Nesiaverse.com – Tidak sedikit orang pastinya pernah merasakan perut kembung atau terdapat gas di dalam perut pada saat tengah beraktivitas, tentu saja hal ini rasanya tidak nyaman dan untuk itu kamu perlu mengetahui dengan cara menghilangkan gas dalam perut secara alami.
Perut kembung atau biasa dikenal dengan sebutan begah sendiri merupakan salah satu kondisi pada saat perut yang terasa seperti tertekan atau terdapat gas dalam perut, dimana perut kembung yang terkadang bisa menyebabkan rasa sakit di perut dan bahkan akan lebih sering buang gas atau kentut.
Kondisi perut kembung seperti ini yang sangat umum terjadi di kalangan masyarakat dan biasanya hal ini disebabkan karena terlalu banyak gas dalam usus atau perut, kondisi ini juga yang sebenarnya akan sembuh lagi dengan sendirinya namun memerlukan waktu juga.
Advertisment
Namun untuk sebagian orang yang sedang mengalami perut kembung termasuk masalah cukup serius karena kondisi ini yang terasa sangat tidak nyaman, apalagi jika sedang menjalankan berbagai aktivitas yang sangat padat.
Dengan perut begah atau kembung tentu saja akan membuat kamu menjadi lebih sulit untuk berkonsentrasi atau tidak fokus, sehingga dengan begitu sangat penting untuk mengetahui cara mengatasi masalah tersebut agar perut terasa nyaman lagi.
Advertisment
Sebenarnya terdapat banyak sekali cara menghilangkan gas dalam perut secara alami yang bisa kamu coba terapkan jika sedang mengalaminya, untuk kamu yang penasaran dengan caranya maka bisa dengan simak ulasan dibawah ini dengan seksama.
Cara Menghilangkan Gas Dalam Perut Secara Alami
Kondisi perut kembung yang tentu saja tidak nyaman karena perut yang akan terasa seperti ditekan dengan kencang, namun tidak perlu khawatir karena perut yang kembung atau begah dapat sembuh dengan sendirinya.
Tetapi jika memang perut kamu yang benar- benar terasa kembung sampai membuat perut terasa tidak nyaman maka bisa diatasi secara alami maupun menggunakan obat medis, agar masalah perut kembung ini cepat hilang berikut beberapa cara menghilangkan gas dalam perut secara alami yaitu sebagai berikut:
Dengan Berjalan Kaki
Salah satu cara menghilangkan gas dalam perut secara alami yang paling mudah untuk dilakukan yaitu dengan cara berjalan kaki, untuk berjalan kaki ini yang tidak perlu jauh-jauh hanya cukup dengan berkeliling di sekitar rumah saja.
Dengan melakukan berjalan kaki yang bisa membuat perut kembung cepat teratasi, karena dengan perbanyak aktivitas bergerak seperti dengan berjalan kaki yang bisa membantu dalam melepaskan gas terlalu banyak dalam usus.
Dengan Minyak Peppermint
Minyak peppermint ternyata sangat ampuh untuk membantu menghilangkan gejala perut kembung, dan ini menjadi salah satu cara menghilangkan gas dalam perut secara alami yang bisa kamu coba praktekan di rumah agar cepat sembuh.
Hal ini dikarenakan minyak peppermint ini yang bisa membuat otot-otot di usus yang menjadi lebih rileks, sehingga dengan begitu bisa melepaskan gas yang berlebih tersimpan di dalamnya dengan lebih mudah.
Dengan Memperbanyak Minum Air Putih
Ternyata dengan memperbanyak minum air putih yang menjadi salah satu cara menghilangkan gas dalam perut secara alami yang paling ampuh harus kamu coba, karena air putih yang bisa membantu dalam membersihkan usus sehingga dapat meminimalisir terjadinya perut kembung.
Dengan Kunyit dan Jahe
Kunyit dan jahe ternyata mempunyai manfaat atau khasiat yang sangat baik untuk tubuh dan salah satunya bisa membantu menghilangkan gas dalam perut atau perut kembung yang secara alami dan juga bisa membantu melancarkan sistem pencernaan juga.
