Nesiaverse.com – Buah Markisa memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, namun tahukah kamu jika terdapat efek samping ketika kamu makan buah markisa jika berlebihan. Mengingat buah markisa merupakan salah satu buah yang tinggi akan manfaat. Buah markisa juga merupakan salah satu jenis buah yang unik, dimana markisa merupakan buah yang dikonsumsi bijinya ketika buah lain yang dikonsumsi adalah bagian dagingnya.
Buah-buahan merupakan salah satu sumber nutrisi dan vitamin yang alami bagi tubuh. Dengan mengonsumsi buah-buahan maka kesehatan tubuh kamu akan lebih terjaga, dibandingkan dengan maknanya luaran yang tidak sehat. Begitupun dengan buah markisa, karena buah markisa juga kaya akan manfaat dan vitamin di dalamnya, namun kesalahan dalam cara mengkonsumsi dapat menyebabkan efek samping yangs erius.
Bahaya Efek Samping Makan Buah Markisa Jika Berlebihan
Advertisment
Passiflora Quadrangularis L atau buah markisa merupakan salah satu buah unik dengan rasa asam manis. Dalam mengkonsumsi buah markisa kamu mengambil bijinya, buah ini memiliki ciri khas rasa yang cukup masam. Buah markisa sendiri memiliki 4 jenis diantaranya markisa ungu, markisa kuning, markisa konyal dan markisa erbis. Manfaat dari buah markisa sangat banyak, namun juga terdapat efek samping makan buah markisa dalam porsi berlebihan.
Advertisment
Buah markisa memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi, dalam satu buah markisa memiliki jumlah kalori 80 hingga 100 kkal. Selain itu buah markisa kaya akan vitamin, sebab terdapat vitamin A, vitamin B2, vitamin B3, Vitamin B6, Vitamin C, vitamin E, Magnesium, fosfor, zat besi, asam folat dan masih banyak lagi kandungan vitamin dan mineral di dalam buah markisa. Sehingga tentunya buah satu ini kaya akan manfaat.
Namun, dibalik manfaatnya tersebut, markisa memiliki efek samping yang jika dikonsumsi dapat menimbulkan berbagai macam gejala. Berikut beberapa efek samping dari mengkonsumsi buah markisa
Dapat Menyebabkan Alergi
Tidak semua orang dapat memakan buah unik markisa, karena ada beberapa orang yang memiliki alergi terhadap buah markisa. Reaksi alergi sendiri bisa berbagai macam gejalanya, namun umumnya akan timbul rasa gatal, ruam hingga reaksi yang paling parah adalah anafilaksi atau bisa disebut kondisi kesulitan bernapas. Maka, bagi kamu yang memiliki alergi pada buah markisa, hindarilah buah satu ini. Sebab alih-alih kamu mendapatkan manfaat dna menikmati asam manis dari markisa, kamu justru bisa dilarikan ke rumah sakit karena efek alergi yang ekstrim.
Menyebabkan Masalah Pencernaan
Buah markisa memang memiliki kandungan serat di dalamnya, sehingga dapat membantu tubuh untuk melancarkan sistem pencernaan pada kebanyak orang. Sayangnya, jika kamu mengonsumsi buah markisa dalam porsi yang banyak dan berlebihan akan menyebabkan rasa tidak nyaman pada pencernaan. Rasa tidak nyaman ini merupakan rasa kembung, gas bahkan dapat menyebabkan diare juga. Maka, buah markisa tidak cocok dikonsumsi bagi orang yang memiliki sistem pencernaan yang sangat sensitif, karena efek pelancar sistem pencernaan tersebut.
Dapat Berinteraksi Dengan Obat-obatan
Jika kamu sedang mengkonsumsi obat jalan, khususnya sedang mengkonsumsi obat dengan permasalahan metabolisme di hati maka kamu harus menghindari konsumsi buah markisa. Hal ini dikarenakan buah markisa memiliki kandungan senyawa yang dapat berinteraksi dengan obat tertentu, sehingga jika kamu tengah mengkonsumsi obat atau menjalani pengobatan jalan. Hindari buah markisa, karena dapat mengganggu sistem kerja dan keefektifan dan obat yang sedang kamu konsumsi, bahkan dapat meningkatkan risiko efek samping yang lebih ekstrim.
