi guna mengatasi kendala yang kamu alami. Untuk mengobati tekanan darah rendah atau hipotensi kamu tidak melulu harus mengonsumsi obat-obatan medis. Karena ada jenis makanan yang baik untuk mendukung tekanan darah seseorang dengan mengonsumsi buah-buahan yang sehat dan dapat mengatasi keluhan pada penderita darah rendah.
Kamu dapat menyiasati keluhan tekanan darah rendah atau hipotensi dengan mengonsumsi jenis makanan yang mengandung garam hingga buah-buahan. Selain itu buah-buahan dapat kamu olah dalam bentuk jus dan memiliki rasa yang enak disertai nutrisi dan gizi yang baik bagi tubuh.
Jus Buah Untuk Penderita Darah Rendah
Advertisment
Tekanan darah rendah atau hipotensi merupakan salah satu kondisi yang mana angka tekanan darah kamu berada dibawah angka normal. Selain itu penyebab tekanan darah rendah ini juga muncul dalam bermacam-macam, mulai dari kehamilan, dehidrasi, reaksi alergi atau anafilaksi dan kekurang nutrisi yang menyebabkan seseorang anemia, hingga berbagai keluhan dan penyakit jantung.
Advertisment
Sehingga untuk mengatasi tekanan darah yang rendah ini kamu dapat memulai dengan mengkonsumsi jus buah yang tepat. Dengan mengatasi kondisi yang menyebabkan tekanan darah kamu rendah dan mencari penyebabnya akan mudah untuk mencari solusinya secara sekaligus. Salah satu cara untuk membantu penderita darah rendah adalah dengan mengonsumsi jus buah.
Berikut kami sudah merangkum beberapa jenis jus buah untuk penderita darah rendah. Sehingga kamu dapat menjadikannya referensi untuk dikonsumsi guna mengatasi tekanan darah rendah.
Jus Semangka
Juz pertama yang dapat kamu konsumsi guna mendukung penyembuhan dari darah rendah adalah buah semangka. Buah semangka adalah jenis buah yang kaya akan kandungan air, hingga memiliki kandungan air sebanyak 92%. Semangka sendiri merupakan salah satu buah yang sangat bersemangat untuk mengatasi dehidrasi yang menjadi salah satu penyebab atau gejala dari darah rendah.
Buah semangka juga memiliki kandungan likopen di dalamnya. Yang mana likopen merupakan senyawa yang bersifat antioksidan. Sehingga mengagumi semangka sebagai jus buah untuk penderita darah rendah sangatlah cepat. Kandungan senyawa antioksidan dari likopen inilah yang akan menjaga kesehatan jantung hingga pembuluh darah.
Jus Buah Bit
Berikutnya ada jus buah bit, jus satu ini dapat dikonsumsi untuk meredakan hipotensi atau darah rendah. Tidak hanya untuk membantu tekanan darah tinggi, namun jus buah bit juga baik dikonsumsi untuk mengatasi hipertensi atau darah rendah. Cleveland Clinic juga mengatakan, bahwa buah bit memiliki kandungan folat di dalamnya, yang mana merupakan salah satu jenis vitamin B yang baik bagi kehamilan.
Kandungan folat dalam jus buah bit akan membantu proses pembentukan sel darah merah. Sehingga dapat membantu mencegah tubuh mengalami anemia. Anemia sendiri merupakan salah satu penyebab hipotensi. Dengan memenuhi asupan folat melalui konsumsi jus buah bit, nantinya kamu dapat mengatasi dan meredakan darah rendah dengan baik.
Jur Jeruk
Jus jeruk sudah tidak asing lagi di kalangan masyarakat, jus yang menyegarkan dan kaya akan vitamin C sangat baik dikonsumsi para penderita darah rendah atau hipotensi. Hal ini dikarenakan jus jeruk memiliki kandungan vitamin C yang akan memenuhi kebutuhan vitamin C dan menghindari anemia sebagai salah satu penyebab hipotensi.
Selain sifatnya yang menyegarkan dan menutrisi, jus jeruk juga memiliki manfaat yang kaya akan folat seperti buah bit. Sehingga jus satu ini sangat cocok dan optimal untuk mengatasi gejala dan keluhan hipotensi yang kamu alami.
Jus Lemon
Tidak berbeda jauh dengan jeruk, lemon merupakan jenis buah yang masuk ke dalam kelas citrus. Sehingga buah lemon menjadi buah yang kaya akan kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Dan tentunya bermanfaat dan mampu mencegah terjadinya anemia yang memicu kamu mengalami hipotensi atau darah rendah.
