Nesiaverse.com – Minyak Zaitun yang terkenal sebagai salah satu minyak yang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, namun ternyata masih banyak pertanyaan dengan apakah boleh minyak zaitun untuk diminum? Untuk mengatahui jawabannya kamu bisa dengan menyimak ulasan dibawah ini.
Minyak zaitun ini yang berasal dari minyak alami yang telah diekstraksi dari buah Zaitun melalui tahap produksi yang sederhana, dimana untuk mendapatkan minyak zaitun ini maka dari buah Zaitun ini yang perlu melewati tahap penekanan bertujuan membantu mengeluarkan minyak dari buah zaitun tersebut.
Melalui tahapan ekstraksi ini sehingga minyak zaitun yang mengandung sejumlah kandungan dari asam oleat, kandungan asam oleat ini yang memiliki peran penting untuk kesehatan tubuh.
Advertisment
Sehingga tidak heran jika minyak zaitun ini sudah banyak orang yang menggunakannya untuk merasakan berbagai manfaatnnya untuk kesehatan, dimana minyak zaitun yang bisa digunakan untuk memasak makanan, kosmetik, obat, sabun dan bahkan perawatan kulit.
Apakah Boleh Minyak Zaitun Untuk Diminum?
Advertisment
Selain dijadikan sebagai bahan untuk memasak minyak zaitun juga yang bisa atau boleh untuk diminum secara langsung dan ini bisa mendapatkan manfaatnya, manfaat tersebut yang dikarenakan minyak zaitun yang mengandung antioksidan didalamnya yang berperan dalam membantu untuk mencegah adanya kerusakan pada sel yang diakibatkan oleh radikal bebas.
Dimana dengan meminum minyak zaitun satu sendok makan secara rutin yang bisa memberikan dampak yang baik untuk kesehatan yaitu untuk kesehatan tulang, menstabilkan gula darah dan juga melancarkan pencernaan, hal ini minyak zaitun merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal cukup besar.
Sehingga dengan begitu untuk pertanyaan mengenai apakah boleh minyak zaitun untuk diminum? Jawabannya bisa diminum secara langsung, namun untuk kamu yang ingin mencoba meminum minyak zaitun secara langsung pastikan sesuai dengan porsi yang tepat jangan sampai kebanyakan atau berlebihan.
Manfaat Meminum Minyak Zaitun Secara Rutin
Pastinya kamu juga ingin tahu dengan manfaat dari mengkonsumsi minyak zaitun untuk kesehatan, untuk itu dibawah ini ada beberapa manfaat dari minyak zaitun yaitu sebagai berikut.
Mengontrol Gula Darah
Mengkonsumsi minyak zaitun yang mampu menstabilkan atau mengontrol gula darah dan juga sensitivitas insulin dan ini yang bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2, selain itu juga bisa menurunkan kadar koleatrol jahat (LDL) dan juga menurunkan kadar glukosa darah.
Mengatasi Sembelit
Dengan mengkonsumsi minyak zaitun yang bisa membantu mengatasi atau meringankan masalah sembelit, hal ini karena lemak yang terkandung dalam minyak zaitun ini yang akan membantu untuk menghaluskan bagian di dalam usus sehingga dengan begitu akan memudahkan buang air besar.
Dimana minyak zaitun yang akan membantu menjaga tinja lebih lembut dan juga menampung lebih banyak air, pada saat perut kosong diisi dengan meminum satu sendok makan minyak zaitun yang akan meringankan sembelit untuk orang dewasa da pastikan tidak mengkonsumsi minyak zaitun lebih dari satu sendok makan hal ini bisa menyebabkan efek sampingnya seperti kram atau diare.
Kesehatan Otak
Kandungan asam lemak omega 3 dan omega 6 yang terkandung didalam minyak zaitun yan memiliki peran penting untuk kesehatan otak, dimana asam lemak ini yang akan membantu melindungi jaringan otak terhadap zat-zat yang beracun yang bisa menyebabkan terjadinya penyakit Alzheimer.
Selain itu juga minyak zaitun yang bisa melindungi sistem saraf dan mengobati kecemasan serta depresi, kandungan lipid dalam minyak zaitun ini yang akan membantu memelihara jalur neurologis di dalam otak yang memungkinkan piliran bergerak lebih efesien dan implus.
Kesehatan Tulang
Minum minyak zaitun yang bisa membantu meningkatkan kadar osteocalcin serum sera procollagen terkait dengan efek perlindungan untuk kesehatan tulang, selain itu juga dengan asupan asam lemak tak jenuh tunggal dan kepadatan mineral tulang yaitu membantu menangani risiko terjadinya kerusakan tulang dan patah tulang serta kandungan fenol yang berperan untuk mencegah osteoporosis.
Kesehatan Jantung
Minyak zaitun yang dikenal sebagai lemak yaitu asam oleat yang memiliki peran dalam membantu mendukung kesehatan jantung, dimana asam oleat ini sejenis lemak tak jenuh tunggal dalam jumlah yang cukup tinggi yang ditemukan didalam minyak zaitun.
Dengan mengkonsumsi minyak zaitun satu sendok makan setiap harinya yang bermanfaat akan lebih endah terkena risiko penyakit jantung, menurunkan peradangan, memperbaiki lapisan pembuluh darah, mencegah kolestrol dan juga mencegah pemebkuan darah didalam tubuh.
Mencegah Risiko Stroke
Biasanya untuk stroke yang terjadi karena gangguan aliran darah ke otak baik itu pendarahan atau gumpalan, namun penyakit stroke ini ternyata dapat diatasi dengan mengkonsumsi minyak zaitun yang akan membantu dalam mencegah stroke dengan cara melindungi kondisi seperti kolestrol tinggi dan tekanan daerah tinggi.
Menurunkan Berat Badan
Asam lemak tak jenuh tunggal yang terdapat didalam minyak zaitun ini yang memiliki peran untuk membantu menjaga kesehatan jantunng, menstabilkan kadar gula darah dan juga untuk membantu menurunkan berat badan, dimana dengan meminum minyak zaitun yang akan meningkatkan rasa kenyang sehingga mencegah mengkonsumsi makanan yang berlebihan.
Mungkin hanya itu saja ulasan mengenai apakah boleh minyak zaitun untuk diminum? Bisa namun kamu harus mengkonsumsi minyak zaitun ini dengan takaran yang aman yaitu satu sendok makan per hari untuk menghindari efek sampingnya, semoga dengan adanya ulasan diatas bisa membantu dan bermanfaat.