Memiliki Asupan Kalium Yang Tinggi
Buah markisa memeiliki kandungan potasium yangs angat baik,sehingga bagi kamu yang sedang menjalani program diet atau memiliki masalah ginjal, hindari markisa. Masalahnya bagi kamu yang melakukan diet dan memiliki masalah ginjal, kandungan senyawa potasium dalam markisa mampu mengganggu sistem kerjanya. Makan buah markisa sendiri memiliki kandungan kalium, yang mana jika kamu mengkonsumsinya secara berlebihan dapat memancing kondisi yang jauh lebih berbahaya.
Dapat Menyebabkan Masalah Selama Kehamilan
Salah satu pantangan bagi seseorang yang tengah hamil adalah buah markisa. Kamu harus menghindari buah satu ini, dikarenakan buah markisa yang dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan kontraksi, sehingga bagi para ibu hamil, konsumsilah buah lainnya semasa hamil. Hindari konsumsi buah markisa karena akan menyebabkan kontraksi hingga banyak gejala lainnya yang membuat periode hamil kamu terganggu.
Dapat Menyebabkan Masalah Pada Periode Operasi
Buah markisa dapat merangsang sistem saraf pusat, sehingga dapat mengganggu proses anestesi selama masa operasi. Maka, kamu dianjurkan tidak mengkonsumsi buah markisa ketika akan menjalani operasi. Namun, jika kamu memang menyukai buah markisa, sebaiknya kamu berpuasa mengkonsumsi buah markisa 2 minggu sebelum kamu melakukan operasi.
Namun, sebaiknya kamu melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan doktermu untuk mendapatkan izin maupun pengarahan sebelum operasi. Kamu juga bisa mengkonsumsi buah rambusa sebagai pengganti markisa.
Namun, diluar kondisi tersebut kamu bisa mendapatkan banyak manfaat dari buah markisa ini. Janganlah mengkonsumsi buah markisa secara berlebihan. Hal tersebutlah yang mampu memicu terjadinya efek samping. Karena mengonsumsi jenis makanan, buah, sayuran serta minuman sehat yang berlebihan akan menimbulkan efek samping. Padahal sebenarnya, mereka memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh.
Olahan Buah Markisa
Berikut beberapa olahan markisa yang bisa kamu nikmati, untuk menghindari beberapa efek samping dari konsumsi buah markisa yang berlebihan. Bahkan kamu akan lebih mudah kenyang dengan mengkonsumsinya. Sehingga kamu tidak akan mengkonsumsi buah markisa secara berlebihan.
Markisa Squash
Markisa squash merupakan salah satu olahan dari buah markisa yang akan memberikan efek pelega tenggorokan. Memiliki kombinasi dari buah markisa yang segar dengan air soda, sehingga memberikan rasa yang fresh. Dengan mengkonsumsi markisa squash ini kamu tidak akan merasakan dehidrasi, sehingga dapat menekan rasa haus dan lapar yang memicu konsumsi buah markisa asli secara berlebihan. Bahkan dalam beberapa resep kamu bisa menambahkan daun mint dna es batu untuk memberikan efek yang lebih fresh lagi.
Markisa Smoothies
Markisa bisa diolah juga menjadi smoothies, hal ini akan memberikan efek kenyang dan pemenuhan nutrisi pada tubuh. Pada pengolahan smoothies kamu perlu menambahkan bahan yogurt plain maupun greek yogurt, yakult dan es batu. Kamu dapat menikmati segarnya buah markisa dengan campuran yogurt. Sehingga dengan mengkonsumsi buah markisa dalam olahan smoothies ini akan membantu kamu merasa lebih kenyang, dibandingkan mengonsumsi buah markisanya saja. Kamu hanya perlu menghindari menambahkan komponen gula karena dapat menutup vitamin dan nutrisi pada buah markisanya.
Orange Punch Markisa
Terakhir adalah olahan minuman juga, dimana kamu bisa mengkonsumsi orange punch markisa. Minuman satu ini adalah kombinasi buah jeruk yang manis dan segar dengan markisa. Kamu bisa menambahkan soda, es batu di dalamnya. Sehingga akan memberikan rasa yang sangat segar, belum lagi tekstur dari markisa yang membuat kita dapat menikmatinya dengan baik. Hindari penggunaan gula berlebih dalam olahan orange punch markisa.
Demikian pembahasan mengenai efek samping dari makan buah markisa secara berlebihan, kami juga memberikan beberapa olahan buah markisa yang membuatnya aman untuk dikonsumsi dalam porsi kecil namun mengenyangkan.