Cara Mencegah Terjadinya Radiasi Monitor

Nesiaverse.com – Para pengguna komputer selalu mencari informasi terkait cara untuk mencegah terjadinya radiasi monitor pada komputer dapat menggunakan apa? atau minimal mengurangi dampak radiasi yang terjadi karena terlalu lama bekerja didepan komputer.

Untuk mencegah terjadinya radiasi monitor pada komputer dapat menggunakan beberapa cara, tergantung dari bagaimana kondisi kamu bekerja dan juga kamu nyamannya dengan menggunakan cara yang mana. Pada artikel ini kamu akan mengenal lebih luas tentang radiasi monitor dan juga cara mencegah terjadinya radiasi monitor.

Penyebab Terjadinya Radiasi Monitor

Hal yang pertama kali dilakukan untuk mencegah terjadinya radiasi monitor pada komputer dapat menggunakan apa saja alatnya, adalah dengan mencari tahu penyebab dominan atau unsur apa saja yang menjadi penyebab munculnya radiasi monitor. Berikut ini adalah beberapa unsur penyebab utama munculnya radiasi monitor:

Tabung Sinar Katode (CRT)

Tabung sinar katode pada monitor CRT menghasilkan radiasi elektromagnetik yang mencakup spektrum luas, termasuk radiasi sinar-X yang berbahaya bagi kesehatan. Meskipun monitor CRT sudah jarang digunakan, namun pada beberapa tempat masih sering kita jumpai penggunaan monitor CRT ini.

Radiasi Elektromagnetik

Semua jenis monitor komputer bisa dikatakan sebagai penghasil radiasi elektromagnetik dalam frekuensi yang cukup tinggi. Radiasi ini termasuk diantaranya radiasi sinar-X, radiasi ultraviolet (UV), serta spektrum radio dan elektromagnetik lainnya.

Paparan radiasi elektromagnetik dalam jangka waktu yang panjang akan dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan orang tersebut, terutama pada bagian mata dan jaringan tubuh lainnya yang sensitif.

Cahaya Biru

Monitor komputer pada umumnya dapat menghasilkan cahaya biru dengan intensitas yang tinggi sehingga memberikan resiko paparan berlebihan terhadap cahaya biru yang meningkat. Dampak dari paparan cahaya biru ini dapat menyebabkan kelelahan mata, ketegangan mata, gangguan tidur, dan masalah kesehatan lainnya.

Siapa Saja Yang Berisiko Terkena Radiasi Monitor

Bagi mereka yang sangat sering berinteraksi atau menggunakan komputer atau peralatan sejenis, maka akan lebih berisiko terpapar atau terkena radiasi monitor. Untuk mencegah terjadinya radiasi monitor pada komputer dapat menggunakan apa saja ini tergantung dari tipe pengguna komputer yang dapat dibedakan menjadi 3 kelompok, yaitu:

Pengguna Komputer Profesional

Pengguna komputer profesional adalah kelompok pertama yang membutuhkan perhatian terhadap cara mencegah terjadinya radiasi monitor. Mereka menggunakan komputer sebagai bagian utama dari pekerjaan sehari-hari, seperti programmer, desainer grafis, penulis, atau pekerja kantor yang menghabiskan berjam-jam di depan monitor.

Pengguna Komputer yang Sering Bermain Game

Selain para profesional, ada kelompok kedua yang memiliki risiko terkena radiasi komputer cukup besar, mereka ini adalah para pengguna komputer yang sering bermain game, terutama mereka yang bermain dalam waktu yang lama.

Pengguna Komputer dengan Kebutuhan Khusus

Kelompok ketiga adalah kelompok yang terdiri dari orang dengan kebutuhan khusus, seperti mereka yang memiliki gangguan penglihatan atau gangguan kesehatan lainnya, yang mengharuskan mereka sering berinteraksi dengan layar monitor.

Meskipun kelompok ini cenderung sedikit dalam jumlah keseluruhan, namun risiko terhadap radiasi monitor sangat sulit untuk dihindari oleh mereka tanpa kepedulian untuk mencegah terjadinya radiasi monitor pada komputer yang digunakan.

Cara Untuk Mencegah Terjadinya Radiasi Pada Komputer

Untuk mencegah terjadinya radiasi monitor pada komputer dapat menggunakan beberapa cara seperti berikut ini:

