Nesiaverse.com – Minyak ikan salmon kaya akan manfaat baik untuk anak dan orang dewasa sekalipun. Hal ini dikarenakan kandungan asam lemak omega-3 di dalam minyak ikan salmon, yang mana penting dan diperlukan oleh tubuh baik anak-anak maupun orang dewasa sekalipun. Kandungan omega-3 ini hanya bisa kamu dapatkan dari sumber minyak ikan salmon. Karena memiliki kualitas mana yang tidak hanya bagi tubuh saja, namun fungsi dan kesehatan otak juga.
Asam lemak omega-3 merupakan salah satu kandungan dalam minyak ikan salmon dan penting bagi berbagai aspek kesehatan. Diantaranya dapat mendukung pertumbuhan anak. gungis otak, kesehatan jantung dan masih banyak lainnya. Dengan mengetahui manfaat minyak ikan salmon untuk anak-anak atau orang dewasa merupakan salah satu hal yang penting. Sehingga kamu dapat memanfaatkan fungsinya sesuai dengan kebutuhan kamu
Manfaat Minyak Ikan Salmon Untuk Anak dan Orang Dewasa
Salmon merupakan salah satu sumber nutrisi yang baik bagi tubuh. Hal ini diungkapkan oleh World Health Organisation atau dikenal sebagai WHO, mereka merekomendasikan untuk mengkonsumsi minyak ikan sebanyak 1 hingga 2 porsi setiap minggunya. Namun, jika kamu tidak bisa mengkonsumsi ikan dengan daging yang berwarna oranye setiap harinya, maka kamu tetap bisa mendapatkan kandungan dan nutrisinya melalui minyak ikan salmon.
Minyak ikan salmon sendiri merupakan suplemen, yang man adalah lemak yang diekstrak dari jaringan yang berasal dari ikan salmon. Minyak ikan salmon ini sendiri memiliki kandungan 30% lemak omega-3, sementara 70% adalah lemak lainnya yang sehat.
Sehingga dari penjelasan satu ini, kamu dapat mengetahui bahwa memang mengkonsumsi minyak salmon ini disarankan baik bagi anak-anak maupun orang dewasa. Berikut kami sudah merangkum mengetahui beberapa manfaat dari minyak ikan salmon yang untuk anak-anak dan orang dewasa. Dengan mengetahui nilai manfaatnya, maka kamu dapat mengkonsumsinya sesuai dengan kebutuhan kamu.
Manfaat Minyak Ikan Salmon Untuk Anak-anak
Sebelumnya kamu harus mengetahui, bahwa omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan salmon itu memiliki 3 jenis utama, yaitu :
- Asam alfa-linolenat aatu ALA
- Asam eicosapentaenoic atau EPA
- Asam docosahexaenoic atau DHA
DHA dan EPA adalah salah satu jenis omega-3 yang secara alami terbentuk dalam ikan berlemak, seperti ikan salmon, ikan tuna hingga mackerel. Nah, berikut beberapa manfaat minyak ikan salmon untuk anak-anak yang harus kamu ketahui.
Memperbaiki Gejala ADHD
Manfaat minyak ikan salmon untuk anak-anak yang pertama adalah memperbaiki gejala ADHD, yaitu Attention deficit hyperactivity disorder. Kondisi tersebut adalah dimana sang anak akan mengalami kondisi umum dan berkaitan langsung dengan gejala dan tindakan impulsif, hiperaktif dan kesulitan untuk berfokus.
Dalam beberapa penelitian juga menunjukan, bahan minyak ikan salmon dengan kandungan omega-3 inilh yang dapat membantu untuk mnegurnagi gejala ADHD pada anak-anak. Sehingga para orang tua dapat memanfaatkan minyak ikan untuk menghindari hingga meringankan gejala ADHD ini.
Mengurangi Asma
Asma merupakan salah satu kondisi kronis yang dapat menyerang anak-anak hingga orang dewasa. Ketika si kecil merupakan penderita asma, ketika gejalanya kamu akan muncul rasa sesak dada dan kesulitan bernafas hingga mengi.
Dalam beberapa penelitian ditemukan bahwa kandungan asam lemak omega -3 dalam minyak ikan inilah yang dapat dikonsumsi untuk meringankan gejala asam si kecil. Kamu dianjurkan untuk mengkonsumsi minyak ikan salmon secara rutin dengan porsi yang tepat.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Dilansir dari National Institute of Health, dikatakan bahwa terdapat 4% anak-anak dibawah usia 18 tahun yang mengalami gangguan tidur. Dalam penelitian tersebut terdiri dari 395 anak yang mengaitkan kadar asam lemak dalam darah, dan lebih rendah memiliki risiko dan permasalah gangguan tidur yang sering.
Selain itu ditemukan juga, bahwa kebutuhan omega-3 itu sebanyak 600 mg selama 16 minggu, sehingga dapat mengurangi gejala atau permasalahan gangguan tidur. Hal inilah yang dapat membantu dan memperbaiki waktu tidur si kecil, dimana akan adanya pertambahan durasi tidur di malam hari sebanyak 1 jam.
