Nesiaverse.com – Rasa lemas karena asam lambung kambuh akan menimbulkan banyak efek yang tidak mengenakan sehingga kamu harus mengetahui cara menghilangkan efek dari asam lambung tersebut. Ketika asam lambung kambuh, tentunya akan memberikan beberapa dampak yang akan menghambat aktivitas dan menimbulkan rasa tidak nyaman pada tubuh.
Asam lambung sendiri merupakan salah satu zat yang memiliki peranan penting dalam proses pencernaan. Namun, jika keseumbangnya tidka terjaga dan kondisi asam lambung meningkat, hal inilah yang akan memicu berbagai rasa tidak nyaman mulai dari nyeri pada ulu hati, kesulitan menelan makanan, sesak nafas hingga penyakit psikis juga.
Cara Menghilangkan Rasa Lemas Karena Asam Lambung
Advertisment
Asam lambung yang baik harus kamu waspadai, karena selain membuat tubuh terasa lemas, hal tersebut bisa menyebabkan rasa nyeri dan memicu munculnya penyakit lain yang lebih parah. Gastroesophageal reflux disease atau GERD adalah kondisi ketika asam lambung naik ke saluran kerongkongan.
Advertisment
Memang asam lambung sering dirasakan orang-orang, umumnya dikarenakan perubahan pola atau gaya hidup seseorang yang ekstrim. Umumnya bisa diredakan dengan obat-obatan medis yang dijual bebas. Namun, dalam beberapa kasus asma lambung naik yang menimbulkan efek yang kronis atau parah tidak bisa diabaikan begitu saja. Bahkan dalam beberapa kasus ada yang menyebabkan seseorang harus operasi bahkan bisa menyebabkan kematian juga.
Cara untuk menghilangkan efek dan rasa lemas karena asam lambung naik ada beberapa cara. Kamu harus mewaspadai gejala asam lambung sejak dini, karena jika sudah tahap kronis akan snaagt sulit untuk diobatinya. Berikut kami sudah merangkum beberapa cara untuk menghilangkan rasa lemas karena asam lambung.
Menghindari Makanan Dengan Porsi Berlebih
Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan menghindari dan membatasi porsi makanan yang berlebih. Perlu kamu ketahui bahwa seseorang yang memiliki penyakit asam lambung akan rentan dengan porsi makanan yang berlebihan atau sedikit, hal ini bisa memicu timbulnya asam lambung dengan cepat. Maka, kamu harus memperhatikan porsi makanan dengan baik, aturlah pola makan kamu juga. Tindakan ini dilakukan guna untuk mengurangi volume yang berlebihan di dalam lambung, hal inilah yang mampu memancing asam lambung naik ke esofagus dna menimbulkan efek nyeri ulu hati.
Kurangi Konsumsi Makanan Berlemak
Jika kamu memiliki masalah dengan asam lambung, maka kamu harus memperhatikan makanan yang kamu konsumsi. Karena dalam beberapa makanan yang harus kamu hindari, guna mencegah badan terasa lemas karena asam lambung yang naik. Misalnya makanan berlemak, minuman beralkohol hingga konsumsi cokelat yang berlebihan.
Makanan berlemak, alkohol hingga coklat merupakan makanan yang bisa membukanya katup esofagus dan lambung. Hal itu dikarenakan efek relaksasi yang diberikan makanan tersebut. Dengan mengkonsumsi makanan tersebut mampu memicu asam lambung naik. Maka, sebagai salah satu cara untuk menghilangkan rasa lemas karena asam lambung adalah mengurusi konsumsi dari coklat, makanan berlemak dan alkohol.
Hindari Rebahan Setelah Makan
Selanjutnya kebiasaan yang selalu disepelekan, padahal memiliki dampak atau efek yang cukup besar dan memicu asam lambung semakin parah yaitu kebiasaan rebahans etelah makan. Setelah kamu makan, pastikan tubuh dalam posisi tegak, hal inilah yang akan membantu proses pencernaan menjadi lebih baik lagi.
Jika kamu rebahan setelah makan, akan tubuh tidak dalam keadaan tegak melainkan terlentang, hal inilah yang membuat proses pencernaan tidak lancar. Selain itu posisi rebahan mampu meningkatkan asam lambung naik secara cepat. Maka untuk mencegah rasa lemas karena asam lambung naik adalah dengan menghindari kebiasaan rebahan setelah makan.
