Nesiaverse.com – Buah Kiwi tentunya sudah tidak asing lagi dengan buah yang satu ini dengan memiliki rasa manis sedikit asam dan juga menyegarkan, buah Kiwi yang terkenal sebagai salah satu buah yang baik untuk meningkatkan kesehatan ibu hamil lalu bagaimana cara makan buah Kiwi untuk ibu hamil?
Kiwi merupakan salah satu jenis buah-buahan yang berasal dari China dan kerap disebut dengan Chinese Gooseberry, buah ini yang memiliki nama latinnya yaitu Actinidia deliciosa yang bisa dengan mudah untuk dibudidayakan hal ini dikarenakan tanaman ini yang bisa tumbuh di berbagai tempat dan musim termasuk Indonesia negara tropis.
Buah Kiwi ini memiliki bentuk kecil seperti sawo dengan kulit buah berwarna kecoklatan dan berbulu kecil pada permukaan luar kulitnya dan daging buah Kiwi ini yang memiliki warna khas yaitu hijau, buah Kiwi sendiri yang terdapat dua jenis buah Kiwi yaitu berwarna hijau dan juga emas.
Advertisment
Kedua jenis buah Kiwi ini yang memiliki kandungan nutrisi yang berbeda dimana untuk jenis buah Kiwi hijau yang mengandung lebih banyak serat didalamnya, sedangkan untuk jenis buah Kiwi emas yang memiliki kadar vitamin C dan potasium yang lebih tinggi.
Dengan beragam kandungan ini yang memiliki peran penting untuk membantu meningkatkan kesehatan untuk ibu hamil, selain itu juga buah Kiwi ini yang bermanfaat untuk janin didalam kandungan yang sedang berkembang, dimana kandungan vitamin C, vitamin K dan juga asam folat dan buah ini bersifat antioksidan dan rendah gula sehingga sangat baik untuk ibu hamil.
Advertisment
Cara Makan Buah Kiwi Untuk Ibu Hamil
Buah Kiwi yang memang membawa banyak manfaat yang baik untuk kesehatan selama kehamilan berlangsung, dimana ibu hamil yang bisa mengkonsumsi buah Kiwi ini hanya cukup dengan memakan dua buah saja setiap harinya selama hamil jangan sampai mengkonsumsi buah Kiwi ini secara berlebihan.
Dimana dalam memakan buah Kiwi untuk ibu hamil ini yang bisa memakan buahnya tanpa harus mengupas kulitnya terlebih dahulu, sama seperti memakan buah Apel yang tidak perlu mengupas kulitnya, hal ini dikarenakan kulit kiwi ini yang justru memiliki kandungan antioksidan yang banyak.
Untuk kamu yang kurang menyukai kulit buah Kiwi ini maka bisa dengan mengupas kulitnya dan memakan buah Kiwi tersebut dalam keadaan sudah di potong-potong menjadi beberapa bagian, namun jika kamu malas untuk mengupas kulit buah Kiwinya maka bisa dengan cara dipotong menjadi dua bagian kemudian menyendokkan isi buahnya saja.
Lalu bagaimana cara makan buah Kiwi untuk ibu hamil sebenarnya sama saja seperti memakan buah lainnya, namun yang lebih penting dalam memakan buah Kiwi ini yaitu mencuci buah Kiwi dengan bersih sebelum mengkonsumsinya.
Karena kita tidak tahu bahwa kulit buah Kiwi ini yang mungkin telah terpapar dengan berbagai bakteri atau mungkin bahan kimia yang lainnya yang dapat membahayakan dan mengganggu perkembangan janin, selain itu juga ibu hamil harus menghindari memakan buah Kiwi yang masih muda atau terlalu muda hal ini karena rasa asam yang akan lebih kuat sehingga bisa membuat lidah menjadi terasa perih.
Memang buah Kiwi ini yang justru disarankan menjadi cemilan sehat dikarenakan buah yang satu ini yang mengandung vitamin antioksidan dan juga asam folat didalamnya yang baik untuk ibu hamil dan janin, dan bahkan buah Kiwi juga yang dapat dikonsumsi untuk persiapan kehamIlan agar membantu mencegah terjadinya kecacatan tulang belakang dan juga otak.
Mungkin hanya itu saja ulasan mengenai beberapa cara makan buah Kiwi untuk ibu hamil yang bisa kamu coba dan terapkan dengan mudah di rumah dan bisa mengkonsumsi buah ini secara rutin dengan porsi yang pas, semoga dengan adanya ulasan diatas bisa membantu dan bermanfaat.