Meningkatkan Kecerdasaan Otak
Salah satu manfaat lainnya dari minyak ikan salmon untuk anak-anak adalah dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan dan kecerdasan otak si kecil. Kandungan asam lemak omega-3 ini dibutuhkan oleh otak, fungsinya untuk meningkatkan suasana hati, fungsi otak sehingga akan mendukung proses pembelajaran mulai dari perkembangan otak, memori hingga lainnya.
Menghindari Gangguan Mood dan Depresi Anak
Dalam beberapa penleitian menunjukan bahwa asma lemak omega -3 yang terdapat dalam minyak ikan salmon ini dapat membantu untuk memperbaiki mood si kecil, bahkan dapat menghindari dari depresi. Maka, kamu dapat memberikan si kecil asupan minyak ikan salmon karena kaya akan manfaat yang memang dibutuhkan si kecil. Kamu bisa mendapatkannya dari ikan langsung secara alami atau mengkonsumsi suplemen minyak ikannya.
Manfaat Minyak Ikan Salmon Untuk Orang Dewasa
Tidak hanya pada anak-anak, namun manfaat dari minyak ikan salmon juga bisa didapatkan orang dewasa. Dengan begitu kamu dapat mengkonsumsinya dengan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan kamu.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi kamu para wanita yang memiliki permasalahan berat badan, maka minyak ikan salmon ini bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan. Minyak salmon memiliki kemampuan untuk mencegah lemak bertumpuk dalam tubuh, sehingga akhirnya dapat membuat berat badan kamu mengalami penurunan berat badan. Selain itu dengan menjaga pola hidup sehat disertai asupan makanan dan olahraga yang baik fungsi dari minyak ikan salmon ini akan bermanfaat sebagai pendukung program diet kamu.
Meredakan Gejala Sindrom Metabolik
Karena minyak ikan salmon memiliki kandungan asam lemak omega-3, maka hal inilah yang dipercaya dapat membantu untuk meredakan atau meringankan gejala dari sindrom metabolik. Hal ini dilansir dari Healthline, dikatakan bahwa sindrom metabolik adalah kondisi medis yang meliputi lemak perut, resistensi insulin, trigliserida, tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol baik yang sangat rendah.
Dengan mengkonsumsi minyak ikan salmon yang kaya akan kandungan asam lemak omega-3, maka dapat mengatasi proses resistensi insulin, peradangan dan mampu menurunkan faktor resiko dari penyakit jantung dari penderita sindrom metabolik tersebut.
Menyehatkan Kulit dan Mata
Para orang dewasa sering kali mengalami keluhan pada kulit maupun mata, karena aktivitas ataupun gejala dari turunan. Hal ini dapat kamu atasi dan ringankan dengan mengonsumsi minyak ikan salmon. Karena dengan mengkonsumsi minyak ikan salmon, hal inilah yang akan mencegah glaukoma datu mata rabun yang disebabkan oleh pertambahan usia. Kemudian untuk menyehatkan kulit sendiri, minyak ikan salmon bekerja dengan mencegah terjadinya kerusakan karena paparan sinar matahari
Menyehatkan Perkembangan Janin
Bagi kamu wanita dewasa yang tengah mengandung, maka perlu kamu ketahui bahwa manfaat dari minyak ikan salmon ini bermanfaat untuk mendukung kesehatan janin. Dengan mengkonsumsinya secara rutin, maka anak kamu kelak akan memiliki kemampuan kognitif dan motorik yang lebih baik, jika dibandingkan anak yang tidak mendapatkan asupan omega-3 melalui minyak ikan.
Berdasarkan pada penelitian, ditemukan bahwa mengkonsumsi minyak ikan salmon, dapat membantu untuk meminimalkan risiko bayi lahir secara prematur. Namun hal satu ini membutuhkan penelitian lebih lanjutnya.
Melancarkan Peredaran Darah
Kemudian manfaat lainnya dari minyak ikan salmon adalah dapat membantu untuk melancarkan sistem peredarah darah seseorang. Memiliki kandungan lemak omega-3 di dalamnya, minyak ikan salmon ini juga terdiri dari komposisi nitric oxide, yang mampu untuk membantu menstimulasi pemulih darah seseorang.
Nantinya stimulasi pembuluh darah ini akan bekerja lebih lancar, sehingga akan mengurangi risiko kamu terkena penyakit atau serangan tekanan darah tinggi. Maka, dari sini dapat disimpulkan bahwa manfaat dari minyak ikan salmon ini sangatlah banyak.
Demikian pembahasan mengenai manfaat dari minyak ikan salmon untuk anak dan orang dewasa. Meskipun memiliki fokus pemanfaatan yang berbeda, namun pada dasarnya minyak ikan salmon dan kandungan lemak omega-3 di dalamnya sangat bermanfaat bagi kesehatan siapapun.
Kamu dianjurkan untuk mengkonsumsi minyak ikan salmon dalam porsi atau dosis yang sesuai, jangan mengkonsumsinya secara berlebihan, selain tidak baik hal tersebut bisa menjadi boomerang untuk kesehatan kamu karena efek sampingnya.
Comments are closed.