Nesiaverse.com – Masih banyak pertanyaan mengenai apakah energen bisa menambah berat badan? Umumnya pertanyaan ini berasal dari seseorang yang memiliki gangguan berat badan. Memiliki berat badan yang ideal merupakan salah satu impian banyak orang, pun bagi mereka yang memiliki berat badan dibawah rata-rata. Sehingga mencari cara praktis untuk menambah berat badan dengan mengkonsumsi sereal energen.
Energen sendiri merupakan salah satu minuman susu dan sereal yang populer di masyarakat Indonesia. Hal ini dikarenakan minuman sereal satu ini memiliki varian rasa yang enak disertai harga yang murah dan instans. Energen diproduksi sebagai salah satu minuman yang mampu mengganti atau menemani menu sarapan kamu di pagi hari. Kamu hanya perlu menyeduhnya saja di pagi hari.
Apakah Energen Bisa Menambah Berat Badan?
Advertisment
Energen merupakan salah satu merk dagang minuman susu dan sereal. Minuman satu ini memiliki banyak penikmatnya, pasalnya dari rasa yang enak dan varian rasa yang bisa kamu konsumsi. Dalam satu saset energen ini kamu bisa mendapatkan kandungan karbohidrat, kalsium, vitamin A, vitamin B, vitamin D, vitamin D dan kalsium.
Advertisment
Minuman instan susu dan sereal ini sangat cocok untuk menghilangkan rasa lapar kamu. Hal ini dikarenakan kandungan karbohidrat dan protein di dalamnya. Sehingga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh di pagi hari, melalui menu sarapan instan ini. Kamu juga akan mendapatkan kandungan dan sumber asam folat serta kandungan natrium sebanyak 60 mg dalam satu bungkus energen. Minuman satu ini memiliki 5 varian rasa, dinakaran vanilla, coklat, jagung, kacang hijau juga jahe.
Energen emang selalu dikonsumsi sebagai alternatif pengganti menu sarapan pagi. Namun, dapatkan energen ini mengganti nutrisi sarapan pagi kamu? dan bisa menambah berat badan? Dikutip dari halaman hellosehat.com, Dr. Andreas Wilson mengatakan bahwa dalam 1 sachet energen memiliki jumlah kalori yang cukup kecil untuk bisa menambahkan berat badan, yaitu hanya 130 kcal. Sehingga dibutuhkan komponen penting lains arti protein dan lemak yang tinggi untuk mendukung pertambahan berat badan seseorang dari satu cangkir susu sereal ini.
Sementara kandungan protein di dalam energen sendiri hanya 3,5 gram saja, semenatra lemak hanya 1 gram. Oleh sebab itu, kandungan dalam energen memiliki kadar yang sangat sedikit untuk menambah berat badan. Komposisinya juga sangat sedikit jika dibandingkan dengan minuman penambah berat badan seperti whey protein. Energen cocok untuk dijadikan selingan atau pengganti menu sarapan pagi, namun jika untuk diandalkan sebagai salah satu doping atau penambahan berat badan energen tidak memiliki pengaruh yang nyata dan membantu.
Namun, energi memiliki manfaat lainnya, diantaranya berikut manfaat energen bagi tubuh.
- Sebagai sumber energi yang dapat membantu aktivitas sehari-hari dan diselingi oleh menu makan siang.
- Membantu memenuhi kebutuhan gizi tubuh dan selingan sumber energi
- Alternatif instan sebagai salah satu menu sarapan untuk memberikan efek dan rasa kenyang lebih lama
- Membantu untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Sehingga kamu tetap dapat mengkonsumsi energen, mengingat sekecil apapun nutrisi di dalamnya, manfaatnya tetap bermanfaat bagi tubuh. Namun, jika untuk kamu andalkan sebagai salah satu sumber utama untuk menambah berat badan hal ini tidak akan berdampak nyata. Seperti yang s sebelumnya dikatakan bahwa energi hanya memiliki jumlah kalori 130 kkal saja.
Untuk menambah berat badan kamu bisa mengakalinya menu energen untuk sarapan dibantu dengan asupan lainnya, misalnya kamu dapat mengkonsumsi buah alpukat dengan madu, atau kamu dapat menambahkan roti gandum dan keju sebagai menu pelengkap energen. Dengan menu yang variatif untuk menemani energen yang hanya memiliki 130 kkal saja, penambahan berat badan bukanlah suatu hal yang mustahil.
Selain itu kamu juga dapat mengkonsumsi energen sebagai selingan, misalnya jika kamu sebelumnya mengkonsumsi kopi atau teh saat bekerja. Maka kamu bisa mulai menggantinya dengan minuman energen ini. Mulailah mencoba varian rasa agar kamu tidak bosan dan menambahkan menu sampingan untuk meningkatkan kalori yang masuk dalam tubuh.
Itulah jawaban terkait apakah energen bisa membantu menambah berat badan seseorang atau tidak. Sehingga kamu bisa memperbaharui program atau trik dalam program menambah berat badan dengan menu energen ini.
Dengan melakukan kombinasi menu atau makanan sampingan seperti roti maupun makanan berat lainnya, bertambahnya berat badan seseorang bukanlah hal yang mustahil. Yang terpenting perhatikan porsi dan frekuensi dalam mengkonsumsinya secara baik dan sehat.