Selain bersifat menghidrasi tubuh, mengkonsumsi jus lemon sangat baik karena kamu dapat mengontrol gula darah. Hal ini dikarenakan kandungan kalium di dalam buah lemon yang cukup mendukungnya. Oleh karena itu, mengkonsumsi jus lemon menjadi salah satu alternatif yang baik untuk mengatasi darah rendah dengan cepat.
Jus Pisang
Selanjutnya ada buah pisang yang cocok diolah menjadi jus. Buah yang kaya akan kandungan serta ini memiliki kalium di dalamnya. Sehingga dapat membantu untuk meredakan darah rendah yang kamu alami. Selain itu jus pisang memiliki kandungan folat dan vitamin C sehingga bekerja secara optimal untuk mengatasi tekanan darah rendah yang disebabkan oleh anemia atau hipotensi. Untuk mendapatkan manfaat secara maksimal memang sebaik kamu mengkonsumsinya secara langsung tanpa diolah. Namun, kamu tetap akan mendapatkan manfaat dengan mengkonsumsinya dengan cara diolah menjadi jus sekalipun.
Jus Alpukat
Jus alpukat memiliki rasa yang sangat enak, buahsatu ini dapat membantu mengontrol tekanan darah dengan baik. Karena jus alpukat sendiri memiliki kandungan folat di dalamnya yang bekerja untuk mengatasi anemia yang menjadi penyebab hipertensi atau darah rendah. Jus alpukat juga memiliki manfaat yang bersifat antioksidan sehingga dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah secara maksimal.
Jus Kurma
Buah kurma memang jarang diolah menjadi jus, namun siapa sangka jika buah satu ini kaya akan manfaat yang dapat dikonsumsi sebagai pereda darah rendah atau hipotensi. Jus kurma memang populer karena manfaatnya bagi kesehatan. Hal ini dikarenakan kurma memiliki kandungan zat besi yang baik di dalamnya. Seseorang yang kekurangan zat besi akan mengalami tubuh untuk memproduksi sel darah merah secara normal. Hal inilah yang memicu terjadinya hipotensi atau darah rendah. Maka, mengkonsumsi kurma dalam bentuk buah atau bentuk sayuran juga tepat.
Jus Delima Putih
Jus delima putih memang asing di telinga. Namun jus satu ini memiliki keuangan yang dapat membantu untuk mengatasi gejala atau keluhan darah rendah yang kamu alami. Kamu bisa mengonsumsi dalam bentuk buah maupun diolah menjadi jus. Kamu hanya perlu mengkonsumsinya dengan campuran air dingin atau diberi sedikit perasan jeruk nipis untuk meningkatkan rasa segar di dalamnya.
Jus Buah Kiwi
Buah kiri merupakan salah satu jenis buah yang sangat kaya akan kandungan vitamin C. Hal ini diungkap dalam sebuah studi, dimana kamu dianjurkan untuk mengkonsumsi jus buah kiwi dengan rutin, minimal 500 miligram setiap harinya. Selama 8 minggu atau 2 bulan kebiasaan mengonsumsi jus buah kiri ini dapat menstabilkan tekanan darah kamu. Selain itu di National Library of Medicine juga dikatakan bahwa dalam 1 porsi buah kiri kamu bisa membantu dan mengelola tekanan darah menjadi lebih baik lagi.
Jus Mangga
Jus buah mangga merupakan salah satu jus yang dapat membantu untuk menaikan tekanan darah seseorang. Memiliki kandungan serat yang tinggi disertai beta karoten yang baik didalamnya membuat jus mangga ini baik dikonsumsi secara rutin untuk mengatasi hipotensi atau darah rendah.
Selain itu dijalankan oleh Dr. Dyah, ” Mangga menjadi salah satu pilihan buah yang dapat mendukung terapi bagi penderita darah rendah. Penderita darah rendah dapat mengkonsumsinya secara rutin, yaitu 1 kali dalam sehari “. Sehingga buah batu ini dapat kamu konsumsi untuk mengatasi darah rendah.
Demikian pembahasan mengenai beberapa rekomendasi jus buah untuk penderita darah rendah atau hipotensi. Kamu bisa menjadikannya rekomendasi dan menambahkannya dalam menu makanan untuk mengatasi penyakit darah rendah yang dialami. Namun, alangkah baiknya jika kamu melakukan konsultasi terlebih dahulu untuk mendapatkan perawatan dan jenis buah yang tepat untuk dikonsumsi untuk meredakan darah rendah.