Meminum Obat Asam Lambung
Salah satu cara cepat untuk menghilangkan gejala rasa lemas karena asam lambung naik adalah dengan meminum obat asam lambung. Ketika kamu mengalami efek tubuh lemas ketika asam lambung naik, maka pastikan kamu minum obat sama lambung. Hal ini guna untuk meredakan gejala asam lambung seperti rasa sesak, rasa terbakar hingga lemas yang bisa menyebabkan pingsan. Pastikan kamu konsumsi obat asam lambung sesuai dosis yang tertera di kemasan.
Menenangkan Pikiran dan Jangan Terlalu Stress
Asam lambung bisa naik karena kondisi kesehatan psikis seseorang, umumnya sama lambung akan naik ketika kita mengalami stress berat. Hal inilah yang akan mempengaruhi hormon, sehingga asam lambung bisa terpancing dan naik, terjadilah gastroesophageal reflux disease. Maka, kamu bisa mengatasinya dengan meminimalkan pikiran yang membuat stress berlebih dan memicu asam lambung. Tenangkan pikiranmu, aturan pernafasan yang tersendat dengan cara menghitung beberapa kali, sehingga akan memberikan efek tenang juga.
Duduk Menggunakan Bantal Bertumpuk
Selanjutnya jika kamu mengalami asam lambung yang naik secara tiba-tiba, kamu harus mengistirahatkan badan kamu. Namun, ketika sama lambung naik dna sedang tinggi-tingginya hal inilah yang akan membuat seseorang tidak nyaman ketika akan pergi tidur atau istirahat. Kamu bisa menghilangkan rasa lemas karena asam lambung dengan cara menepuk bantal banyak di bagian belakang sebagai media sandaran.
Mengingat berbaring akan memperparah kondisi asam lambung, makan atasi dengan menumpukan 3 hingga 4 bantal sebagai sandaran. Nantinya kamu bisa merasakan efek berbaring juga, tanpa harus asam lambung naik.
Hentikan AKtivitas Yang Berat
Ketika asam lambung naik dan menimbulkan rasa lemas, kamu harus langsung beristirahat dan menghentikan aktivitas berat yang sedang kamu lakukan. Ketika lemas tubuh tidak boleh dipaksakan untuk melakukan kegiatan yang berat apalagi ekstrim karena akan memicu gejala yang lebih parah lagi. Istirahatlah terlebih dahulu, hingga tubuh kamu berenergi lagi dan tidak lemas, karena jika dipaksakan kamu bisa jatuh pingsan atau tak sadarkan diri.
Meletakan Balok di Bagian Bawah Kepala Tempat Tidur, minimal 4 hingga 6 Inci
Berikutnya kamu bisa mengatasi dengan meletakan balok di bagian bawah kepala tempat tidur untuk menghilangkan rasa lemas karena asam lambung. Cara satu ini akan membuat asam lambung terhambat untuk naik ke saluran atas, bahkan ketika kamu berbaring. Kamu bisa menggunakan tambahan bantal ekstra jika tidak memiliki balok untuk sandaran kepala saat asam lambung naik.
Hindari Rokok
Jika kamu adalah seorang perokok berat, maka salah satu cara untuk menghilangkan asam lambung yang memicu gejala rasa cemas berlebih adalah berhenti merokok. Bagi penderita asam lambung merokok adalah salah satu aktivitas yang hanya akan memperburuk kondisi lambung hingga paru-paru. Merokok memberikan banyak dampak negatif, alangkah baiknya kamu untuk sadar dan meminimalkan kebiasaan buruk tersebut alangkah lebih baiknya untuk berhenti total.
Berobat Pada Ahlinya
Terakhir, cara yang bisa kamu lakukan adalah dengan konsultasi pada dokternya langsung, sehingga dokter mampu mendiagnosa keadaan kamu untuk langsung mendapatkan pengobatan dan penanganan yang tepat. Pastikan kamu mengonsumsi obat sesuai dosis yang diberikan dokter.
Demikian pembahasan mengenai beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan rasa lemas karena asam lambung. Kamu bisa menyesuaikan perawatan dan kebutuhan berdasarkan gejala dan keluhan yang kamu rasakan mengenai asam lambung.