1. Gunakan Monitor LCD/LED: Pilihlah monitor berbasis LCD atau LED daripada monitor CRT. Monitor jenis ini menghasilkan radiasi elektromagnetik yang lebih rendah dan lebih aman untuk digunakan.
2. Atur Jarak dan Posisi Monitor: Duduk dalam jarak yang cukup dari monitor, idealnya sekitar 50-70 cm. Letakkan monitor pada posisi yang tepat agar mata tidak terlalu dekat atau terlalu jauh dari layar. Posisi monitor yang ergonomis akan mengurangi dampak radiasi pada mata.
3. Gunakan Filter Pelindung: Pasang filter pelindung pada monitor. Filter ini dapat membantu mengurangi radiasi yang dipancarkan oleh monitor dan melindungi mata dari paparan berbahaya.
4. Atur Kecerahan dan Kontras Monitor: Sesuaikan kecerahan dan kontras monitor agar tidak terlalu terang atau terlalu gelap. Kecerahan yang terlalu tinggi dapat meningkatkan paparan cahaya biru.
5. Gunakan Mode Malam atau Filter Cahaya Biru: Aktifkan fitur mode malam atau gunakan filter cahaya biru yang tersedia pada monitor atau sistem operasi. Hal ini akan mengurangi tingkat cahaya biru yang dipancarkan oleh monitor, membantu mengurangi ketegangan mata dan mempromosikan tidur yang lebih baik.
6. Istirahat Secara Teratur: Berikan waktu istirahat bagi mata setiap 20-30 menit dengan melihat objek yang berjarak jauh. Ini membantu mengurangi ketegangan mata akibat paparan terus-menerus terhadap monitor.
7. Periksa Kondisi Kesehatan Mata Secara Rutin: Penting untuk menjaga kesehatan mata dengan mengunjungi dokter mata secara teratur. Dokter mata dapat memeriksa dan memberikan nasihat yang tepat terkait penggunaan komputer yang aman dan nyaman untuk mata.
8. Gunakan Sumber Cahaya Tambahan: Pastikan ruangan tempat menggunakan komputer terang dengan pencahayaan yang cukup. Ini membantu mengurangi ketegangan mata dan mengurangi kebutuhan untuk meningkatkan kecerahan monitor.
9. Batasi Waktu Penggunaan Komputer: Membatasi waktu penggunaan komputer dapat membantu mengurangi paparan radiasi monitor. Cobalah untuk mengatur jadwal penggunaan yang seimbang dengan waktu istirahat dan kegiatan lainnya.
10. Gunakan Peralatan Perlindungan Tambahan: Jika dirasakan perlu untuk menggunakan alat pelindung tambahan maka kamu dapat menggunakan perlindungan tambahan seperti pelindung layar anti-radiasi atau peralatan grounding untuk mengurangi paparan radiasi elektromagnetik.

Akibat Terkena Radiasi Monitor Dalam Jangka Panjang

Setelah kita berusaha untuk mencegah terjadinya radiasi monitor pada komputer dapat menggunakan berbagai cara yang telah disebutkan diatas, tentunya kita juga perlu mengetahui alasan mengapa sangat penting untuk mencegah terkena radiasi dari monitor yang kita gunakan.

Berikut ini adalah dampak terkena radiasi monitor secara berkelanjutan dan dalam jangka waktu yang lama:

Ketegangan atau Gangguan Mata

Satu akibat yang sering dikaitkan dengan paparan radiasi monitor adalah gangguan pada mata yang diakibatkan dari paparan terus-menerus dari radiasi  dari monitor yang dapat menyebabkan mata menjadi kering, perih, atau lelah.

Gejala lain yang mungkin terjadi adalah penglihatan kabur, sakit kepala, dan sensitivitas terhadap cahaya. Penting untuk mengambil istirahat secara teratur dan menjaga kondisi mata agar tetap sehat.

Gangguan Tidur

Monitor komputer menghasilkan cahaya biru yang dapat mengganggu siklus tidur alami tubuh kita dan ini terjadi karena terhambatnya produksi hormon melatonin, yang berperan dalam mengatur pola tidur dan akan berujung kepada masalah tidur, insomnia, dan gangguan kesehatan lainnya.

Gangguan Kesehatan Kulit dan Kanker

Meskipun radiasi monitor sebagian besar bersifat non-ionisasi dan tidak langsung merusak sel-sel kulit, beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan radiasi monitor dalam jangka panjang dapat menyebabkan perubahan pada kulit. Radiasi cahaya biru dapat mempengaruhi elastisitas kulit, meningkatkan risiko kerusakan kulit, penuaan dini, dan hiperpigmentasi.

Dalam beberapa kasus, paparan radiasi monitor telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker tertentu, terutama kanker mata, kanker kulit, dan kanker payudara. Namun, hubungan ini masih kontroversial dan membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memahami mekanisme yang mendasarinya dan mengukur risiko sebenarnya.

Penutup

Meskipun untuk mencegah terjadinya radiasi monitor pada komputer dapat menggunakan apa saja, termasuk yang telah diuraikan diatas. Namun Tetap dibutuhkan pengaturan pola istirahat agar tubuh dapat kembali pulih dan fit kembali. Semoga artikel ini dapat menjawab pertanyaan yang banyak sekali mengundang rasa penasaran tentang cara untuk mencegah terjadinya radiasi monitor pada komputer dapat menggunakan apa saja.