Manfaat Air Rendaman Kurma Untuk Diet

Nesiaverse.com – Dimana jika mengkonsumsi buah Kurma dengan baik dan benar yang bisa memberikan manfaat untuk membantu menurunkan berat badan, sehingga hal ini cocok untuk kamu yang menjalankan program diet dengan mengetahui manfaat air rendaman kurma untuk diet.

Dengan memiliki bentuk tubuh dan berat badan yang ideal menjadi salah satu impian yang didamba-dambakan oleh kebanyakan orang baik itu untuk wanita maupun pria, ternyata diet kurma juga menjadi salah satu cara yang diminati untuk membantu menurunkan atau mengurangi berat badan.

Pada dasarnya untuk menurunkan berat badan yang bukan perkara yang gampang dilakukan baik secara fisik maupun mental, pada saat tubuh yang mulai menurunkan berat badan dengan jumlah yang besar tentu saja tubuh tersebut yang terus berjuang keras untuk bisa mendapatkannya kembali.

Tetapi hal tersebut yang buka berarti bahwa untuk menurunkan berat badan merupakan sesuatu yang mustahil, jika melakukan cara untuk menurunkan berat badan dengan benar dan konsisten dengan mengubah pola hidup dan juga menjaga makan yang tentu saja bisa menurunkan berat badan sesuai yang diinginkan.

Dalam menjalankan program diet atau menurunkan berat badan tentu saja harus dilengkapi dengan menjaga pola hidup sehat dengan rutin berolahraga, dilengkapi dengan memilih makanan yang sehat dengan memilih buah sebagai makanan sehat yang selalu dianjurkan dan salah satu jenis buah yang bisa dikonsumsi yaitu buah Kurma.

Nah untuk kamu yang ingin tahu dengan manfaat air rendaman kurma untuk diet, maka kamu bisa dengan menyimak penjelasannya disini.

Manfaat Air Rendaman Kurma Untuk Diet

Kurma menjadi buah yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia terutama pada saat bulan Ramadhan, selain memiliki rasa yang manis buah Kurma juga yang merupakan sumber nutrisi dan memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Bahkan buah Kurma ini yang baik dan boleh dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan atau cocok untuk mereka yang sedang menjalankan program diet, menurut Nutrition Journal buah Kurma ini walaupun memiliki nilai kalori yang tinggi tetapi mempunyai indeks glikemik (GI) yang rendah.

Dimana manfaat buah kurma ini yang bisa membantu untuk menjaga kadar kolesterol, dan juga mengandung lemak didalamnya yang sedikit menjadi alasan utama bahwa buah Kurma ini yang dapat membantu menurunkan berat badan, buah Kurma ini yang bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi air rendaman kurma dan kandungan nutrisinya tidak akan hilang dan sama seperti kurma kering.

Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah Kurma diantaranya ada karbohidrat, serat makanan, asam fenolik, karotenoid, enzim, protein, lemak, vitamin dan juga mineral, adapun untuk beberapa manfaat air rendaman kurma untuk diet yaitu sebagai berikut:

Perut Menjadi Kenyang

Dimana manfaat air rendaman kurma untuk diet yaitu dapat membuat perut menjadi kenyang dalam kurun waktu yang cukup lama, hal ini karena buah Kurma yang mengandung serat yang tinggi yang berperan untuk membantu memperlambat penyerapan makanan didalam usus besar.

Sehingga dengan begitu perut akan merasa lebih kenyang dalam waktu yang lama dan ini dapat mencegah memakan makanan berat, selain itu juga mencegah lonjakan glukosa darah secara tiba-tiba serta mencegah penyerapan lemak.

Untuk kandungan serat dalam buah Kurma yang tidak tercerna pakan terfermentasi oleh bakteri baik didalam usus besar, dan ini menjadi asam lemak rantai pendek dan ini yang akan dimakan oleh bakteri untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Selain itu juga Kurma yang dapat menambah dan mempertahankan energi pada setiap harinya, manfaat lainnya buah Kurma yang mengenyangkan ini berasal dari kandungan protein di dalamnya, kandungan protein yang sulit dicerna sehingga akan membutuhkan waktu transisi di dalam usus besar menjadi lebih lama.

Dapat Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Kandungan antioksidan di dalam air rendaman kurma yang bisa membantu untuk menangkal radikal bebas oksigen yang berbahaya, peradangan dan juga membantu mengurangi stres, selain itu juga buah Kurma yang mengandung antioksidan seperti karoten, antosianin dan fenolik.

Dengan beragam kandungan ini yang akan membantu untuk membuang racun dan juga meningkatkan metabolisme tubuh serta sistem pencernaan yang bisa menyebabkan penurunan berat badan.

Memperlancar Sistem Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi terdapat pada air rendaman kurma ini yang bisa membantu untuk memenuhi asupan serat harian dan kandungan serat ini yang dibutuhkan oleh sistem pencernaan untuk menjalankan fungsinya dengan baik, sehingga dengan begitu akan membuat tubuh menjadi terhindar dari sembelit dan buang air besar menjadi lancar.

Untuk kamu yang ingin memutuskan untuk mencoba melakukan diet atau menurunkan berat badan dengan air rendaman kurma, maka kamu cenderung akan mempunyai sistem pencernaan yang lebih baik.

Membantu Menurunkan Obesitas

Manfaat air rendaman kurma untuk diet yang dapat membantu untuk menurunkan potensi obesitas, kandungan asam lemak tak jenuh di dalam Kurma yang bisa membantu mencegah dan mengurangi peradangan sehingga untuk penderita diabetes yang dapat menurunkan peluang menambah berat badan.

Dimana peradangan yang bisa terjadi karena berbagai alasan seperti pembengkakan, cedera, penyakit, obesitas, penyakit hari, diabetes, resistensi insulin, menjalankan gaya hidup tidak berubah dan juga mengkonsumsi makanan yang tak sehat.

Membantu Menstabilkan Kadar Gula Darah

Untuk manfaat air rendaman kurma untuk diet yang terakhir yaitu dapat membantu untuk selalu menjaga menstabilkan kadar gula darah didalam tubuh agar tetap terkendali, kandungan saponin, fenolik dan juga flavonoid didalamnya yang bisa membantu untuk merangsang produksi insulin.

Mungkin hanya itu saja ulasan mengenai beberapa manfaat air rendaman kurma untuk diet yang bisa kamu ketahui, selain itu juga kamu perlu mengkonsumsi berbagai makanan yang lainnya untuk memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan, semoga dengan adanya ulasan diatas bisa membantu dan bermanfaat.