Untuk bisa merasakan dan mendapatkan manfaatnya dari kunyit dan jahe dalam menghilangkan gas dalam perut secara alami ini maka bisa dengan merebus jahe dan kunyit lalu airnya diminum setelah makan, sehingga perut yang akan terasa lebih nyaman dan juga kembung yang akan cepat reda.
Dengan Makan Secara Perlahan
Tidak sedikit orang yang menyantap makanan yang terlalu cepat, ternyata hal ini yang bisa berbahaya, hal ini selain bisa menyebabkan tersedak namun dengan makan terlalu cepat juga yang bisa menyebabkan perut kembung.
Bahkan selain itu juga kamu perlu menghindari minum pada saat sedang makan apalagi dalam jumlah banyak, karena makan sambil minum yang akan membuat perut mengalami kembung dan sebaiknya makan dengan perlahan.
Dengan Mengkonsumsi Makanan yang Berserat
Untuk kamu yang mulai sering mengalami perut begah atau kembung yang bisa dikarenakan kurangnya mengkonsumsi makanan yang berserat, karena makanan berserat yang bisa membantu dalam melancarkan sistem pencernaan akibat kotoran sudah menumpuk di usus.
Dengan Menghindari Makanan Bisa Bikin Kembung
Selanjutnya untuk beberapa kasus yang terdapat banyak orang mengalami perut kembung setelah mengkonsumsi makanan yang tertentu, pada dasarnya memang terdapat sejumlah makanan serta minuman yang bisa membuat perut kembung.
Adapun untuk beberapa jenis buah-buahan dan sayuran yang bisa memicu perut kembung di antaranya yaitu kembang kol, brokoli, apel, kubis, pir, hingga buncis, selain itu juga kamu bisa dengan mengurangi minuman bersoda karena bisa memicu perut kembung atau begah dan ada baiknya memperbanyak minum air putih saja.
Dengan Menghindari Mengkonsumsi Permen Karet
Permen karet yang ternyata bisa menyebabkan perut begah atau kembung, karena ini disebabkan adanya gula yang berlebih dalam permen karet tersebut dan untuk orang yang mengunyah permen karet bisa ikut menelan udara karena mulut terbuka, oleh karena itu hal ini bisa menyebabkan perut kembung sebaiknya menghindari konsumsi permen karet.
Dengan Mengkonsumsi Teh Herbal
Untuk menghilangkan gas dalam perut secara alami lainnya bisa kamu coba yaitu dengan mengkonsumsi teh herbal, karena teh herbal ini yang ternyata bisa membantu dalam melancarkan sistem pencernaan dan juga menghilangkan gas berlebih dalam usus.
Pastikan Makan dalam Porsi Cukup
Harus kamu ketahui dengan makan dalam porsi yang banyak atau berlebihan ternyata bisa membuat perut menjadi kembung, karena produksi gas dan juga air di dalam usus yang menjadi meningkat, oleh karena itu sebaiknya untuk mengkonsumsi makanan dalam porsi secukupnya saja.
Dengan Rutin Olahraga
Untuk cara menghilangkan gas dalam perut secara alami lainnya yaitu dengan berolahraga secara rutin, dengan melakukan olahraga yang bisa membuat usus tetap bergerak sehingga dengan begitu gas terkumpul di dalamnya yang dapat keluar.
Dengan Mandi Air Hangat
Terakhir untuk cara menghilangkan gas dalam perut secara alami yaitu dengan mandi menggunakan air hangat, cara yang satu ini bisa kamu lakukan jika kamu sedang merasa tidak enak badan yang diiringi dengan perut kembung.
Kamu bisa dengan mencoba mandi menggunakan air hangat ini, karena dengan mandi air hangat yang dipercaya bisa membantu meredakan perut kembung sehingga dengan begitu sistem pencernaan yang akan kembali normal.
Mungkin hanya itu saja ulasan mengenai dengan beberapa cara menghilangkan gas dalam perut secara alami yang bisa kamu ketahui dan bisa kamu coba terapkan di rumah sampai perut kembungnya sembuh seperti semula, semoga dengan adanya ulasan di atas bisa membantu dan bermanfaat.